Contente
- Conselheiro faz perguntas
- Desconfortável no início
- Você recebe tarefas, deveres de casa e atribuições
- Habilidades de comunicação eficazes
- Redescobrindo seu vínculo
- Múltiplas sessões
- Aproveitando ao máximo a terapia de casais
- Encontre o conselheiro certo
- Pratique a honestidade
- Seja mente aberta
- Reflita sobre sua sessão
- Crie um orçamento
Se você perguntasse a um casal se gostaria de ter um relacionamento mais forte e satisfatório, a maioria deles diria que sim. Mas se você disser a eles que a melhor maneira de fortalecer o casamento deles é por meio de aconselhamento, eles podem hesitar. O motivo? Muitos simplesmente não têm certeza do que esperar da terapia de casal.
Em sua vida cotidiana, você come, bebe água e se mantém o mais saudável possível. Mas, isso não significa que você não vai continuar a ir a uma consulta médica de vez em quando. Da mesma forma, não pense em ir à terapia como um fracasso em seu relacionamento. Pense nisso como um check-up.
A terapia de casal não é apenas para aqueles que estão tendo problemas no relacionamento. Também pode ser uma ótima maneira para os parceiros aprenderem a se comunicar, criar vínculos, resolver problemas e definir metas para o futuro. Aqui estão algumas maneiras excelentes de se preparar para o aconselhamento e o que esperar da terapia de casal.
Conselheiro faz perguntas
Para conhecê-lo melhor como indivíduo e como casal, seu conselheiro fará muitas perguntas. Isso é especialmente verdadeiro em suas primeiras sessões.
Durante a terapia de casal, você discutirá suas origens, crenças, como se conheceram e as questões que está enfrentando agora em seu casamento. Embora pareça muito com uma entrevista, vai parecer muito mais com uma conversa natural.
Aprender essas informações básicas ajudará seu conselheiro a ter uma idéia melhor de como vocês operam como casal, quais são seus gatilhos emocionais e como você se beneficiará melhor com as sessões de terapia.
Desconfortável no início
Você pode se sentir estranho ou desconfortável em algumas de suas sessões. Pode ser difícil revelar seus segredos e sentimentos mais profundos a um estranho.
Algumas de suas sessões podem ser altamente emocionais, enquanto outras podem passar sem que você ou seu parceiro digam uma única palavra um ao outro. Essas são reações normais à terapia de casais e ambas são aceitáveis.
Você recebe tarefas, deveres de casa e atribuições
Os exercícios de união são uma etapa comum no processo de cura. Esses exercícios são escolhidos por seu conselheiro. Essas tarefas e deveres de casa incluem quedas de confiança, escrever listas de apreciação, realizar atividades de intimidade, como manter contato visual por um longo período de tempo ou fazer planos divertidos para o futuro.
O objetivo dessas atribuições é promover a comunicação, honestidade, confiança e emoções positivas entre os parceiros.
Habilidades de comunicação eficazes
Ao aprender o que esperar da terapia de casal, você descobrirá rapidamente que as habilidades de comunicação eficazes são uma grande parte do processo.
Os casais serão incentivados a se comunicarem, geralmente por meio de perguntas abertas. Isso abrirá discussões saudáveis e ensinará os casais a falar com respeito, ouvir e compartilhar um com o outro.
Outra grande parte de aprender a se comunicar é aprender como discutir e resolver diferenças. Técnicas eficazes de resolução de problemas serão discutidas em uma de suas sessões e trabalhos de casa podem ser fornecidos para ajudar os casais a colocar as técnicas em prática em casa.
Redescobrindo seu vínculo
O que esperar da terapia de casal é sair das sessões sentindo-se mais feliz e saudável no relacionamento. Você vai redescobrir seu parceiro e fortalecer seu vínculo. Seu conselheiro irá ajudá-los a estabelecer metas para o seu futuro.
Múltiplas sessões
Ao discutir o que esperar da terapia de casal, é importante reconhecer que o seu aconselhamento provavelmente não terminará após a primeira sessão. Embora a terapia de casais muitas vezes possa ser uma experiência de curto prazo, às vezes podem ser necessárias sessões adicionais ao longo de meses ou anos.
Aproveitando ao máximo a terapia de casais
Embora seja normal se sentir um pouco desconfortável na primeira vez que você participa da terapia de casal, sua experiência no geral deve ser positiva. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente antes de iniciar o aconselhamento matrimonial.
Encontre o conselheiro certo
Diferentes conselheiros têm métodos diferentes que nem sempre funcionam para você e seu parceiro. Várias abordagens, atribuições de dever de casa e duração das sessões mudam de conselheiro para conselheiro.
Não há vergonha em trocar de conselheiro se você não sente que é compatível. Mas tome cuidado para não justificar a dispensa de um terapeuta simplesmente porque ele não fica do seu lado em certas questões, em vez de sentir falta de harmonia ou não se sentir à vontade em suas sessões.
Pratique a honestidade
Se você não estiver disposto a ser aberto e honesto com seu parceiro sobre questões passadas e presentes, suas sessões de terapia terminarão em um impasse. Você não pode consertar o que você não reconhece.
Seja mente aberta
Nem sempre será natural compartilhar seus pensamentos, problemas e preocupações mais profundos com alguém que você acabou de conhecer. Você pode achar que os métodos ou as tarefas de casa deles são estranhos ou tolos, mas deve manter a mente aberta e lembrar que eles são profissionais cujo trabalho é fortalecer seu casamento. Confie no processo.
Reflita sobre sua sessão
A reflexão e a meditação sobre o que foi discutido durante a sessão podem ajudar os dois parceiros a se comunicarem de maneira mais eficaz e a descobrir como podem contribuir para a felicidade e a melhoria do casamento.
Crie um orçamento
Você pode colocar um preço no amor? Pode parecer bobagem discutir finanças quando você está tentando melhorar seu casamento, mas a verdade é que a terapia de casal pode sair cara. Variando de $ 50 a mais de $ 200 por hora, é importante que ambos os parceiros discutam um orçamento razoável.
Se suas sessões acabaram e você ultrapassou o orçamento, discuta um plano de apoio, como técnicas de aconselhamento conjugal que você pode tentar em casa até que tenha condições financeiras de voltar a fazer terapia.
Muitos casais hesitam em procurar aconselhamento porque têm uma ideia negativa sobre como é a terapia. Saber o que esperar da terapia de casal irá aliviar as preocupações dos cônjuges sobre o aconselhamento matrimonial. Desta forma, ambos os parceiros podem se beneficiar dos conselhos e técnicas que encontram no aconselhamento.