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“Como posso sentir sua falta se você nunca vai embora?
Com as atuais preocupações e diretrizes do COVID-19 para evitar reuniões públicas e manter o distanciamento social, muitas pessoas passarão muito mais tempo em casa nas próximas semanas.
Se você, como tantos outros, tem dificuldade com a dinâmica de sua casa, isso é pelo menos um pouco intimidante.
Quer você more com colegas de quarto, um parceiro íntimo, filhos ou parentes, existem algumas ferramentas básicas de resolução de conflitos que ajudarão você e os seus a usar isso como um momento para melhorar esses relacionamentos e tornar sua casa um lugar mais confortável para todos quem mora lá.
Eu posso te contar; não acontecerá por mágica ou com simples boas intenções. Você vai precisar de estratégias de comunicação respeitosas.
Como costumo dizer em meu escritório de aconselhamento, “Humanidade é difícil. Nem sempre o fazemos muito bem ”.
Nesta série, examinaremos as ferramentas essenciais e as habilidades de comunicação de conflitos que ajudarão você e os seus “humanos” juntos a melhorarem, obtendo mais do que você quer e menos do que não.
Veja também:
Conflito durante o cativeiro
Vamos apenas tirar isso do caminho - se você tiver mais de um humano em qualquer lugar por qualquer período de tempo, haveráser conflitos.
Evitar explosões não é a melhor maneira de gerenciar conflitos e confrontos; Eles ainda vão acontecer. As explosões ocorrerão dentro de você em vez de fora.
Algumas pessoas acreditam que essa é uma técnica de resolução de conflito que vale a pena, porque lutar com pessoas que são importantes para você pode ser doloroso.
É a sua vida, então certamente é sua escolha, mas você deve saber que não se comunicar com eficácia, evitar os conflitos externos e carregá-los dentro de si irá deteriorar seu relacionamento porque você está limitando severamente as partes de você que são representadas.
Além disso, carregar esse tipo de estresse literalmente nos esgota no nível celular, diminuindo nossos telômeros, (a substância pegajosa que isola as fitas de DNA), deixando-nos suscetíveis a doenças graves, incluindo câncer, doenças cardíacas, pressão alta, depressão , ansiedade, disfunção autoimune e muito mais.
Resolução de conflitos
E se houvesse uma maneira de ter seus conflitos sem atacar um ao outro, gritando um com o outro, ameaçando um ao outro e se sentindo péssimo? Valeria a pena ter os conflitos agora?
Essa resolução de conflito é o que esta curta série se destina a abordar.
Na maioria das vezes, ao gerenciar conflitos por meio da comunicação, nosso "o quê" - o que somos tentando se comunicar - não é apenas pontual, mas importante.
No entanto, muitas vezes, nosso “como” - como estamos tentando dizer aos outros o que queremos e precisamos - atrapalha, mudando a conversa de responsiva para reativa.
Então, paramos de nos ouvir e, muitas vezes, nos machucamos defensivamente, embora haja outra maneira.
Uma série de artigos assim o iluminará sobre a resolução de conflitos e ajudará você e os seus a chegarem a um ponto em que cada um de vocês pode dizer o que precisa dizer, ser ouvido e ser capaz de ouvir o que as pessoas de sua casa estão dizendo a você. Estaremos cobrindo:
- A importância de ficar longe de "seu último nervo" e 6 maneiras de fazer isso
- Verificação de fatos, evitando suposições
- Expectativas de reformulação de ferramentas
- Usando a Fórmula XYZ para uma comunicação clara durante os conflitos de maneiras que não incendiem a pessoa à sua frente
- Amar a pessoa e, ao mesmo tempo, abordar efetivamente o comportamento
- A futilidade da culpa e da culpa e uma ideia melhor
- Praticando uma INTERdependência saudável - abrindo espaço para você mesmo para que possa se conectar em outros momentos
- Pensando fora da caixa sobre maneiras de se divertir juntos
Darei exemplos de casais, famílias e amigos com quem trabalhei ao longo dos anos no aconselhamento e compartilharei maneiras que essas pessoas aprenderam para alcançar a resolução de conflitos com mais sucesso.
Vamos usar esse tempo para “crescermos” juntos, construindo famílias mais saudáveis e vidas mais felizes.
Quer dizer ... É melhor do que assistir a reprises de eventos esportivos e, eventualmente, você vai ficar sem programas da Netflix que valem a pena comer compulsivamente ... então, por que não?
Vejo você neste espaço novamente em breve!