Contente
- Uma batalha acalorada de divergir suas visões opostas um do outro
- Como ficamos presos neste ciclo?
- Então, qual é a chave para mudar aqui?
- Vamos fazer algo diferente
- Sua resposta é a chave
“Não importa o que eu diga, sempre parece uma discussão ou uma grande briga, estou tão exausto e esgotado de lutar. Estou perdido em meu relacionamento ”
-Anônimo
Relacionamentos são um trabalho árduo.
Estamos sempre em busca da resposta certa. Passamos horas na internet procurando a chave para nossos problemas, ouvimos e tentamos seguir os conselhos de nossos amigos, lemos todos os livros de melhoria de relacionamento, mas ainda assim ficamos presos no ciclo vicioso de brigar com nosso parceiro.
A primeira coisa que posso dizer é que isso é bastante normal. Quando vejo casais em sessão, uma grande questão que surge é: "Como faço para parar de brigar e discutir com meu parceiro e melhorar nossa comunicação no casamento?"
Uma batalha acalorada de divergir suas visões opostas um do outro
Para a maioria desses casais, eles discutem sobre as coisas mais sem sentido e não conseguem encontrar uma maneira de sair desse ciclo.
Então, como é “brigar” ou “discutir”? Eu geralmente o descrevo como uma batalha infindável e acalorada de troca ou divergência de pontos de vista opostos um sobre o outro.
O ciclo interminável de discussões pode fazer você sentir uma série de emoções, como: raiva, mágoa, tristeza, exaustão e esgotamento.
Quando vejo esses casais, eles estão exaustos e desesperados para encontrar uma solução para essa batalha sem fim.
Como ficamos presos neste ciclo?
Este foi um comportamento algo que aprendemos ou vimos crescendo e talvez simplesmente não o conheçamos melhor? É uma forma de nos protegermos no relacionamento por medo de sermos abandonados? Estamos nos segurando no ressentimento e somos acionados no segundo em que somos questionados sobre alguma coisa?
Bem, o que posso dizer é que são necessárias duas pessoas para ficar preso neste ciclo.
Um fator importante que não posso enfatizar o suficiente para os casais em uma sessão é que ambos os parceiros participam da discussão. Culpar uma pessoa não resolverá o conflito nem o ensinará a fazer as coisas de maneira diferente. Então o que eu tendo a fazer é começar ajudando o casal a perceber o conflito, discutir e brigar envolve ambos os parceiros!
Vamos todos dizer isso juntos. É preciso ambos os parceiros.
Então, qual é a chave para mudar aqui?
Duas palavras. Sua responsabilidade. Você já tentou responder de forma diferente quando seu parceiro começa a escalar uma discussão?
Nossa primeira resposta inicial pode ser lutar ou fugir. Às vezes, estamos apenas programados desta forma.
Ou queremos fugir do conflito ou revidar. Mas agora vamos começar a pensar de forma diferente. Por exemplo, seu parceiro chega em casa e está chateado porque você se esqueceu de pagar o aluguel do mês anterior. Seu parceiro começa a levantar a voz e a importuná-lo continuamente sobre multas em atraso e como ele está decepcionado com você.
Sua primeira reação pode ser se defender. Talvez você tenha um bom motivo para se esquecer de pagar o aluguel. Talvez o dedo apontando o provoque de alguma forma e você queira apontar o dedo de volta para eles. É assim que normalmente reagiríamos, certo?
Vamos fazer algo diferente
Vamos ver como sua resposta pode realmente diminuir a escalada de um conflito ou discussão. Vamos tentar dizer algo que normalmente não diríamos, como “Querida, você está certa. Eu estraguei. Vamos nos acalmar e encontrar uma solução juntos agora mesmo ”.
Portanto, o que está acontecendo aqui é sua resposta de forma a realmente acalmar seu parceiro e diminuir a situação.
Sua resposta é a chave
Independentemente de quem está certo ou errado, temos a capacidade de responder e reagir de forma a acalmar nosso parceiro e ajudar a difundir a situação antes que ela exploda em nossa cara e gradualmente melhorar nossa comunicação matrimonial.
Se ambos os parceiros começarem a perceber como eles reagem durante um conflito ou discussão e começarem a fazer essas pequenas mudanças em sua reação e resposta ao seu parceiro, você começará a ver menos conflitos, discussões e brigas no relacionamento.
Portanto, para concluir, da próxima vez que você se deparar com um conflito, lembre-se dessas duas palavras: Sua resposta.