Contente
- Dieta do divórcio e seus riscos
- Como funciona a dieta do divórcio?
- Como superar a dieta do divórcio
- Não é uma perda de peso saudável
- Alimentação adequada, exercícios regulares
- Concentre-se nas suas necessidades
- Não se culpe
Perder o cônjuge é muito doloroso, sem dúvida. Um dos efeitos colaterais emocionais que as pessoas podem sofrer após o término do casamento é a dieta do divórcio. Uma dieta de divórcio refere-se aos hábitos alimentares perturbados após o divórcio. Isso acontece devido ao estresse e ansiedade. O estresse, também conhecido como o assassino do apetite, é a principal razão para a perda de peso.
Segundo psicólogos, não é um sinal saudável. Além do estresse, a ansiedade e outros fatores emocionais, incluindo o medo, também podem desempenhar seu papel. Comer menos, dormir menos e chorar mais são os sinais de que seu corpo não está aceitando o que você acabou de passar.
Os especialistas dizem que o divórcio é geralmente o segundo evento estressante da vida de uma pessoa. A perda do cônjuge devido à separação pode fazer com que você siga um padrão alimentar desequilibrado. Tanto homens quanto mulheres podem perder peso após o divórcio. A perda de peso depende inteiramente da relação entre os dois e do impacto que o fim de tal relacionamento tem sobre eles.
Dieta do divórcio e seus riscos
Principalmente, as mulheres perdem mais peso depois do divórcio do que os homens. Segundo os médicos, essa perda de peso também pode levar à desnutrição e até à morte. A perda de peso não deve ser elogiada, especialmente quando alguém está abaixo do peso.
Pessoas com baixo peso também podem sofrer de muitas doenças que podem ser fatais no futuro. Um padrão de dieta desequilibrado por um longo período também pode levar a vários riscos à saúde; os transtornos alimentares são um deles. Observe que uma dieta desequilibrada significa não ingerir nutrientes suficientes para o bom funcionamento do seu corpo.
Como funciona a dieta do divórcio?
Em termos simples, a dieta do divórcio pode ser chamada basicamente de perda de interesse em comer. Você pode até parar de dormir uma quantidade adequada de sono, o que destrói ainda mais o seu corpo, que já não está recebendo comida suficiente.
Muitos de nós são conhecidos por comer demais durante o estresse. No entanto, estudos mostram que o divórcio geralmente leva as pessoas a comer menos devido ao estresse.
Como superar a dieta do divórcio
O estresse pode ser controlado se administrado de maneira adequada. Da mesma forma, os casais também podem superar o problema da dieta do divórcio controlando suas emoções. Uma pessoa que sofre de dieta de divórcio deve controlar seus níveis de estresse. Eles devem ter em mente que os hormônios da ansiedade podem ser acalmados melhorando seus hábitos alimentares. Além disso, a pessoa deve se concentrar mais em sua vida futura, em vez de ficar triste e chorando pelo que já passou.
Depois de se divorciar, pode-se superar a ansiedade concentrando-se nos filhos, se houver algum. Além disso, para superar essa dieta, lembre-se de que esse período de drenagem de energia da vida deve ser tratado com paciência. Você deve tentar se mudar para uma nova casa ou até mesmo mudar de país para ter novas memórias e começar uma nova vida.
Um casal que está se preparando para o divórcio deve preparar sua mente. É importante não tornar a separação dolorosa, especialmente para você. Saber que suas emoções ficarão fora de controle pode ajudá-lo a planejar adequadamente. Você pode tentar obter uma assinatura de uma academia ou até mesmo pagar por aulas de dança para ajudar a controlar o estresse e controlar sua dieta.
Coisas para lembrar depois de se divorciar
Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre a dieta do divórcio e como pode mantê-la longe de sua vida.
Não é uma perda de peso saudável
Perder peso após o divórcio não é uma perda de peso saudável. Essa perda de peso é uma indicação de que seu corpo não está recebendo os nutrientes de que precisa para mantê-lo saudável. Se você não tem vontade de comer, o que é compreensível considerando o que passou, pelo menos experimente comer barras energéticas ou bebidas em vez de passar fome.
Alimentação adequada, exercícios regulares
Se você está sofrendo de algum acontecimento doloroso em sua vida, os exercícios podem ser uma boa solução. Quando você permanece ativo, a dopamina é liberada em seu corpo. Este é um hormônio que o ajuda a se sentir feliz. Portanto, quanto mais ativo você permanecer, mais dopamina seu corpo será capaz de produzir. Você será capaz de administrar seu estresse muito melhor, em vez de apenas se recusar a comer o que deveria.
Concentre-se nas suas necessidades
Você deve tentar e não se considerar garantido. Você é quem pode cuidar melhor de si mesmo. Não deixe seu ex-cônjuge levar a melhor sobre você após o divórcio. Não deixe a provação destruí-lo de dentro para fora. Entenda que tal decisão foi importante para que você pudesse viver uma vida feliz. Além disso, não hesite em compartilhar o que você sente com seus entes queridos. Passar tempo com amigos e familiares pode ajudar a manter o estresse afastado e controlar os hábitos alimentares.
Não se culpe
Muitas pessoas, após o divórcio, começam a relembrar eventos passados e começam a imaginar o que poderiam ter feito de diferente para salvar um casamento. Não brinque com o jogo do 'e se', porque isso geralmente o levará a se culpar. Sentir-se culpado tende a causar estresse e desequilíbrios na dieta. Procure aconselhamento em grupo para ajudá-lo a voltar no caminho certo para uma vida mais feliz e vencer a dieta do divórcio.