Contente
- O que exatamente é intimidade emocional?
- O nível de intimidade emocional em seu relacionamento irá diminuir e fluir
- 1. Trabalhe ativamente na criação de momentos significativos juntos
- 2. Faça perguntas reais um ao outro
- 3. Certifique-se de que vocês dois saibam que é seguro ser aberto
- 4. Resolva os problemas à medida que eles surgem, não espere por uma explosão
- 5. Seja generoso de maneiras inesperadas
- 6. Está se sentindo desconectado? Dedique 20 minutos e revisualize seu primeiro encontro
- 7. Pratique um bom autocuidado
Uma das facetas mais importantes de seu relacionamento conjugal é uma sensação de intimidade emocional.
A intimidade emocional é o que permite que você se sinta próximo e seguro com seu cônjuge. Um baixo nível de intimidade emocional pode levar a problemas conjugais e, eventualmente, ao divórcio, portanto, você quer ter certeza de não apenas manter a intimidade emocional, mas também trabalhar ativamente para aumentar o nível ao longo de sua vida em comum. Como você faz isso? Leia!
O que exatamente é intimidade emocional?
Os casais de longa data têm uma variedade de intimidades que trabalham para manter o vínculo forte: intelectual, físico, espiritual e emocional.
Este último, emocional, é a chave para manter seu casamento saudável e feliz. Você pode ter intimidade física sem intimidade emocional, mas se for esse o caso, sua vida sexual acabará parecendo enfadonha e vazia. A intimidade emocional é transferida para todas as outras partes do relacionamento; é realmente uma pedra angular.
A intimidade emocional é simplesmente um sentimento de proximidade, de compartilhamento, de permitir-se ser vulnerável um com o outro e proporcionar um ao outro uma sensação de segurança e proteção.
O nível de intimidade emocional em seu relacionamento irá diminuir e fluir
Nenhum casal sente uma profunda sensação de intimidade emocional 100% do tempo, e isso é perfeitamente normal.
Existem fatores externos que podem influenciar o quão perto você se sente de seu parceiro a qualquer momento: estresse no trabalho, problemas com a família, longos períodos de separação, doença e outras distrações podem prejudicar seu senso comum de conexão.
Você deseja ter uma base sólida de intimidade emocional, entretanto, para que esse sentimento temporário de distância não se torne um estado permanente. Em outras palavras, crie uma boa reserva de intimidade emocional para que, quando seu casamento entrar em crise, você tenha uma boa base para vê-lo em dias melhores.
Atividades que você pode fazer para criar uma intimidade emocional eletrizante em seu casamento
1. Trabalhe ativamente na criação de momentos significativos juntos
Isso não significa um encontro noturno para casais, o que, embora seja uma ótima ideia, muitas vezes pode fazer com que vocês dois discutam o último problema com seus pais ou o uso indevido do computador da família por seus filhos adolescentes.
Quando falamos sobre momentos significativos, queremos dizer nos concentramos uns nos outros enquanto experimentamos uma conexão com o mundo exterior. Isso pode ser feito por vocês dois fazendo trabalho voluntário uma noite por semana, ou ambos praticando um esporte desafiador juntos.
O objetivo é se envolver não apenas uns com os outros, mas com seu mundo compartilhado.
2. Faça perguntas reais um ao outro
"Como foi seu dia?" é um ótimo começo, mas vá além.
Quando seu cônjuge responde a essa pergunta, realmente escute a resposta e desenvolva-a. Fique curioso sobre o mundo deles quando eles não estão com você. Sua intimidade emocional aumentará quando você compreender melhor quem é seu cônjuge quando ele não está com você.
3. Certifique-se de que vocês dois saibam que é seguro ser aberto
A intimidade emocional baseia-se na honestidade contínua e na boa comunicação.
Faça um pacto com seu parceiro para que não haja tabus e que toda e qualquer questão possa ser revelada e examinada sem consequências negativas. Na verdade, é durante esses momentos de resolução produtiva dos desafios conjugais que a intimidade cresce e o vínculo se fortalece.
Portanto, forneça uma estrutura segura na qual suas comunicações possam ser compartilhadas sem medo de provocar raiva ou mágoa.
4. Resolva os problemas à medida que eles surgem, não espere por uma explosão
Ccasais que nutrem ressentimento ou raiva prejudicam a base de sua intimidade emocional.
Embora você não possa ter uma conversa difícil imediatamente, devido à presença de filhos ou talvez seu cônjuge esteja viajando de negócios, você pode pelo menos anunciar que gostaria de falar sobre o assunto.
“Quando você voltar, vamos agendar um momento para verificar sobre ...” é o suficiente para colocá-lo no radar. Não empurre-o para baixo, pensando que ele irá embora. Isso é um destruidor da intimidade. YVocê deseja manter seus canais de comunicação abertos e fluindo para manter e aumentar seus sentimentos de intimidade um com o outro.
5. Seja generoso de maneiras inesperadas
Quer dobrar seu senso de intimidade emocional instantaneamente?
Surpreenda seu cônjuge com alguma generosidade inesperada. Assuma uma tarefa que eles normalmente fariam (pegar a lavagem a seco ou levar o carro para uma troca de óleo) (certifique-se de dizer a eles para que possam riscar de sua lista de tarefas). Se você normalmente não gosta de flores, compre um lindo buquê no caminho para casa, “só porque eu te amo e sei que você adora rosas”.
Esses atos fora do comum de generosidade ajudam a criar mais intimidade emocional, pois são tão inesperados e apreciados.
6. Está se sentindo desconectado? Dedique 20 minutos e revisualize seu primeiro encontro
Você será inundado por sentimentos afetuosos e confusos, que reacenderão suas reservas de intimidade emocional durante um período desafiador em seu relacionamento. Pegue seu álbum de casamento, um álbum de recortes daquela época, qualquer coisa que o ajude a trazer à tona seu sentimento de amor.
7. Pratique um bom autocuidado
Pode parecer contra-intuitivo, mas elevar seu senso de intimidade emocional na verdade começa com você, elevando seu autocuidado.
Você já comentou como você se sente bem em relação ao seu mundo exterior quando está tendo um belo dia de cabelo e roupas?
Você projeta uma imagem feliz e autoconfiante e o mundo retribui. Isso também pode se aplicar ao seu casal.
Quando você está no seu melhor, comendo bem, dormindo o suficiente, incorporando algum movimento físico intencional em seu dia, você projeta uma vibração feliz em seu parceiro. E isso volta para você. Os níveis de intimidade emocional aumentam!