Contente
- A confiança na tecnologia digital corta as conexões reais que as pessoas compartilham
- O vício extremo e a dependência excessiva da tecnologia podem levar à infidelidade
- Moderação é a chave para gerenciar tecnologia e mídia social
- Reduza ao mínimo as suas interações online com outras pessoas
- Final take away
A última versão do Manual Estatístico de Diagnóstico de Saúde Mental (DSM) tem uma nova designação para algo que já conhecemos há algum tempo. O DSM-5 tem um diagnóstico de “Desordem de jogos na Internet”. Existem expansões adicionais sendo consideradas para adição na próxima revisão, como Social Media e Digital Device Addiction.
Como conselheiro de um casal, vejo que o uso generalizado de dispositivos digitais tornou-se uma causa de desconexão entre casais e famílias. Que tipo de conexões ou relacionamentos significativos você pode cultivar quando os dispositivos digitais estão ocupando seu tempo e atenção? Um cliente chamou a mídia social de "vampiro sugador de tempo". Achei que era uma descrição adequada do uso excessivo da tecnologia. Não é à toa que as pessoas costumam se sentir estressadas e com falta de tempo; sentir que não há horas suficientes no dia para fazer tudo o que precisam para si e para seus empregos, muito menos para a família. Como eles encontrarão tempo para se conectar de alguma forma significativa?
A confiança na tecnologia digital corta as conexões reais que as pessoas compartilham
Quando ele fica acordado até tarde transmitindo vídeos ou jogando e ela está no Facebook em seu telefone, eles podem estar a quilômetros de distância em pensamentos e intenções, mesmo quando sentados juntos na mesma sala. Imagine as oportunidades perdidas de se conectar uns com os outros! Eles estão conversando menos, fazendo menos planos de passar um tempo juntos e as duas horas que podem ter sido íntimas ou sexualmente ativas foram ocupadas pelo uso da tecnologia e pelo tempo gasto em dispositivos digitais. Recentemente, saí para jantar com minha esposa em um restaurante e observei uma família inteira em outra mesa, com todos na festa olhando para seus celulares. Na verdade, eu cronometrei. Por cerca de 15 minutos, nenhuma palavra foi dita entre eles. Este foi um triste lembrete para mim de como essa dependência da tecnologia digital é difundida por toda a família.
O vício extremo e a dependência excessiva da tecnologia podem levar à infidelidade
No extremo final do espectro está o vício, mas existem todos os níveis de uso e uso excessivo, incluindo infidelidade. Esse uso de tecnologia também contribuiu para o surgimento de um novo tipo de infidelidade. O smartphone e o tablet tornam infinitamente mais fácil ter conversas privadas por meio de chat e mensagens privadas. Uma pessoa pode se conectar com terceiros e ter uma conexão emocional, chat de sexo, assistir pornografia ou câmeras de sexo ao vivo a menos de meio metro de seu parceiro sentado ali. Fiquei consternado por ter percebido quantas vezes isso ocorreu em casais que vieram me ver no meio de uma crise de relacionamento. Basta um clique em um link de um usuário curioso para percorrer uma toca de coelho de links da Internet que podem levar à criação de um universo de fantasia online onde tudo e qualquer coisa estão disponíveis para eles. O perigo é que isso se transforme em um vício que carrega todo o comportamento do viciado; sigilo, mentira, trapaça e faz com que o viciado faça tudo o que for preciso para obter sua "correção".
À medida que nos tornamos mais dependentes da tecnologia para trabalho e assistência pessoal, há uma resposta para aqueles que estão ficando muito dependentes? Eu acredito que sim. Como um conselho de relacionamento, eu recomendo pausas das redes sociais em particular e às vezes uma “desintoxicação digital” que foi considerada benéfica para indivíduos e casais que sentem que estão gastando muito tempo com dispositivos e tecnologia.
Moderação é a chave para gerenciar tecnologia e mídia social
Como acontece com a maioria das substâncias que causam dependência, a abstinência ou moderação é a chave para gerenciar a tecnologia e as mídias sociais. Alguns acham que a abstinência é possível em curtos períodos, então a desintoxicação digital é recomendada em um cronograma prescrito. O sujeito se absterá do uso de mídias sociais e dispositivos, dedicando-se a interações pessoais significativas com seus parceiros e familiares. O cliente relata que se sente mais leve e menos estressado após o período inicial de desintoxicação e está surpreso com o que foi capaz de realizar sem o uso de dispositivos e tecnologia digital. Os casais que seguem este conselho de relacionamento são mais capazes de se conectar um com o outro e passar esse tempo “encontrado” um com o outro e com seus filhos. Frequentemente, eles voltam a usar seus dispositivos após a desintoxicação com uma nova consciência do impacto negativo que o uso desses dispositivos pode ter em seus relacionamentos e interações no mundo real.
Reduza ao mínimo as suas interações online com outras pessoas
Para outros que usam dispositivos com moderação, aconselho-os a ter cuidado com o uso excessivo e a manter suas interações online com outras pessoas ao mínimo e, em vez disso, se concentrar nas alegrias e na diversão de ter um parceiro amoroso e atencioso. Aconselho que façam mais atividades juntos, para fazer lembranças, para estarem presentes e no momento com seus parceiros.
Final take away
É crucial se conectar de forma emocional e cultivar seu relacionamento físico. Lembre-se deste importante conselho sobre relacionamento de que não há substituto para as interações entre casais que se amam. Nenhum dispositivo digital ou uso de tecnologia pode trazer a satisfação, o sentimento de amor e a importância que a conexão com seu parceiro pode trazer.