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Para muitas pessoas, janeiro é uma espécie de decepção. As férias acabaram, está frio lá fora e geralmente ficamos com alguns quilos a mais por exagerar em dezembro. Mas para mim, o Ano Novo significa um novo começo, um recomeço, e como Oprah Winfrey aplaude - “um novo ano e outra chance para acertarmos”.
Você tem uma oportunidade de ouro neste ano novo de trazer um espírito de mudança positiva ao seu casamento. Mesmo nesses dias áridos de inverno, uma nova perspectiva pode começar a florescer.
Mudando de perspectiva
A vida não é toda uma perspectiva? Costumo dizer aos meus clientes que acredito que a vida é uma perspectiva de 99,9%. Como escolhemos ver o mundo é como o experimentaremos. Portanto, não é uma questão de revisar todo o seu relacionamento. Isso pode parecer um desafio assustador. Talvez seja apenas uma questão de ajustar sua perspectiva - só um pouco. Percebendo, talvez pela primeira vez em muito tempo, o bem que estava lá o tempo todo.
É como os chinelos de rubi de Dorothy no Mágico de Oz. Adoro aquela cena incrível em que a Bruxa Boa revelou a Dorothy o valor daqueles chinelos. Ela os estava usando o tempo todo, sem perceber o poder que possuíam. Naquele momento, Dorothy descobre que não estava fazendo a pergunta certa. A questão não era: “Como faço para conseguir o que quero?” A verdadeira questão era: “Como posso reconhecer o que preciso fazer para polir uma pedra preciosa velha e descobrir como ela realmente é linda e preciosa? Essa pedra preciosa, claro, é o seu cônjuge!
Criar essa mudança em sua consciência é mais fácil do que você imagina.
Aqui estão três etapas que você pode seguir agora.
1. Seja gentil
Esta citação diz tudo. Tão simples, mas tão poderoso! “A bondade inesperada é o mais poderoso, menos custoso e o mais subestimado agente da mudança humana” ~ Bob Kerry
2. Comece a se concentrar no que você ama em seu cônjuge
Faça uma lista para se lembrar. Uma ótima maneira de fazer isso é manter um Diário da Gratidão sobre o seu relacionamento. Quando a tensão aumentar, você pode consultar este diário para ajudá-lo a ajustar essa perspectiva tão importante. Isso pode ajudá-lo a superar uma infinidade de hábitos irritantes e a redescobrir o que torna seu parceiro tão especial. Leia com frequência e não se esqueça de compartilhar esses insights preciosos com a pessoa especial que inspira esse carinho.
3. Coloque-se no lugar da outra pessoa
Pratique ver as coisas da “perspectiva” de seu cônjuge em vez da sua. Você ficaria surpreso com o quanto pode aprender ao adotar uma atitude de curiosidade em vez de julgamento.
Em minhas sessões de aconselhamento e em meu workshop, costumo referir-me ao ditado -
“O que você foca se expande.” Se você se concentrar nas falhas de seu relacionamento, notará essas falhas com mais frequência. Se, no entanto, você praticar mudar sua perspectiva para o positivo e se concentrar no que ama e valoriza em seu parceiro, é isso que se expandirá em seu campo de consciência.
Uma das maneiras de começar a mudar sua perspectiva é praticar uma atitude de gratidão ao longo do dia. Esta mudança de atitude muito importante pode mudar radicalmente sua percepção, mudando assim o seu mundo.
Funciona como um prisma, transformando a luz comum em um arco-íris de cores. A luz realmente não muda, mas nossa percepção dela muda dependendo de como olhamos através do prisma.
Cultivar um clima de gratidão e apreço em seu casamento não é tão difícil ou antinatural quanto pode parecer. Uma apreciação não precisa ser um discurso preparado. Pode ser apenas uma palavra de agradecimento por fazer alguma tarefa de rotina ou favor como, "Gostei muito quando você me ajudou com a louça esta noite." Ou “O jantar estava delicioso!” Pode ser notar algo que seu parceiro está vestindo ou algo que você goste na aparência dele, - ”Bela camisa!” Ou "Uau, você está ótimo com esse suéter".
Quando os casais praticam essa maneira de se conectar regularmente, cultivam o hábito de notar e compartilhar todas as coisas que amam um no outro. Você pode imaginar como isso poderia impactar seu relacionamento?
Alguns casais que realmente querem levar isso para o próximo nível reservam um tempo especial a cada dia e participam de um Diálogo de Apreciação. O Diálogo de Apreciação é uma variação do Diálogo de Casais, que ensino em meu Workshop de Reparação de Casamento. Casais reservam um tempo e usam esse diálogo para mostrarem o que amam e apreciam um no outro.
É emocionante saber que, com um pouco de esforço, você pode começar este novo ano com um novo começo em seu relacionamento.
Então, acho que janeiro não é uma decepção, afinal.
Ah a beleza da PERSPECTIVA!