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Todos nós podemos sentir isso quando estamos em um relacionamento saudável, mas geralmente não somos capazes de identificar o que é exatamente que nos faz sentir assim.
O que está por trás desse forte senso de conexão com nosso parceiro? Confiar? Respeito? Intimidade? Há muito mais. A razão pela qual nos sentimos assim é que um relacionamento saudável leva a uma vida significativamente mais saudável.
Mas desenvolver relacionamentos saudáveis é algo que precisa ser mantido. Mantê-lo forte e estável requer uma boa quantidade de trabalho.
Relacionamentos saudáveis não são apenas vitais para o nosso bem-estar emocional e mental mas estão no centro de nossa sobrevivência. Nosso desejo de nos conectar com outras pessoas é uma parte significativa do que nos torna o que somos.
Numerosas pesquisas sobre processos biológicos descobriram uma forte ligação entre nossa saúde e os relacionamentos que mantemos, mas estamos prestes a mergulhar mais fundo e além dos resultados da pesquisa.
Então, se você está se perguntando qual é a importância de relacionamentos saudáveis e como ter um relacionamento saudável?
Estamos prestes a esclarecer por que construir relacionamentos saudáveis parece ser assim e como mantê-los dessa forma.
Sua própria utopia pessoal
Como seres humanos, estamos constantemente em busca de nosso “lugar ao sol”, um lugar que podemos chamar de nosso, um lugar que nos fornecerá um verdadeiro senso de propósito.
Esse lugar evasivo, muitas vezes marcado pelo termo “utopia”, também foi descrito muitas vezes como inexistente ou imaginário.
No entanto, as utopias existem, mas não como localizações geográficas. Em vez disso, eles são descobertos na beleza de outro ser humano, uma alma gêmea.
Quando nos sentimos realmente necessários, imediatamente nos tornamos parte de algo maior. Se existe alguém significativo que pode ser mais feliz, tentar melhorar o mundo de alguma forma torna-se mais do que digno.
Esse senso de propósito é a coisa chave que nos faz seguir em frente na vida. Todas as pequenas peculiaridades de nosso (s) parceiro (s) enriquecem nosso (s) mundo (s), e essas se tornam as coisas que mais amam.
Claro, o plano físico é tão importante quanto o emocional. Numerosos tabus transformaram nossos corpos em fortalezas trancadas, transformando nossa vida sexual em rotinas protegidas.
Mas hoje superamos isso, ficamos confortáveis com novas abordagens e recursos físicos que podem estimular todas as nossas zonas erógenas.
Por trás de experiências sexuais envolvendo orgasmos anais ou S&M está uma confiança absoluta em nossos parceiros - a confiança que pode transformar nossos corpos em templos como locais de adoração verdadeira.
Se estivermos prontos para explorá-los com amor e carinho, cada um deles pode se tornar nossa própria utopia pessoal - um lugar ao qual realmente pertencemos e temos um propósito único a cumprir.
Portanto, o que torna um relacionamento saudável é quando você tem aquela sensação avassaladora de que alcançou a utopia.
Quebrando a parede interna
O lendário álbum do Pink Floyd “The Wall”, especialmente a música “Mother”, nos mostra de forma brilhante como todos nós estamos construindo as paredes internas desde a nossa infância.
Em primeiro lugar, muitas vezes somos superprotegidos por nossos pais; então, continuamos a erguer essas paredes ainda mais alto por conta própria, sem perceber que estamos destruindo nossa auto-estima e respeito próprio ao mesmo tempo.
O respeito se torna uma forma de hierarquia e começamos a doer por dentro, separados de nosso verdadeiro eu.
Os benefícios de um relacionamento saudável é que ele é capaz de restabelecer o respeito em sua forma verdadeira - como a consciência de outro ser humano e a valorização de tudo o que torna um indivíduo único.
O respeito mútuo em um relacionamento leva ao entendimento mútuo, eliminando a necessidade de erguer paredes internas para esconder nossos pontos fracos, medos ou coisas das quais nos envergonhamos.
O estresse é um dos principais blocos de construção dessas paredes internas, e o apoio emocional e social fornecido pelos parceiros é como golpear com uma marreta.
Está provado que uma relação saudável está ligada a uma redução do cortisol, hormônio do estresse, principalmente no caso de coabitação.
Claro, nutrir a honestidade e a comunicação aberta é crucial para esse processo. Nossas paredes internas só serão quebradas se formos capazes de falar sobre o que sentimos e pensamos com nossos parceiros de forma transparente.
O respeito e a compreensão mútuos vêm da honestidade, sem medo de ser criticado. Segredos e mentiras não têm lugar em um relacionamento saudável.
Saber quem você não é
Romper a parede interna não significa que não precisamos ter limites - eles são uma parte igualmente importante da nossa saúde e bem-estar.
Para nos reconectarmos com nosso verdadeiro eu, precisamos estar cientes do que não somos.
Grande parte das interações sociais hoje não nos permite deixar que os outros saibam o que nos deixa confortáveis e o que não nos deixa, e passamos muito tempo fingindo que somos o que não somos.
Sujeitos às expectativas dos outros, usamos máscaras diante de muitas pessoas - nossos empregadores, pais e até mesmo nossos amigos.
Mas mantendo relacionamentos saudáveis, somos capazes de definir nossos limites e mantê-los.
Eles podem parecer um conjunto de limites ou regras em um relacionamento, mas a verdade é que um parceiro amoroso sempre vai querer saber como queremos ser tratados.
Por isso, é fundamental avisar seu parceiro quando você precisar de algum espaço e vice-versa, bem como respeitar as necessidades, desejos, ideias e opiniões de cada um, podendo “concordar em discordar”.
Não estamos totalmente cientes de nossos limites até que os estabeleçamos claramente. Uma vez que o fazemos em um relacionamento, não exigiríamos nada menos em outros aspectos de nossa vida, sabendo quem somos e quem não queremos ser.
A outra metade
Há um bom motivo pelo qual amigos imaginários são ocorrências frequentes na infância. As relações de sangue são uma coisa, mas precisamos de alguém que seja capaz de nos compreender em um nível mais profundo, como a segunda metade de um coração que bate.
É por isso que os parceiros são chamados de “a outra metade” - estudos mostram até que um parceiro amoroso pode até nos ajudar na recuperação após uma cirurgia cardíaca.
Como no caso de um amigo imaginário, não é mágico. É ter ao nosso lado alguém que nos distraia da dor, que nos dê uma verdadeira forma de apoio emocional.
Parceiros em relacionamentos saudáveis se sentem como partes perdidas de si mesmos, finalmente reunidos. É por isso que, em tais relacionamentos, somos encorajados a fazer mudanças em direção a estilos de vida mais saudáveis - fazer exercícios, parar de fumar, comer de forma saudável, etc.
Se os passos em direção a comportamentos mais saudáveis forem dados por nossas almas gêmeas, é mais provável que os sigamos em direção ao reencontro que esperamos por toda a nossa vida. Portanto, relacionamentos saudáveis não envolvem apenas perceber quem somos, mas também quem podemos nos tornar.
Como você pode ver, um relacionamento saudável é como nosso próprio lugar no mundo. Um lugar sem paredes internas de medos e ansiedade, mas com limites estabelecidos.
Um lugar com um objetivo claro onde podemos nos tornar a melhor versão de nós mesmos. É disso que se trata a verdadeira saúde e bem-estar.
E tudo o que precisamos para manter esse santuário é correr o risco e compartilhar o que está acontecendo em nossas cabeças e corações com nossos entes queridos.