Contente
- Você está passando por uma fase difícil ou um relacionamento tóxico?
- Você pode curar um relacionamento tóxico?
- 1. Resista a seus impulsos de controlar seu parceiro
- 2. Seja assertivo
- 3. Mantenha espaço um para o outro
- 4. Supere a manipulação emocional e os jogos mentais
- 5. Envolva-se em conversas cruciais
- 6. Obtenha informações, ferramentas, conselhos e / ou suporte profissional
- 7. Pratique a gratidão
- E se você realmente precisar deixar um relacionamento tóxico?
Manter um relacionamento saudável requer muito comprometimento consciente, atenção, cuidado, habilidades de comunicação, tempo e esforço. E mesmo quando você estabelece um relacionamento altamente funcional com seu parceiro, há uma chance de que seu o amor encontrará desafios, incluindo um relacionamento antes feliz se transformando em um relacionamento tóxico.
Você nunca pode ter certeza de que seu relacionamento é invencível, pois inevitavelmente passará por alguns momentos difíceis de vez em quando.
Não existem combinações perfeitas, ou casais que estão perfeitamente conectados - isso porque nós, como humanos, não somos perfeitos e, portanto, não temos a capacidade de criar perfeição no amor.
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A verdade é que a maioria dos melhores relacionamentos passa por momentos muito difíceis. Esses momentos são uma oportunidade para corrigirmos nossas feridas de infância profundamente enraizadas.
Você está passando por uma fase difícil ou um relacionamento tóxico?
Se houver atrito, angústia, abuso e dor entre você e seu parceiro, a primeira coisa que você precisa fazer é determine se seu relacionamento está passando por uma fase difícil ou se é, em sua essência, um relacionamento tóxico.
Um relacionamento tóxico geralmente esgota sua energia porque eles são altamente abusivos. Eles são baseados na co-dependência, negligência e manipulação emocional.
Normalmente, há uma falta de compaixão e compreensão entre os parceiros. As principais questões de confiança e a incapacidade de criar ou manter um vínculo seguro também podem fazer parte dessas relações.
Você pode curar um relacionamento tóxico?
A cura de um relacionamento tóxico requer a habilidade de trabalhar com delicadeza e agir de maneira compassiva, compreensiva e paciente.
Se a cura for possível, depende diretamente de suas circunstâncias específicas e de quanto “dano” foi feito a ambos os indivíduos (incluindo outras pessoas envolvidas como parentes próximos, filhos, etc.) durante o período de seu amor problemático.
Se o seu relacionamento trouxe muito mais sofrimento do que felicidade para a sua vida, você pode precisar considerar se esta é a escolha certa para você, especialmente se houver qualquer tipo de abuso envolvido.
Se você sente que seu relacionamento, apesar de desafiador e difícil, ainda enriquece sua vida e traz positividade e crescimento, então você precisa assumir a responsabilidade pessoal por seu bem-estar.
Você também deve aprender a navegar por sua vida amorosa imperfeita, tornando-a melhor e curando a toxicidade atual que existe.
Depois de conseguir curar e superar suas dificuldades iniciais de relacionamento, você terá a chance de experimentar mais amor, mais paixão, mais intimidade.
A cura do seu amor só pode acontecer por meio de sua decisão consciente, compromisso e esforço para trabalhar em si mesmo e é muito importante que seu parceiro faça o mesmo à sua própria maneira.
Aqui estão as 7 principais maneiras de curar seu relacionamento tóxico
1. Resista a seus impulsos de controlar seu parceiro
Quando você está em um relacionamento que carece de confiança e verdadeira intimidade, é muito fácil desenvolver um comportamento controlador em relação ao seu parceiro.
Por causa do medo envolvido, você pode ter o desejo irresistível de fazer muitas perguntas sobre o paradeiro de seu parceiro, ou de seus amigos, você pode até querer influenciar decisões importantes que seu parceiro está prestes a tomar ou, em geral, você tentaria arduamente fazer com que ele se comportasse e pensasse da maneira que você deseja.
Quando você sentir vontade de controlar esses impulsos, a melhor coisa a fazer é resistir a eles e se perguntar: do que tenho medo nesta situação?
2. Seja assertivo
Assertividade é uma ótima habilidade de comunicação que irá apoiá-lo no gerenciamento de seu relacionamento difícil e ao mesmo tempo ajudá-lo a melhorar a conexão com você mesmo.
A capacidade e a decisão de se afirmar são muito mais saudáveis do que adotar um comportamento passivo-agressivo que geralmente causa muito dano entre vocês são seus parceiros. Eventualmente, a parceria se transforma em um relacionamento tóxico.
Aprenda sobre isso, pratique, compartilhe com seu cônjuge e veja o que isso traz para sua vida amorosa.
3. Mantenha espaço um para o outro
Certifique-se de manter a conexão com seu parceiro, mesmo em momentos de atrito e frustração.
Quando você se isola, ignora e foge de tais circunstâncias, a distância entre vocês aumenta e fica mais difícil alcançar o contentamento e a proximidade.
4. Supere a manipulação emocional e os jogos mentais
É você quem está fazendo jogos mentais em seu relacionamento ou é seu parceiro? Não importa quem esteja introduzindo essas tentativas de manipulação tóxica, a fim de curar seu relacionamento tóxico, você precisará resistir a iniciar ou participar de jogos mentais ou a se iluminar em relacionamentos.
5. Envolva-se em conversas cruciais
Mais amor, mais paixão e mais intimidade podem ser encontrados do outro lado da verdade. Para recomeçar sua luta amorosa, você precisará começar a correr alguns riscos emocionais.
Você pode começar engajando-se em uma conversa crucial, trazendo à tona as verdades que tem ocultado de seu parceiro, e então manter o diálogo mesmo quando for desconfortável ou assustador.
6. Obtenha informações, ferramentas, conselhos e / ou suporte profissional
A maioria das pessoas simplesmente não sabe o que fazer. Nossa cultura dominante é totalmente ignorante sobre o que é necessário para criar um relacionamento saudável e altamente funcional.
Consertar um casamento tóxico ou terminar relacionamentos tóxicos não é tarefa fácil. Encontrar uma resposta para a pergunta, se um relacionamento tóxico pode ser consertado é assustador.
Portanto, seja deixando um relacionamento tóxico ou encontrando a resposta para "um relacionamento tóxico pode ser reparado" ou "como consertar um relacionamento tóxico após o rompimento", é melhor fazer com suporte profissional que pode equipá-lo com ferramentas sobre como virar uma relação tóxica saudável.
Aconselhamento matrimonial ou conselho de relacionamento na forma de terceiro, imparcial e um especialista confiável pode ajudá-lo a reconhecer sinais tóxicos de relacionamento, consertar relacionamentos não saudáveis estabelecendo algumas regras básicas de relacionamento e facilitando a saída de um relacionamento tóxico.
Obter algumas informações sobre como curar um relacionamento tóxico ou envolver um profissional para apoiá-lo seria um grande passo para a recuperação do casal do casamento tóxico ou transformar o comportamento tóxico de um parceiro.
7. Pratique a gratidão
Muitas vezes consideramos o que recebemos regularmente como garantido e não vemos o valor e a importância do que nossos parceiros trazem para nossa vida.
Fazer gratidão diária, como compartilhar três coisas que apreciamos em nosso parceiro antes de dormir, pode ajudar a mudar a atenção do negativo para o positivo e curar nosso relacionamento.
Por último, é importante reconhecer que o que não gostamos em nosso parceiro é provavelmente algo de que não gostamos em nós mesmos, então tentamos controlar, manipular, evitar, ignorar ou culpar os outros em vez de fazer o necessário “trabalho interno” em nós mesmos.
Nem todos os relacionamentos tóxicos são fáceis de curar.
Mais amor-próprio e auto-aceitação irão de fato levar à quebra de hábitos tóxicos de relacionamento e mais amor em seu relacionamento atual crivado de falhas temporárias.
Neste artigo aprofundado, mergulhamos de cabeça especificamente em como sobreviver e curar um relacionamento tóxico. Esperançosamente, nosso conselho sobre como consertar um relacionamento tóxico o ajudará a ressuscitar um relacionamento feliz e saudável.
E se você realmente precisar deixar um relacionamento tóxico?
Agora, uma palavra sobre como sair de um relacionamento tóxico com uma pessoa abusiva, se você se sente extremamente violado, prejudicado e não consegue encontrar mais forças para se livrar desse círculo vicioso de turbulência.
Para sair de um relacionamento doentio que o esgotou e seguir em frente, siga estas dicas sobre como sair de um relacionamento tóxico.
- Saia da negação de que seu parceiro é um trabalho em andamento e você pode consertá-los. Não acabe se esgotando, passando tempo com eles apesar de não ter nenhuma conexão e decepção, dando mais importância ao relacionamento do que você recebe.
- Cerque-se de amigos e familiares que o apoiam que o validam emocionalmente e lhe fornecem um suporte saudável.
- Não se esqueça e siga em frente. Mantenha um registro de tudo o que o parceiro abusivo fez para atormentá-lo. Registre seus sentimentos para obter a perspectiva e o reforço tão necessários.
- Experimente a retirada gradual da comunicação de seu parceiro tóxico.
- Quando você decidir ir embora, e se o parceiro abusivo ligar o sistema hidráulico, não caia nessa. Sair. Sem reviravoltas. Sem segundas chances. Sem viagens de culpa.
- Construa suas crenças centrais positivas, afirmações que alteram a vida.
- Vá devagar consigo mesmo, o rolo compressor de se retirar de um relacionamento doentio é assustador.
Não perca de vista o objetivo final. Você está apenas um passo mais perto de superar as experiências negativas e ficar mais feliz. Alivie-se do fardo. Lembre-se de que muitas vezes as coisas pioram antes de melhorar.