Contente
- 1. Incorpore o autocuidado
- 2. Peça ajuda
- 3. Otimize o tempo fora do relógio
- 4. Reduza o estresse enquanto trabalha em casa
Todos nós sabemos que a paternidade no clima de hoje não é fácil. Entre o fechamento de escolas e as ordens de permanência obrigatória em casa, pais ocupados e trabalhadores estão lidando com desafios familiares e de trabalho que nunca pensaram que encontrariam.
Incorporar o ensino e a paternidade em suas atividades profissionais não é uma tarefa fácil, e muitos pais que trabalham estão achando difícil não se sobrecarregar demais.
Agora que trabalhar remotamente se tornou o “novo normal”, alguns sinais de alerta podem surgir para um trabalho do pai ou da mãe em casa.
E embora você passe mais tempo com sua família, pode haver benefícios com os limites.
Vamos falar sobre alguns dos conflitos que os pais enfrentam ao tentar encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e vida pessoal.
Falta de horários para eles e seus filhos
Vamos encarar; muitos pais sentem um suspiro de alívio após uma manhã agitada, quando seus filhos finalmente fogem para a escola. E tudo bem!
Há benefícios em passar tempo com os pequenos e longe deles para ajudá-los a aprender o valor das rotinas, agendas e tarefas!
Dito isso, para manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, é igualmente importante para os pais. Isso ajuda a limitar as distrações, a preguiça e os ajuda a fazer as coisas.
A estrutura autoimposta é difícil em um ambiente de trabalho em casa cheio de distrações.
Separando a vida pessoal da vida profissional
Antes de ficarmos todos restritos a nossas casas, era mais fácil encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Mas agora a capacidade de literalmente “deixar o trabalho no escritório” não é mais uma opção quando sua casa é seu novo ambiente de trabalho.
Muitos pais acham difícil separar a vida pessoal do trabalho, pois os limites se misturam e priorizam o emaranhado.
Distrações constantes
Para encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, muitos pais tentam "fazer tudo" pulando de um pai para o outro, limitando a produtividade.
Este ato de malabarismo só vai fazer você se sentir mais em conflito sobre como equilibrar trabalho e vida familiar, pois você se distrairia de suas tarefas.
Para tornar sua vida mais fácil, aqui estão quatro estratégias aprovadas pelo pai para manter intacto o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
Existem muitas maneiras diferentes de aumentar a produtividade ao trabalhar remotamente; no entanto, queremos nos concentrar em estratégias voltadas para ajudar os pais a darem o melhor de si durante e fora do trabalho.
Continue lendo para as principais estratégias aprovadas pelo pai para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
1. Incorpore o autocuidado
Antes de rolar, seus olhos nos ouvem!
O autocuidado não é apenas para mulheres e inclui mais do que apenas máscaras faciais e tratamentos de spa.
O autocuidado tem a ver com a criação de uma rotina de bem-estar que é direcionada para o rejuvenescimento e promove hábitos saudáveis.
Quer isso pareça incorporar uma rotina de exercícios em seu dia, optar pela meditação ou trabalhar no seu lado corriqueiro, sempre há tempo para cultivar sua saúde mental e cuidar de si mesmo.
Se o seu primeiro pensamento é que você não tem tempo, considere acordar uma hora antes do resto de sua família.
Embora o ajuste inicial possa ser um rude despertar para o equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal, o efeito cumulativo de uma hora extra de engajamento em uma atividade de que você gosta e de planejamento todas as manhãs o fará bem.
Olhe para um pai de sucesso como Dwayne Johnson, que conquista uma agenda lotada acordando às 4 da manhã para completar seu treino diário!
Quanto mais tempo você gasta mapeando seu dia, mais realizado você se sentirá.
2. Peça ajuda
Não estamos falando sobre o tempo todo, mas em vez de se esgotar, por que não trabalhar de maneira mais inteligente?
Vamos falar de logística - seu empregador provavelmente está priorizando sua eficiência de produção. Peça ajuda aos seus colegas de trabalho ou chefe quando precisar.
É uma força, não uma fraqueza, saber quando você precisa de ajuda. Delegue tarefas sempre que possível se tiver muito trabalho e controle quantas horas está trabalhando.
Se as horas em que você está trabalhando estão muito quentes, talvez seja hora de conversar sobre escalabilidade.
3. Otimize o tempo fora do relógio
Se você é como muitos pais que acham que vão do trabalho para o ... bem mais para trabalhar do que você não está sozinho.
As tarefas domésticas e as tarefas do pai podem ocupar a maior parte do seu tempo livre se você não estiver aumentando sua eficiência como faria no trabalho. Por que não delegar um dia como dia de lavanderia em vez de fazer cargas aqui e ali?
O controle do tempo não serve apenas para gerenciamento de projetos e pode ser incorporado às tarefas que você e seus filhos realizam.
Maximizar suas táticas de produtividade pode torná-lo uma pessoa mais feliz e beneficiar sua família também.
Observe também: Como realmente trabalhar. Quando você está trabalhando em casa.
4. Reduza o estresse enquanto trabalha em casa
Nós entendemos; nem todos podemos ser budas zen e, ao mesmo tempo, encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e vida pessoal. Se o estresse surgir (e sabemos que não é se, mas quando), existem algumas estratégias que você pode tentar diminuí-lo dentro e ao redor de você. Explore nossas táticas abaixo para maximizar a produtividade e sua sanidade!
- Ir caminhar: Você pode ter ouvido isso um milhão de vezes, mas soa verdadeiro. Sair e fazer pausas aumenta seus níveis de serotonina e ajuda a diminuir o estresse. Uma caminhada de apenas 10 minutos pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e pode ser uma atividade divertida para passar com seus filhos.
- Mexa-se: Pense em todas as reuniões, conversas e oportunidades de mobilidade que você teve anteriormente em um dia de trabalho. Os funcionários não devem ficar estagnados o dia todo, e mudar sua rotina de trabalho (pense do escritório para a mesa da cozinha) pode ser a mudança de cenário necessária para terminar o dia forte ou interrompê-lo.
- Conecte-se com outros pais: Se você é o único pai da sua empresa, não tem problema! Encontre um grupo dentro ou fora da sua empresa para conversar com o pai e trocar lutas e hacks. Você só precisa desse tipo de suporte para superar este momento de incerteza em que estamos.
Todos nós sabemos que, embora os fatores estressantes para equilibrar a paternidade e os negócios não sejam fáceis, você está fazendo tudo o que pode para ser o melhor pai para sua família.
Estamos aqui para lhe dizer que seus esforços não passam despercebidos e para ser um pouco mais moderado consigo mesmo.
Estamos na sua equipe e esperamos que essas estratégias tenham lhe inspirado para fazer tudo!