Contente
- 1. Deixe sua voz ser ouvida e nunca tenha medo de falar
- 2. Pesquise e encontre recomendações adequadas
- 3. Aceite a ajuda de seu terapeuta
- 4. Se você tiver dúvidas sobre como a terapia está indo, fale
- 5. Prepare-se para ter seu próprio diário
- 1. Fale sobre por que você escolheu se submeter à terapia
- 2. Abra sobre suas expectativas durante as sessões de terapia
- 3. Seja honesto durante uma sessão de terapia
- 4. Esteja aberto sobre seus problemas matrimoniais
- 5. Seja capaz de falar sobre seus medos
- 6. Abra-se sobre os pensamentos que você está tendo
- 7. Fale sobre seus sonhos
- Dicas para ajudá-lo a se abrir com seu terapeuta
- 1. Esteja confortável
- 2. Construir confiança
- 3. Esteja aberto para mudanças
- Inscrever-se em terapias de casamento é definitivamente admirável
Quando ouvimos a palavra terapia, o que vem à sua mente? Você pensa em alguém com depressão ou algum tipo de transtorno de personalidade?
Também pode haver comentários como - eles estão tendo problemas conjugais e isso levará ao divórcio? A terapia definitivamente está sendo mal compreendida.
Claro, a terapia pode parecer estranha no início, mas não se preocupe, você não ficará hipnotizado quando decidir procurar a ajuda de um terapeuta. O que falar na terapia às vezes pode ser um pequeno mistério para alguns, mas na realidade, é só você e o especialista falando sobre qualquer problema que você considere valioso para ser resolvido ou reconhecido.
O que você precisa lembrar quando for a um terapeuta
Quando você decide buscar a ajuda de um profissional, você tem que ter uma ideia do que está se metendo. Isso não é para assustá-lo, mas sim para prepará-lo para não esperar metas irrealistas.
Aqui estão algumas coisas que você precisa se lembrar ao consultar um terapeuta.
1. Deixe sua voz ser ouvida e nunca tenha medo de falar
Alguns clientes têm dúvidas em suas sessões, especialmente quando percebem que tudo o que fazem é falar sobre si mesmos. Você tem que lembrar que o terapeuta está lá para ouvi-lo e é sua função ficar à vontade e estar aberto para discutir tudo sobre você.
Não se sinta estranho em suas sessões de terapia. Abra-se e confie.
2. Pesquise e encontre recomendações adequadas
Use a internet para encontrar o melhor terapeuta para você. Dessa forma, você tem a garantia de que escolheu a pessoa certa para ajudá-lo.
3. Aceite a ajuda de seu terapeuta
Um dos maiores problemas por que algumas sessões de terapia não funcionam é que o cliente não está disposto a cooperar com o conselheiro. Algumas pessoas têm dificuldade em aceitar conselhos e ajuda de outras pessoas.
Lembre-se, como você pode esperar uma mudança em sua situação atual se não estiver disposto a mudar a si mesmo?
4. Se você tiver dúvidas sobre como a terapia está indo, fale
Qualquer coisa que você possa pensar que afetará sua terapia é uma informação vital. Diga o que você tem a dizer.
5. Prepare-se para ter seu próprio diário
Às vezes, tendemos a nos lembrar de coisas que queremos abrir, mas esquecemos quando já estamos na sessão. Comece um diário e escreva suas notas importantes.
Tópicos que você precisa abrir
Ao escolher se submeter a terapia ou aconselhamento, pode haver dúvidas, especialmente se é sua primeira vez. Na maioria das vezes, não temos tanta certeza do que falar na terapia, então, para lhe dar uma ideia, aqui estão algumas das coisas que você pode explicar
1. Fale sobre por que você escolheu se submeter à terapia
Foi ideia tua ou sugerida pelo teu parceiro. Não tenha medo de iniciar uma conversa e contar a verdade sobre os motivos pelos quais escolheu procurar ajuda.
2. Abra sobre suas expectativas durante as sessões de terapia
Esteja aberto quanto às suas expectativas, especialmente quando a terapia for sobre problemas matrimoniais ou familiares.
A primeira sessão da terapia é o momento perfeito para iniciar esta conversa. Este é o melhor lugar para você e seu parceiro começarem a compartilhar seus medos sobre seu casamento ou até mesmo sobre suas próprias personalidades.
3. Seja honesto durante uma sessão de terapia
A honestidade desde o início da sessão de terapia ajudará muito você e seu terapeuta a construir um relacionamento de confiança.
Se você tiver problemas sobre como o aconselhamento está indo, converse sobre isso.
4. Esteja aberto sobre seus problemas matrimoniais
Se a terapia for para o seu casamento, esteja aberto a todos os seus problemas conjugais.
Seu terapeuta não está lá para julgar você ou seu cônjuge. O terapeuta está lá para ajudar e ouvir. Se você não vai com tudo aqui, como pode ser ajudado?
5. Seja capaz de falar sobre seus medos
Não pense que admitir seus medos é um sinal de fraqueza. Na terapia, todos os seus segredos estão seguros e você é encorajado a realmente revelar tudo.
Este é o momento certo para ser verdadeiro consigo mesmo.
6. Abra-se sobre os pensamentos que você está tendo
Há casos em que um dos casais que faz terapias matrimoniais admite ter pelo menos um relacionamento extraconjugal ou pensamentos a respeito.
Isso pode parecer uma grande revelação, mas é uma forma de consertar o relacionamento com a ajuda do terapeuta.
7. Fale sobre seus sonhos
Alguns podem pensar que as sessões de terapia são apenas sobre problemas e questões, não é.
Os clientes chegam e falam sobre seus planos e sonhos futuros e é algo que aumenta sua motivação.
Dicas para ajudá-lo a se abrir com seu terapeuta
Agora que você está familiarizado com os tópicos que pode abrir com seu terapeuta, é hora de abordar um dos motivos mais comuns de sessões de terapia malsucedidas, que é não ser capaz de se abrir completamente.
Para alguns, isso pode ser uma tarefa muito fácil, mas para outros, é uma grande coisa.
Então, como você começa a se abrir com seu terapeuta?
1. Esteja confortável
Embora seja mais fácil falar do que fazer, não é impossível. Veja seu terapeuta como seu melhor amigo, sua família e um profissional que o ajudará.
Lembre-se, eles não vão te julgar.
2. Construir confiança
Tudo bem fazer um teste nas primeiras horas de terapia, mas aprenda a confiar.
Permita-se abrir e falar sem se preocupar com seus segredos sendo revelados ao público porque é impossível.
Os terapeutas são profissionais e nunca irão divulgar informações de seus clientes.
Como você pode esperar que seu terapeuta confie no que você está dizendo a eles se você não pode confiar que eles irão ajudá-lo em troca?
3. Esteja aberto para mudanças
Ir às sessões de terapia significa que você deve estar aberto para mudanças.
Sem esse compromisso, nenhuma terapia funcionará, não importa o quão bom seja seu terapeuta. Se você realmente deseja que as coisas mudem, comece por você mesmo.
Inscrever-se em terapias de casamento é definitivamente admirável
A escolha de se inscrever na terapia pode ser uma das coisas mais admiráveis que uma pessoa pode fazer, especialmente quando se trata de resolver seu casamento e questões pessoais.
O que falar na terapia depende de você. Você molda a terapia e, gradualmente, seu terapeuta o orienta para a abordagem certa sobre como você pode resolver seus conflitos.
Portanto, se você acha que precisa de orientação, talvez deva começar a procurar o melhor terapeuta em sua área.