Contente
- 1. Não recorra a generalizações
- 2. Ouça, de verdade
- 3. Não seja defensivo
- 4. Considere assumir uma perspectiva diferente
- 5. Evite demonstrar desprezo por seu parceiro
Nenhuma separação é fácil. E quando se trata de um divórcio, as coisas podem se complicar um pouco. No entanto, se ambas as pessoas quiserem, elas sempre podem resolver as coisas de uma maneira pacífica. Mas há casos em que os casais ficam combativos e continuamente se desencadeiam negativamente. Em situações de divórcio de alto conflito, um dos parceiros precisa manter a soberania e prosseguir pacificamente com os assuntos jurídicos em questão.
A comunicação é essencial.
Em tais situações de teste, não há ferramenta melhor do que a comunicação. Um divórcio de alto conflito nunca será fácil para nenhum dos parceiros. É porque ambos os parceiros pensam e sentem que estão corretos e não estão dispostos a pensar da perspectiva de outra pessoa. Portanto, é melhor procurar aconselhamento jurídico e agir de acordo. Para isso, os casais precisam se juntar a um escritório de advocacia de família para que os processos de divórcio sejam executados corretamente.
Em um divórcio de alto conflito, seu parceiro se torna seu adversário! Você descobrirá que eles se preocupam apenas com os interesses deles, que não serão semelhantes aos seus. Você também pode se sentir atacado de vez em quando. E em tais situações, você pode testemunhar o seguinte:
- Uma descarga de adrenalina flutuante que o fará perder o apetite e se sentir desconfortável.
- Incapacidade de se concentrar em outros assuntos.
- Você é consumido pela raiva e faz birras nas pessoas que não merecem.
- Você se envolve em um vórtice de conversa interna negativa, o que pode tornar as coisas desafiadoras em sua vida profissional e pessoal.
Se você concorda com todos os pontos mencionados acima, saiba que tais reações levarão tempo para serem resolvidas em sua situação de divórcio de alto conflito. Portanto, aceite-o e certifique-se de ter outras pessoas para confortá-lo.
Algumas dicas vitais sobre como sobreviver ao divórcio:
Você sempre pode ser proativo e seguir algumas dicas úteis para sobreviver ao divórcio durante toda a situação desafiadora de divórcio de alto conflito. Converse com um advogado de direito da família com quem você pode contar e tente encontrar algumas estratégias defensivas enquanto se prepara para o divórcio:
- Não receba nenhuma carta que venha sem qualquer rascunho de resposta junto com.
- Não envie um e-mail para seu marido / esposa, ou seja, o ex-marido.
- Não tome uma decisão crucial sobre custódia e finanças dos filhos sem a presença de seu advogado.
É sempre melhor consultar seu advogado para qualquer comunicação que você precise fazer com seu parceiro durante o divórcio para evitar conflitos imprevistos no divórcio. Dessa forma, você pode garantir que não será enganado ou trapaceado quando estiver pronto para o divórcio. Certifique-se de não assinar nenhum documento quando for desencadeado por qualquer pensamento ou estiver zangado e triste. Reserve um tempo para ler os termos e condições antes de assinar o documento. A opção ideal que os escritórios de advocacia da família sugerem que os casais estão passando por um divórcio de alto conflito é concentrar-se no fechamento financeiro.
Portanto, isso significa que os casais precisam optar por um FDR (Resolução de Disputa Financeira). É necessário um terceiro neutro, ou seja, um advogado ou juiz, que ouvirá as propostas de ambos os parceiros e sugerirá a melhor solução sobre como se preparar para o divórcio. E essa resolução é algo que o juiz avalia com cuidado e não a impõe ao casal que passa por um divórcio de alto conflito.
1. Não recorra a generalizações
Quando você e seu parceiro discutem problemas específicos relacionados ao divórcio, uma abordagem caso a caso funciona melhor para ambos. Quando você usa afirmações como “você nunca faz isso” ou “você está sempre fazendo isso”, os ânimos tendem a aumentar e a conversa pode sair do controle rapidamente. É melhor lidar com as coisas com mais sensibilidade, trazendo incidentes individuais onde você acha que eles poderiam ter sido mais atenciosos ou deveriam ter ajudado. Tente não ficar na defensiva ou forçar seu marido a fazer o mesmo.
2. Ouça, de verdade
Um dos momentos mais frustrantes em um relacionamento é quando você sente que seu parceiro não está lhe dando a atenção que você merece. Se você presumir o que eles estão tentando dizer ou interrompê-los continuamente, acabará negando-lhes a oportunidade de se expressarem plenamente. Você precisa dar espaço a eles e dizer como estão se sentindo, mesmo se estiver confiante sobre o que acha que eles têm a dizer.
A diferença entre ouvir e escutar é perdida para muitos casais e pode fazer ou quebrar seu relacionamento. Se você tem problemas para ouvir naturalmente, tente aprender técnicas de escuta ativa. Em intervalos, parafraseie o que eles estão dizendo para que saibam que você os está acompanhando e também possa esclarecer quaisquer mal-entendidos. Faça perguntas - esta prática é chamada de verificação de percepção - para entender o que eles têm a dizer corretamente.
Veja também: 7 razões mais comuns para o divórcio
3. Não seja defensivo
A crítica não é fácil de lidar, mas a pior coisa que você pode fazer quando criticada por seu parceiro é retribuir com negação e comportamento defensivo. A defensiva não resolve nenhuma situação. Na melhor das hipóteses, isso sai como uma desculpa e seu parceiro desapontado deixa o assunto passar, e pode, na pior das hipóteses, se transformar em uma discussão aberta. Nenhum cenário é preferível. Seria melhor se você evitasse proativamente esses instintos para garantir que sua comunicação seja aberta, honesta e gentil.
4. Considere assumir uma perspectiva diferente
A amargura é, sem dúvida, desagradável. O que torna a amargura feia é que ela pode transformar dramaticamente o seu caráter. A amargura pode transformar uma pessoa razoável em alguém que está tão chateado e zangado com sua situação atual na vida que parece quase impossível de se recuperar. Isso ajudaria a controlar sua raiva e frustração enquanto você avança em um novo capítulo. Concentre-se em adotar a perspectiva de seu marido para evitar ficar com raiva durante uma discussão sobre divórcio.
5. Evite demonstrar desprezo por seu parceiro
Existem questões de co-parentalidade, finanças e até montanhas-russas emocionais que podem deixá-lo exasperado e exausto, imaginando se as coisas poderiam ser diferentes e se você poderia seguir em frente e ser feliz. A ação mais negativa durante um divórcio de alto conflito é mostrar desprezo pela pessoa que está prestes a se tornar seu ex-parceiro. Comentários desdenhosos depreciariam seu parceiro. Além disso, seria melhor evitar xingamentos e sarcasmo. Uma das dicas essenciais para o divórcio é evitar comportamentos desdenhosos não-verbais, como sorrir maliciosamente ou revirar os olhos.
No vídeo, Esther Perel fala sobre “Críticas e brigas constantes podem parecer de baixa intensidade, uma guerra crônica e levar ao fim de um relacionamento”.
Evite essas atitudes desrespeitosas se quiser atenuar a situação extremamente conflitante de seu divórcio de alto conflito. É uma das estratégias de divórcio mais inteligentes para chegar a um acordo e terminar um casamento que não está funcionando.