Contente
- Maior eficiência dos treinos
- Ajude a atingir metas de condicionamento físico
- Impulsionador de confiança
- Maior coordenação
- Exercícios sem culpa
- Aumento do vínculo emocional
- Maior conexão física
- Crescendo mais jovem juntos
- Alívio de estresse
É sabido que, no dia-a-dia, os indivíduos praticam exercício físico, seja em corridas de rua, no ginásio ou na própria casa.
No entanto, talvez seja hora de que, em vez de indivíduos se exercitando, mais casais comecem a se exercitar juntos. Casais que se exercitam juntos têm maior probabilidade de ficar juntos, entre muitos outros benefícios, que serão discutidos ao longo deste artigo.
Maior eficiência dos treinos
Treinar com seu parceiro ajudará a melhorar a eficiência do seu treino.
A melhor maneira de descrever isso é comparando seu parceiro com seu chefe no trabalho e sua rotina de exercícios com seu trabalho. Quando seu chefe está lá, você tem mais chances de ser mais eficiente no trabalho; no entanto, quando ele está fora do escritório, a motivação pode cair, assim como a produtividade.
A competição amigável também é extremamente importante, constantemente estimulando uns aos outros para se aprimorarem.
Ajude a atingir metas de condicionamento físico
Por falar nisso, treinar com seu parceiro demonstrou ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico mais rapidamente. Mais uma vez, isso se deve ao aumento da motivação que vem com o treinamento com seu parceiro, com eles o empurrando para atingir seus objetivos, incluindo longo e curto prazo.
Impulsionador de confiança
Melhorar a sua confiança e a de seu parceiro é outro benefício de treinar juntos.
Nunca é fácil olhar para si mesmo com objetividade e, às vezes, sua força e progresso na academia podem passar despercebidos.
No entanto, se você estiver treinando com seu parceiro, ele pode lembrá-lo do progresso que você fez e fornecer a validação às vezes necessária de que seus treinos estão afetando sua aparência física.
Maior coordenação
Às vezes, atingir seus objetivos de condicionamento físico pode ser obstruído por fatores como o tempo.
Se você tem um parceiro que entende a importância de malhar e reservar tempo para se exercitar, isso pode aliviar um pouco o estresse de encontrar tempo. Por exemplo, se você tem um filho e pode precisar arranjar uma babá, pode se revezar para observar a criança enquanto a outra faz exercícios ou vai à academia.
Este é outro exemplo de apoio mútuo, mas de forma menos direta.
Exercícios sem culpa
Depois disso, não é segredo que muitas pessoas levam uma vida muito ocupada e, às vezes, precisamos escolher entre ir à academia ou passar uma ou duas horas extras em casa com seus entes queridos.
Isso está longe de ser a situação ideal e, ao combinar exercícios com passar mais tempo com seus entes queridos, você será capaz de eliminar essa escolha difícil e se exercitar sem a culpa.
Aumento do vínculo emocional
Um dos benefícios mais importantes de se exercitar com seu parceiro é o aumento do vínculo emocional associado ao exercício físico em conjunto.
Verificou-se que o exercício libera muitos mensageiros químicos, incluindo endorfinas. Esses mensageiros promovem sentimentos de euforia, alegria e relaxamento, e aumentam as chances de você e seu parceiro compartilharem sentimentos e ideias um com o outro.
Como você pode imaginar, isso é conhecido por ser uma experiência catártica e pode realmente aumentar o valor compartilhado entre você e seu parceiro. Também foi descoberto que fazer exercícios regularmente com seu parceiro pode ajudar a coordenar suas ações.
Por exemplo, se você levantar pesos em um ritmo com seu parceiro, ou igualar o ritmo ao caminhar ou correr, será criada uma correspondência não-verbal ou imitação. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais sintonizado emocionalmente com seu parceiro, o que pode resultar em maiores sentimentos de "união".
O exercício em conjunto apresenta a possibilidade de desenvolver esta ligação, o que não só beneficiará a sua saúde, mas também o seu relacionamento.
Maior conexão física
Não só foi demonstrado que os exercícios juntos podem aumentar o vínculo emocional dentro de um relacionamento, mas também a conexão física.
Além disso, o ganho de peso tem sido apontado como uma das principais razões para o divórcio, devido à perda da atração física em um relacionamento. É importante notar que este não é o caso para todos os homens ou mulheres, no entanto, manter a atração física ao longo de um relacionamento é extremamente importante.
Parceiros que tentam manter corpos e estilos de vida saudáveis juntos têm maior probabilidade de ter relacionamentos mais fortes.
Crescendo mais jovem juntos
A ideia de ‘ficar mais jovens juntos’ pode parecer impossível, no entanto, como era de se esperar, o exercício diminuirá nossa ‘idade de condicionamento físico’, que mede a resistência e a força de nosso sistema cardíaco.
Postula-se que uma idade de aptidão mais baixa será uma indicação de nossa longevidade, e há uma correlação tangível entre o quão "fisicamente apto" você está em comparação com outros da mesma idade, sexo e constituição física.
Independentemente da idade, o exercício regular reduzirá inevitavelmente a idade de condicionamento físico.
Alívio de estresse
Finalmente, um tópico com o qual tenho certeza que todos estamos familiarizados, estresse.
Seja o emprego, os amigos, a família e, às vezes, até mesmo o seu parceiro, existem coisas em nossas vidas que nos causam estresse. Como mencionado anteriormente, as endorfinas e as mensagens químicas liberadas durante o exercício melhoram o seu humor, reduzem a tensão e também ajudam no sono.
Se o seu parceiro for a causa do estresse, então fazer exercícios juntos pode ajudar a desenvolver uma conexão mais significativa e profunda, e pode até abrir a porta para uma conversa, a fim de trabalhar com esse estresse.
Em resumo, há um apoio esmagador que sugere a importância de não apenas malhar, mas também com alguém que você ama e de quem é próximo.
O exercício regular com o seu parceiro o ajudará a desenvolver as conexões existentes e, com sorte, o beneficiará tanto física quanto emocionalmente.