Contente
- Um bom terapeuta nunca deixaria isso acontecer
- Colocando um relacionamento de volta nos trilhos
- 1. Perspectiva
- 2. Responsabilidade pessoal
- 3. Pratique
Muitos casais têm medo de aconselhamento matrimonial. Eles percebem isso como admitir a derrota e confessar que algo está errado com seu relacionamento. Isso nem sempre é fácil de enfrentar. Eles imaginam que, quando começarem o aconselhamento matrimonial, o terapeuta irá destacar todas as falhas no relacionamento e culpar um ou ambos os parceiros. Este não parece um processo atraente.
Um bom terapeuta nunca deixaria isso acontecer
Uma das primeiras coisas que pergunto aos casais em sua sessão inicial é "Você pode me contar a história de como vocês se conheceram?" Eu faço a pergunta porque quero que eles comecem a se lembrar e falar sobre o que os atraiu um ao outro, a fim de destacar o que muitas vezes fica oculto durante os tempos de conflito intenso. Eles agora podem começar a extrair força dos aspectos mais positivos, embora talvez esquecidos, de seu relacionamento.
Também pergunto: “Se o casamento fosse exatamente como você gostaria que fosse e esta fosse sua última sessão, como seria o relacionamento? O que você estaria fazendo de diferente? ” Minha razão para isso é dupla. Primeiro, quero que eles comecem a se concentrar mais no que querem, em vez do que não querem. E em segundo lugar, quero capacitá-los, mostrando-lhes que suas ações podem fazer a diferença no relacionamento.
Colocando um relacionamento de volta nos trilhos
Há vários anos, desenvolvi minha Oficina de Reparação de Casamentos e apresento-a várias vezes por ano. Neste workshop, ensino aos casais algumas ferramentas e técnicas realmente eficazes para ajudá-los a retomar o relacionamento. Isso inclui habilidades eficazes de escuta e comunicação, definição de metas e técnicas de gerenciamento de tempo e outras orientações práticas de relacionamento. Mas, antes de começar a introduzir essas habilidades, a primeira coisa a fazer é motivar esses casais a mudar seus padrões de comportamento. Esta não é uma tarefa fácil e requer uma mudança significativa de paradigma.
Em outras palavras, um ajuste profundo de atitude é essencial para um resultado bem-sucedido.
Explico aos meus casais que a base desse processo de transformação em que estão embarcando é a mentalidade. É crucial que eles tenham o estado de espírito certo para que uma mudança positiva aconteça.
Existem 3 princípios fundamentais que são os blocos de construção para toda essa mentalidade importante.
Eu os chamo de Poder dos 3 P's.
1. Perspectiva
A vida não é toda uma perspectiva? Digo a meus casais que acredito que a vida é uma perspectiva de 99%. O que você foca se expande. Se você se concentrar nas falhas de seu parceiro e de seu relacionamento, é isso que você experimentará. Por outro lado, se você escolher se concentrar nos aspectos positivos, é isso que verá. Agora, eu entendo que quando os relacionamentos estão cheios de conflitos intensos, a discórdia tende a encobrir e obscurecer todas as coisas boas. É por isso que incentivo meus casais a colocarem seus bonés de Sherlock Holmes e se tornarem “detetives fortes” em seu relacionamento. Eles precisam pesquisar e ampliar incansavelmente essas coisas boas. Isso se torna uma situação em que todos ganham porque, no processo, eles experimentam a satisfação de fazer seu cônjuge se sentir bem e participam plenamente da mudança positiva que está ocorrendo.
2. Responsabilidade pessoal
Tenho uma frase de Gandhi emoldurada na parede da minha sala de espera que diz: “Seja a mudança que você deseja ver no mundo”. Gosto de ajustar isso para meu workshop da seguinte forma: “Seja a mudança que você deseja ver em seu relacionamento”. Explico aos meus casais que faz muito mais sentido concentrar sua preciosa energia no que você pode fazer para fazer uma mudança positiva, em vez de desejar e se perguntar quando seu parceiro vai mudar. Eu os lembro que seu poder está em sua disposição de ser essa mudança que eles querem ver em seu relacionamento.
3. Pratique
Eu ensino muitas ferramentas e técnicas eficazes em meu workshop, mas digo a meus casais que essas habilidades não vão adiantar nada se não as levarem para casa e as colocarem em prática. Casais não vêm me ver pedindo ajuda em um incidente isolado. Eles vêm para tratar de hábitos disfuncionais de longa data. Porque sabemos que um comportamento praticado por tempo suficiente se torna um padrão. Então, se você praticar consistentemente, finalmente se tornará um hábito. Portanto, eles precisam começar com um comportamento positivo e praticá-lo por tempo suficiente para que se torne um hábito. Agora eles estão na "zona básica". Eles incorporaram com sucesso um novo hábito saudável em seu relacionamento, que se tornou automático. Isso, é claro, envolve a repetição consistente desse comportamento positivo. Os casais precisam praticar o que desejam, não o que não desejam, até que o que desejam se torne sua nova realidade.
Somente depois de aceitarem totalmente essa mudança radical de perspectiva, é que uma mudança real e duradoura pode ocorrer.
Você pode encontrar mais informações sobre o meu Workshop de reparação de casamento no meu site-www.christinewilke.com