Contente
- O que é intimidade emocional?
- Por que a intimidade emocional é importante no casamento?
- Como construir intimidade emocional em seu relacionamento
- 1. Confie em seu parceiro sem reservas
- 2. Saiba por que você está aqui, nesta terra, e com esta pessoa em particular
- 3. Pense positivamente
- 4. Esteja no momento
- Como Oprah diz, seja o melhor que puder
Um ótimo relacionamento é uma alquimia de muitas coisas, entre elas boa química sexual, excelente comunicação entre as duas pessoas envolvidas, cooperação mútua e um senso cada vez mais profundo de intimidade emocional.
O primeiro é geralmente fácil de manter, especialmente nos primeiros anos do relacionamento, quando o sexo é fresco, excitante e o casal está aprendendo alegremente como o corpo um do outro funciona e reage. A segunda, comunicação, pode ser difícil de manter às vezes no casamento, especialmente quando está passando por uma fase difícil, mas os casais que trabalham para integrar boas técnicas de comunicação descobrem que isso contribui para sua felicidade. Cooperar como uma dupla, seja criando os filhos ou lidando com os sogros, é uma parte importante para manter o casamento feliz. Mas o quarto elemento - intimidade emocional - o que isso significa exatamente? Existem muitos livros publicados sobre como fazer sexo bom, como desenvolver suas habilidades de comunicação e como trabalhar em equipe, mas alguém já escreveu o livro de intimidade emocional?
O que é intimidade emocional?
A intimidade emocional é o produto da habilidade emocional. Esta é a capacidade de identificar e comunicar suas próprias emoções com seu parceiro e de ser receptivo para identificar e ouvir seu parceiro quando ele expressa seu estado emocional com você.
Por que a intimidade emocional é importante no casamento?
Sem uma conexão emocional profunda, o casal fica incompleto e provavelmente não permanecerão juntos por muito tempo. O bom sexo só pode manter um relacionamento por muito tempo. Deve haver uma base de troca emocional para que o casal cresça junto, se conheça completamente e permita um ao outro espaço para mostrar vulnerabilidade sem medo de ser criticado ou envergonhado. A intimidade emocional permite que um casal seja 100% autêntico um com o outro e ainda assim se sinta amado e seguro.
Como construir intimidade emocional em seu relacionamento
As mulheres são percebidas como sendo o gênero mais “emocional” e melhor em expressar emoções. Eles são os cuidadores, ouvindo pacientemente quando uma criança está tendo um dia ruim ou um colapso emocional. Eles trabalham para extrair emoções de seu cônjuge, se ele não for alguém que expresse emoções naturalmente.
No entanto, para que um casal funcione de maneira saudável, não pode ser apenas a mulher que está trabalhando ativamente em prol da intimidade emocional. Quando for esse o caso, o resultado final será ressentimento e raiva, uma impressão de que apenas um dos parceiros está fazendo todo o trabalho pesado para aumentar a conexão emocional no casal. É essencial que ambos os parceiros se empenhem em compartilhar seu estado emocional e ouvir com atenção quando o outro estiver expressando suas emoções.
Se alguém fosse escrever um livro de intimidade emocional, ele incluiria o seguinte:
1. Confie em seu parceiro sem reservas
Nem é preciso dizer que seu relacionamento mais importante - seu casamento - deve ser construído sobre uma base de confiança total. Sem uma confiança profunda, você não pode experimentar intimidade emocional. Se você está escondendo coisas de seu cônjuge, como um caso (online ou na vida real), é impossível que a intimidade emocional crie raízes e cresça. A capacidade de confiar totalmente em seu parceiro e de fazer com que ele confie em você é necessária para nutrir a intimidade emocional e permitir que ela se desenvolva entre vocês.
2. Saiba por que você está aqui, nesta terra, e com esta pessoa em particular
Cada um de vocês tem paixões e crenças sobre o que dá sentido à sua vida. Ao compartilhar isso, você constrói um vínculo com seu parceiro. Quando vocês dois assumem o manto de sua paixão, a intimidade emocional se aprofunda. Você se junta ao seu trabalho comum para ir além de si mesmo e contribuir para algo maior do que você.
Identifique o que você tem paixão. Pode ser algo como “salvar o planeta”. Decida o tipo de trabalho que vocês podem fazer juntos para contribuir com esse objetivo. Os exemplos podem ser trabalhar como voluntários em um centro de reciclagem ou ir para a escola local juntos para fazer um workshop com os alunos sobre como eles podem ajudar a salvar o planeta.
Quando sua paixão está associada a alguém por quem você é apaixonado, seu nível de devoção ao relacionamento é aprofundado e o nível de intimidade emocional em seu relacionamento aumenta.
3. Pense positivamente
Deixe de lado a necessidade de estar certo, a necessidade de dizer a seu parceiro o que fazer, a necessidade de apontar seus defeitos e fraquezas e a necessidade de marcar pontos. Remover esses bloqueios de intimidade emocional resultará em emoções positivas, de apoio e gentis para dar ao seu parceiro.
É claro que seu parceiro fará coisas que te incomodam. Pratique o perdão e reflita sobre como você reagirá ao comportamento dele. Apontar isso o machucaria? Existe uma maneira de você abordar o aborrecimento sem culpá-lo por isso, usando, por exemplo, uma mensagem “eu”? Você poderia deixar o aborrecimento passar sem comentar sobre isso?
4. Esteja no momento
Uma das maneiras mais simples de aumentar a intimidade emocional com seu parceiro é direcionar toda a sua atenção para ele quando estiver falando com você. Largue o telefone e pare de digitar no computador. Se você estiver em frente à pia lavando louça, pare, vire seu corpo em direção a ele e olhe-o nos olhos enquanto ouve. Você ficará surpreso ao ver como o fator de proximidade aumenta com esta pequena dica.
Como Oprah diz, seja o melhor que puder
Pratique um alto nível de autocuidado em relação à sua própria saúde emocional. Se você tem problemas para expressar suas emoções de maneira positiva ou não tem certeza das melhores técnicas para fazer isso, invista em algumas sessões com um conselheiro especialista que pode lhe fornecer algumas idéias. Canalizando sua energia para se tornar o que você tem de melhor, você terá uma capacidade ainda melhor de aumentar a intimidade emocional em seu relacionamento.