Contente
- 1. Restaure sua personalidade
- 2. Aconselhe as crianças
- 3. Aceite e siga em frente com sua vida
- 4. Evite argumentos desnecessários
- 5. Envolva-se em atividades que desenvolvam você
- 6. Obtenha ajuda e socialize com a família e amigos
A separação dos cônjuges após um relacionamento de longo prazo é um momento difícil em sua vida e só se torna pior quando há filhos envolvidos. A dor do divórcio e da separação certamente o colocará sob muito estresse.
Seja uma separação conjugal ou divórcio, lidar com as consequências da separação pode ser muito difícil. O que você precisa é da atitude certa e do sistema de apoio para ajudá-lo a se curar mais rapidamente com o mínimo de estresse emocional.
As esperanças fechadas de muitos momentos felizes que você queria passar juntos até a velhice, combinadas com as expectativas e investimentos emocionais e monetários que você já fez, podem deixá-lo louco.
No entanto, ao lidar com uma separação no casamento, você tem que lidar com isso com confiança e, eventualmente, você se sairá melhor e mais forte.
O divórcio ou a separação no casamento é uma opção melhor do que permanecer em um ambiente de casamento infeliz.
Essa medida pode parecer drástica, mas dá a você a oportunidade de encontrar o parceiro certo e se envolver em um relacionamento mais frutífero.
Mesmo que o futuro pareça incerto, mas no final, há luz no fim do túnel.
Há casais que passaram pelos rigores da separação e do divórcio e encontraram consolo dentro de si mesmos ou em um relacionamento mais gratificante.
Portanto, o que você deve fazer se estiver enfrentando uma separação do cônjuge? Quais são algumas das melhores maneiras de 'como lidar com a separação do casamento?' e evitar o colapso emocional após o divórcio.
Este artigo oferece uma visão das seis melhores maneiras de lidar com a separação e evitar um colapso mental após o divórcio.
1. Restaure sua personalidade
O primeiro passo para lidar com as consequências de uma separação emocional é olhar para a frente e ficar de mau humor com o que você teve.
Comece lidando com os pensamentos negativos e os sinais de culpa, o que diminui sua auto-estima. Sim, acabou e você fez o possível para salvá-lo, embora todos os sinais que apontam para que não seja uma causa digna.
A parte mais difícil já passou e agora não é hora de chafurdar na autopiedade.
Limpe-se e junte os cacos. Não é hora de se rasgar mais, mas sim de se reconstruir e trazer de volta a identidade perdida em decorrência dos problemas do casamento.
Analise todas as possibilidades e oportunidades que não pôde perseguir porque estava atolado pelo peso de seu casamento.
Trabalhe no desenvolvimento da sua personalidade e na construção do caráter. Adquira novas habilidades que lhe dêem espaço para mostrar seu talento como uma garantia de seu valor.
2. Aconselhe as crianças
Os filhos têm uma conexão emocional com ambos os pais em uma configuração familiar muito unida. Às vezes, eles nunca viram você discutir, de repente, há uma grande mudança difícil de aceitar.
Converse com as crianças para entender que nunca foi culpa delas. Eleve seu espírito baixo, assegurando-lhes seu amor incondicional com mudanças mínimas.
Claro, pode haver mudanças significativas, continuamente, deixe-os reconhecê-lo e tomá-lo positivamente. Em casos extremos de sinais de depressão, procure um conselheiro para lidar com os sentimentos negativos.
Garanta que seus filhos tenham uma rotina saudável que não inclua eles sendo arrastados em suas brigas com o ex e, o mais importante, não fale mal do seu parceiro na frente deles.
3. Aceite e siga em frente com sua vida
Seja honesto consigo mesmo, pare de viver em negação e deixe a realidade surgir em você de que não é mais um negócio como de costume. Seguir em frente com sua vida; reserve um tempo para se curar para obter alívio emocional para uma passagem para começar a namorar novamente.
Não interfira na vida dele perseguindo ou ameaçando seu novo parceiro.
Definitivamente, dói, mas agora está além do seu controle. Elabore estratégias e priorize sua vida e a dos filhos.
Os conselheiros matrimoniais aconselham você a interromper o relacionamento até ter certeza de que está pronto para isso. Não se sobrecarregue, olhe para dentro e descubra o que você quer para si mesmo.
O ciúme e a obsessão só tornariam difícil para você seguir em frente na vida.
É hora de trabalhar em sua personalidade, adquirindo novas habilidades que você pode ter procrastinado por causa das responsabilidades conjugais; isso manteria sua mente ocupada longe de pensamentos negativos.
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4. Evite argumentos desnecessários
Quer saber como lidar com a separação no casamento?
Depois de terminar com o problema da separação ou divórcio, dê a si mesmo o espaço para viver separadamente enquanto mantém os limites de suas responsabilidades financeiras e de sua co-parentalidade.
Pode ser considerado natural gritar insultos ao seu cônjuge devido à amargura e ao ressentimento; no entanto, não é aconselhável, pois apenas desencadeia energias negativas que retardam o seu progresso na atitude de “aceitar e seguir em frente”.
Fale um com o outro quando for necessário dentro dos limites de seu divórcio ou acordo de separação.
5. Envolva-se em atividades que desenvolvam você
Você tem muito tempo à sua disposição; se não for bem utilizado, é uma fonte de pensamentos negativos. Aproveite este tempo para estudar ou ler um livro motivacional, matricular-se em um grupo de fitness ou seguir sua paixão por habilidades práticas.
6. Obtenha ajuda e socialize com a família e amigos
Não se aflija na pena isolando-se.
Se você não consegue lidar com o estresse, procure um conselheiro matrimonial para ajudá-lo a fazer uma transição tranquila da vida de casado para a de solteiro.
Socializar-se com amigos que não o julgam ou culpam também é terapêutico. Na verdade, se possível, converse em outras conversas não relacionadas ao seu casamento, a menos que seja uma sessão de aconselhamento.
A separação é apenas o primeiro estágio do divórcio. É um período de busca da alma para encontrar uma solução concreta para o seu casamento.
Opte pelo divórcio quando tiver certeza de que é a melhor e única opção para vocês dois. Dê um passo de cada vez para evitar as armadilhas da separação e do divórcio.