Contente
- Pare, ouça e se importe - mesmo se você realmente não se importar
- Brinque, imagine e não se leve tão a sério
- Encontre alegria na alegria deles
- Estar presente
Sentir-se “desconectado” é provavelmente a reclamação mais comum que ouço de casais com filhos.
Eles descrevem com saudade a conexão fácil e “natural” que tiveram um com o outro no passado e se sentem frustrados porque seus melhores esforços em noites de encontros ainda os estão deixando se sentindo distantes um do outro. Soa familiar?
Embora nós (e por “nós”, quero dizer todas as comédias românticas do Hugh Grant por aí), gostemos de fazer a conexão parecer uma faísca de magia sem esforço, na vida real, a conexão é algo que você cria. E promover. E nutrir.
Não aparece magicamente porque vocês estão sentados frente a frente com um prato de sushi caro.
Para construir um relacionamento forte com seu parceiro, você tem que fazer acontecer.
A boa notícia é que vocês dois já conhecem muitas maneiras de melhorar a conexão em seu relacionamento. Na verdade, você provavelmente usa suas habilidades de superconexão várias vezes ao dia com seus filhos.
Uma maneira simples de reacender seu vínculo com seu parceiro é usar as habilidades dos pais ou conselho parental você usa todos os dias - mas com seu parceiro.
Você pode se surpreender com a forma como esses quatro simplesconectando-se com seu filho ' habilidades podem ajudar a reacender casamentos e desenvolver relacionamentos mais fortes:
Pare, ouça e se importe - mesmo se você realmente não se importar
Seu filho chega da escola em perigo querendo descrever os mínimos detalhes de como Debbie pegou o lápis rosa e nem precisava do rosa porque ela já tinha um lápis rosa claro (que coragem!).
O que você faz? Você para o que está fazendo, ouve a história, faz perguntas, se pergunta por que Debbie estava sendo tão idiota, sente empatia pela dor insuportável do seu filho por causa do tal giz de cera.
Resumindo, você mostra a eles que se preocupa, não com o valioso giz de cera rosa, mas com ELES e suas experiências. Isso diz a eles que eles são importantes. O problema é que nem sempre reconhecemos que nossos parceiros precisam da mesma coisa para se sentirem conectados.
Você pode não estar interessado em ouvir os detalhes de reuniões com clientes ou um seminário de vendas.
Mas se você colocar de lado seus sentimentos por um momento e dê toda a sua atenção quando seu parceiro está falando sobre algo que é importante para ele, você o ajudará a se sentir amado.
Nem todo mundo está interessado nas mesmas coisas, e isso é perfeitamente normal. Mas dar ao seu parceiro tempo e atenção para falar sobre coisas que são importantes para ele é um passo em direção a uma conversa mais conectada.
Brinque, imagine e não se leve tão a sério
Você pode estar exausto no final do dia, mas ainda assim terá tempo para construir um avião Lego ou fazer uma festa do chá de mentirinha com seu filho.
Os pais brincam com os filhos, mas muitas vezes reservam a hora de brincar apenas para as crianças. Brincar é a porta de entrada para a empatia, compaixão e criatividade - ferramentas essenciais para uma conexão verdadeira. Talvez seja hora de brincar com seu parceiro.
Reserve um tempo para ficarem juntos sem outra agenda a não ser entregar-se ao que quer que faça seu barco flutuar, seja compartilhar um sundae de sorvete ou comprar alguns brinquedos para adultos para o quarto.
Não precisa ser uma provação - até mesmo uma mensagem de texto glamour durante o dia (ou melhor ainda, um e-mail NSFW) pode mudar o tom e ajudar a infundir seu relacionamento com energia renovada e vibração.
Encontre alegria na alegria deles
Você pode se surpreender com a capacidade de seus filhos de ficarem igualmente animados toda vez que ouvem a mesma maldita canção do Elmo. O que o impressiona, ainda mais, é sua capacidade de ficar tão animado com eles, pela 127ª vez naquele dia.
Porque embora você queira estrangular aquele monstro peludo e vermelho, você encontra alegria na alegria de seu filho.
Como seria fazer o mesmo por seu parceiro? Para compartilhar suas paixões e alegrias? Como você pode construir um relacionamento forte com seu parceiro?
Pode ser algo mais elaborado, como planejar um encontro surpresa para ir ao teatro se seu parceiro adora musicais.
Mas também pode ser tão simples quanto tirar um momento para ver o brilho em seus olhos quando eles descrevem suas últimas aventuras de D&D e se permitir sentir a mesma pontada de alegria que você sabe que eles estão sentindo.
Estar presente
Este é o grande problema. A capacidade onipotente de estar presente. As crianças fazem isso sem problemas e, quando você está com elas, de alguma forma consegue fazer com que a lista mental de afazeres se sente por um minuto enquanto você se envolve em uma festiva festa de cócegas.
No entanto, quando os parceiros se sentam juntos no final do dia, a lista de tarefas volta com força total.
Tente deixar essa lista de tarefas sentar-se novamente (ela vai sobreviver a uma hora de abandono), desligue os telefones, desligue as telas e deixe-se aproveitar o que pode acontecer com seu parceiro se você abrir espaço para o agora juntos.
Isso tudo pode parecer mais fácil dizer do que fazer, mas lembre-se de que estes são conselho parental e ferramentas que você tem e pratica.
Com alguma intencionalidade, alguma atenção plena e permissão para se deixar levar pelos seus sentimentos, a conexão que você anseia com seu parceiro pode estar ao seu alcance.
Mas se você precisar de ajuda para acessá-lo, pense em terapia de casal. É uma opção que pode ajudá-lo a descobrir qualquer coisa que possa estar prejudicando sua conexão mútua.
Enquanto isso, vou assistir ao episódio com Elmo andando de triciclo enquanto canta uma música sobre andar de triciclo. Novamente.