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The Relationship Cure, de John Gottman, o cofundador do Gottman Institute, é um livro baseado na melhoria dos relacionamentos íntimos.
Neste livro, o Dr. Gottman aconselha os leitores de um programa prático para responder e compartilhar informações emocionais uns com os outros. O programa pode ser aplicado em diferentes formas de vida e relacionamento, incluindo conjugal, empresarial e paternal.
Segundo ele, o sucesso de um relacionamento depende da transação de informações emocionais entre os dois. Isso permite uma comunicação saudável e, por sua vez, ajuda a criar uma forte conexão entre duas pessoas.
Quando as pessoas se conectam umas com as outras, elas começam a se dar bem e chegam a um ponto em seu ser em que são mais capazes de compartilhar os fardos e a alegria de suas vidas.
De acordo com uma pesquisa feita pelo Dr. Gottman, quanto mais isso acontece, mais satisfatório o relacionamento começa a se tornar. Isso reduz as chances de duas pessoas brigarem e terem conflitos.
Essa estratégia ajuda a mantê-los engajados e conectados uns com os outros. A principal razão para uma alta taxa de divórcio hoje é a incapacidade de duas pessoas de permanecerem noivas e conectadas.
Para um relacionamento, é vital que as pessoas aprendam a compartilhar umas com as outras e a reagir às emoções.
Como é que este programa funciona?
O programa de autoajuda desenvolvido pelo Dr. Gottman define lance como compartilhamento de conexão emocional entre duas pessoas. Este conceito é vital para uma boa comunicação e conexão emocional.
Um lance, como explica Gottman, é uma expressão facial, um pequeno gesto, a palavra que você fala, toca e até mesmo o tom de voz.
É impossível não se comunicar assim. Mesmo quando você não tem nenhuma expressão no rosto e está olhando para o chão, ou estende a mão para tocá-los, você está se comunicando sem saber. A pessoa que você está tocando atribuirá um significado ao seu lance, sem saber.
A próxima coisa que o Dr. Gottman descreve são as três categorias diferentes nas quais a resposta de seu lance cairá:
1. A primeira categoria é a resposta “voltando-se para”. Isso inclui contato visual total, dando atenção total, fornecendo à pessoa pensamentos, opiniões e sentimentos.
2. A segunda categoria é a resposta de “afastamento”. Essa resposta é a falha em prestar atenção ao lance da pessoa, ignorando-a completamente, ficando preocupado ou focando em alguma informação não relacionada.
3. A terceira categoria de resposta também é a categoria mais prejudicial e é conhecida como a resposta “virar-se contra”. Consiste em respostas críticas, contraditórias, beligerantes e defensivas.
Agora você deve estar ciente dessas respostas, pois esta é a primeira das cinco etapas para manter e construir relacionamentos saudáveis e emocionais.
Aqui estão as etapas seguintes:
A segunda etapa
O segundo passo na cura do relacionamento é descobrir a natureza do cérebro e como funciona o sistema de comando emocional, a fisiologia.
O sistema de comando é frequentemente conhecido como os circuitos baseados em nervos presentes no cérebro que se coordenam entre si por meio de sinais eletroquímicos.
Este é responsável por determinar de antemão certas características da pessoa, como seu temperamento.
Neste livro, há uma série de perguntas presentes que ajudam a identificar os sistemas de comando mais dominantes da pessoa e como eles funcionam para contribuir para o seu bem-estar.
A terceira etapa
Esta etapa envolve o uso de perguntas de pesquisa para descobrir a herança emocional de seu parceiro e como isso afeta a capacidade de uma pessoa de se conectar a diferentes estilos de licitação.
Um exemplo perfeito disso seria descobrir padrões de comportamento específicos da família de seu parceiro e sua transmissão por gerações e gerações.
A quarta etapa
Esta etapa da cura do relacionamento é o desenvolvimento das habilidades de comunicação emocional. Para isso, você deve observar e estudar as formas como o corpo se comunica, seu significado, expressando sentimentos, prestando atenção, criando a capacidade de ouvir e apontando rituais importantes.
Alguns exemplos de linguagem corporal podem ser o ponto de partida para a identificação.
O quinto passo
Esta é a última e quinta etapa da cura do relacionamento. Inclui aprender a identificar e encontrar significados compartilhados uns com os outros. Esta etapa inclui reconhecer a visão e as idéias da outra pessoa para encontrar um objetivo comum.
Também inclui reconhecer e respeitar sua visão e apoiá-los em seu objetivo.
The Relationship Cure fornece ao leitor conselhos práticos baseados em amplo conhecimento e experiência clínica.
O Dr. Gottman visa ajudar as pessoas a perceber os passos simples do amor sutil e focar em gestos atenciosos, entretanto; a maneira como você trabalha em seu casamento depende de você. Ninguém conhece o estado do seu relacionamento melhor do que você.
Portanto, leia este livro, entenda como as coisas funcionam em um relacionamento e aplique-o ao seu relacionamento.