Contente
- Pessoas mentalmente saudáveis se sentem bem consigo mesmas
- Pessoas mentalmente saudáveis gostam de relacionamentos pessoais satisfatórios
- Pessoas mentalmente saudáveis tomam suas próprias decisões
- Pessoas mentalmente saudáveis não são oprimidas por suas emoções
- Pessoas mentalmente saudáveis têm um bom senso de humor
- Pessoas mentalmente saudáveis tratam os outros com respeito
Casamento e saúde estão interligados. A qualidade de seu casamento está intimamente relacionada à medida de sua saúde.
A saúde mental pode ser algo difícil de entender, apreender totalmente, ou mesmo medir, porque é, em grande parte, invisível e segue dentro da sua cabeça.
No entanto, por observação e comunicação cuidadosas, muito pode ser aprendido e descoberto sobre saúde mental, tanto para indivíduos como para casais.
A relação entre casamento e saúde mental é realmente fascinante, e existem inúmeros exemplos de efeitos positivos e negativos. Os benefícios para a saúde do casamento em que ambos os parceiros gozam de boa saúde mental são múltiplos.
Este artigo examinará algumas das características de uma pessoa mentalmente saudável e, em seguida, discutirá como o casamento e a saúde mental podem funcionar juntos.
Vamos rever os efeitos do casamento, o papel do casamento na saúde mental e os principais benefícios psicológicos do casamento.
Pessoas mentalmente saudáveis se sentem bem consigo mesmas
A saúde mental tem muito a ver com autoconfiança e autoestima, sabendo que como pessoa você é valioso e tem uma contribuição significativa a dar nesta vida.
Quando você tem um casamento feliz com alguém que o valoriza e aprecia, isso ajuda muito a aumentar seu senso de confiança e contentamento, estabelecendo uma base sólida para ser capaz de funcionar de maneira saudável, tanto mental quanto emocionalmente e fisicamente.
O contrário também é verdadeiro, se seu cônjuge for crítico e depreciativo com você, isso prejudicará seu senso de valor e será muito mais difícil permanecer mentalmente saudável nesse tipo de casamento.
Pessoas mentalmente saudáveis gostam de relacionamentos pessoais satisfatórios
Relacionamentos são na verdade o que esta vida trata e, casamento e saúde mental estão profundamente integrados. Casamento e doença mental não são tão polarizados quanto se gostaria de acreditar.
Quando você é casado, seu cônjuge se torna seu relacionamento principal, mas ainda há muitos outros relacionamentos importantes que precisam ser mantidos com parentes e amigos.
Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de manter esses relacionamentos, reservando tempo para os outros e também colocando o cônjuge em primeiro lugar. Quando um casal torna-se bastante introvertido e tem poucos relacionamentos bons, se é que tem algum, além um do outro, isso pode ser um sinal doentio.
A depressão e os problemas no casamento surgem quando um dos cônjuges se sente sufocado e contraído no casamento.
Se um dos cônjuges isola o outro cônjuge, fazendo com que ele abandone ou se afaste de amizades preciosas anteriores, mesmo com membros da família, isso pode ser uma indicação séria de abuso emocional e um casamento em ruínas, causando depressão.
As consequências de não abordar as questões relacionadas ao casamento e à saúde mental são terríveis.
Se você tem medo de que a depressão leve ao rompimento do casamento, também seria útil saber como a depressão afeta o casamento e as maneiras eficazes de lidar com a depressão no casamento.
Pessoas mentalmente saudáveis tomam suas próprias decisões
A jornada para a idade adulta envolve aprender a tomar suas próprias decisões e assumir a responsabilidade pelas consequências dessas decisões, sejam boas ou más.
Alguém que é maduro e mentalmente saudável não vai querer ou esperar que outra pessoa tome as decisões difíceis da vida em seu nome, porque eles percebem que é seu próprio privilégio e responsabilidade.
Em um bom casamento, cada um dos cônjuges dá ao outro espaço para tomar suas decisões pessoais, enquanto discute as opções juntos e apóia um ao outro, independentemente da decisão final tomada.
O papel do casamento na saúde mental pode sofrer uma reviravolta muito sinistra quando um dos cônjuges abdica do direito de tomar suas próprias decisões e o outro cônjuge insiste em tomar todas as decisões.
Pessoas mentalmente saudáveis não são oprimidas por suas emoções
Todos nós temos dificuldades e lutas, e é bom e apropriado expressar nossos sentimentos de dor e luta, seja por meio de lágrimas, raiva, ansiedade ou culpa.
No entanto, quando essas emoções nos oprimem a ponto de não sermos capazes de funcionar normalmente na vida cotidiana, por um longo período de tempo, então pode ser um sinal de que não estamos mentalmente saudáveis, deprimidos no casamento ou, de fato, doentes mentais.
O cônjuge pode ser a pessoa ideal para ficar ao lado de um cônjuge em dificuldades e pedir a ajuda necessária e a assistência profissional.
Infelizmente, problemas relacionados ao casamento e à saúde mental costumam ser ignorados ou deixados de lado até atingir proporções desastrosas.
No que diz respeito ao casamento e doenças mentais; em um bom relacionamento conjugal, a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
Pessoas mentalmente saudáveis têm um bom senso de humor
É verdade que o riso é um bom remédio.
O humor no casamento equilibra a dinâmica do casamento e a saúde mental.
Se você e seu parceiro podem rir juntos todos os dias, você tem um tesouro precioso que precisa ser nutrido e valorizado.
Os benefícios emocionais do casamento incluem uma parceria feliz e divertida com seu cônjuge, onde você pode fazer pouco caso e superar até os momentos mais críticos.
Pessoas mentalmente saudáveis podem rir de si mesmas e dos outros.
Se você for muito sério para aceitar uma piada e se ofender facilmente, provavelmente achará difícil desfrutar seu relacionamento conjugal.
Por outro lado, se as “piadas” do seu cônjuge são maldosas e humilhantes e, quando você o confronta sobre isso, ele se recusa a mudar e o culpa por ser “muito sensível”, então talvez você deva procurar ajuda por meio de aconselhamento.
Esta é uma estratégia bem conhecida de pessoas com problemas mentais que consistentemente quebrantam seu cônjuge com suposto “humor”. A depressão nos casamentos é comum quando um dos parceiros é ridicularizado por um cônjuge insensível.
Se ninguém está rindo, pode, na verdade, ser abuso, não humor.
Pessoas mentalmente saudáveis tratam os outros com respeito
Provavelmente, o sinal mais claro de boa saúde mental é a capacidade de tratar os outros com respeito e dignidade.
Isso ocorre porque você percebe o seu próprio valor, bem como o valor de qualquer outro ser humano, independentemente de sua idade, crenças, raça, sexo ou status na vida.
Mesmo quando os outros são muito diferentes de você, você é capaz de se comportar com eles com compreensão, enquanto mantém nossos próprios limites de bom comportamento, seja em palavras ou ações.
O casamento é o lugar ideal para praticar e fomentar esse tipo de respeito, primeiro um pelo outro, depois por seus filhos e, finalmente, por muitas outras pessoas importantes em sua vida.