Contente
- O que é desconfiança nos relacionamentos?
- De onde vêm os problemas de confiança?
- Sinais de problemas de confiança em um relacionamento
- 17 dicas sobre como superar problemas de confiança nos relacionamentos
- 1. Olhe para o passado
- 2. Ligue a empatia
- 3. Comunicação
- 4. Viajar juntos
- 5. Acredite em si mesmo
- 6. Seja verdadeiro consigo mesmo
- 7. Verifique se realmente não há nada com que se preocupar
- 8. Lembre-se do que os uniu
- 9. Tempo de qualidade, conversa de qualidade
- 10. Pratique o perdão
- 11. Considere a razão por trás do comportamento
- 12. Sair com os amigos uns dos outros
- 13. Pratique a vulnerabilidade
- 14. Diário juntos
- 15. Introduzir transparência mútua
- 16. Gerenciar expectativas
- 17. Obtenha ajuda profissional
- Remover
A base de qualquer relacionamento é a confiança. A confiança é a engrenagem vital que mantém o relacionamento intacto e nos dá a força para apoiar um ao outro nos bons e maus momentos. Quando há problemas de confiança em um relacionamento, ocorre um colapso completo tanto da comunicação quanto do amor.
Se você enfrentar esses problemas em seu relacionamento, é importante trabalhar para reconstruir a confiança em seu relacionamento.
O que é desconfiança nos relacionamentos?
A desconfiança nos relacionamentos pode ser chamada de antecipação, medo ou expectativa de que o parceiro tenha alguns motivos que não são bem vistos no que diz respeito ao relacionamento.
É basicamente uma falta de confiança no parceiro e um medo do perigo que estimula ainda mais as inseguranças e pensamentos negativos na saúde do outro parceiro. A desconfiança é basicamente um mecanismo para a pessoa evitar que qualquer coisa atrapalhe o relacionamento.
De onde vêm os problemas de confiança?
Pode haver vários motivos para diminuir a confiança no relacionamento. Pode ser devido a algumas experiências de infância ou problemas de infidelidade no passado. A magnitude da desconfiança pode depender das experiências que um parceiro pode ter enfrentado ou do nível de suspeita que um parceiro pode ter de outro.
Além disso, qualquer forma de rejeição no passado, seja familiar, social ou pessoal, pode causar dificuldade em confiar quando adultos. Além disso, acontecimentos difíceis na vida, doença, roubo, perda de um ente querido também podem ser causas de problemas de confiança no parceiro.
Sinais de problemas de confiança em um relacionamento
A falta de confiança no relacionamento pode causar estragos na vida. Se seu parceiro tem problemas de confiança, isso pode trazer problemas de saúde para o relacionamento.
Visto que a confiança é a base de qualquer relacionamento, os efeitos da falta de confiança em um relacionamento podem ser perigosos.
Se você não tem certeza se seu parceiro tem problemas de confiança ou se ele pode estar enfrentando outros problemas, a seguir estão alguns sinais que o ajudarão a perceber que seu parceiro está sofrendo de desconfiança.
- Esperando ou presumindo uma traição
- Solidão e Depressão
- Ser superprotetor para o parceiro
- Medo de abandono
- Esquizofrenia
- Comportamentos ciumentos
- Defensividade
- Distanciamento deliberado das pessoas
- Intimidade diminuída
17 dicas sobre como superar problemas de confiança nos relacionamentos
Então, como superar os problemas de confiança?
Aqui estão 17 dicas simples que você pode seguir para não apenas superar problemas de desconfiança ou confiança nos relacionamentos, mas também garantir que tudo volte ao normal.
Você pode trabalhar as questões de confiança em um relacionamento com os passos certos para um vínculo duradouro e mais feliz.
1. Olhe para o passado
Muitos indivíduos simplesmente ignoram questões de confiança. Esta não é a solução.
Uma das primeiras maneiras de como superar os problemas de confiança é descobrir o motivo principal que permitiu que os problemas de confiança se infiltrassem em seu relacionamento.
Por exemplo, a pesquisa da Relate mostra que pessoas de diferentes idades valorizam o comprometimento e a confiança nos relacionamentos de maneira diferente. Entre aqueles com 65 anos ou mais, 35% consideram o casamento como o sinal mais importante de compromisso, mas apenas 12% dos 16-24 anos concordam.
Portanto, as mudanças na sociedade podem causar uma mudança em sua atitude em relação aos relacionamentos.
Auto-reflexão é mais fácil dizer do que fazer.
Esses eventos podem estar bem arraigados em seu passado. É por isso que você deve refletir sobre seus pensamentos e memórias a fim de descobrir as principais razões.
Somente quando você puder fazer isso, poderá tomar as medidas certas para superar esses problemas de confiança.
2. Ligue a empatia
Para superar dúvidas em um relacionamento, seja atencioso com seu parceiro. Se você tiver empatia por eles, isso abrirá um caminho para que seu parceiro libere o estresse e deixe você saber o que exatamente está desencadeando tal comportamento.
Portanto, seja compreensivo e empático para construir mais confiança no relacionamento.
3. Comunicação
Comunicação e empatia são as chaves para superar os problemas de confiança em um relacionamento.
Você não deve apenas se comunicar com seu cônjuge, mas também compreender suas emoções e também seu ponto de vista. Quanto mais você se comunicar e mais direto for com seu parceiro, mais fácil será para você superar seus problemas de confiança.
Você tem que dedicar algum tempo para reconstruir seu relacionamento.
Somente quando você for paciente o suficiente e se dedicar a reconstruir seu relacionamento, será capaz de superar os problemas de confiança. Além disso, ser discreto com seu parceiro não é a solução aqui. Na verdade, vocês precisam passar algum tempo juntos para entender os problemas e superá-los.
4. Viajar juntos
Se no mundo agitado de hoje você não tem tempo para fazer isso, fazer uma pausa ou tirar férias é a opção perfeita para você se reconectar. Isso permite que você se afaste das coisas passando algum tempo um com o outro
Isso também fornecerá algum espaço para discutir as questões sobre como superar os problemas de confiança.
Você deve sempre garantir que lida com um problema de cada vez ao tentar superar os problemas de confiança em seu relacionamento.
5. Acredite em si mesmo
Quando seu relacionamento está sob estresse, é óbvio que isso afetará sua confiança.
Você precisa ter em mente que, se não for forte o suficiente nestes tempos difíceis, nunca será capaz de consertar seu relacionamento. Você precisa não apenas acreditar em si mesmo, mas também motivar a outra pessoa a consertar as coisas.
Somente quando você for capaz de acreditar que as coisas podem melhorar, você será capaz de convencer os outros de que eles também devem dar uma chance para superar esses problemas. É por isso que você deve primeiro trabalhar na construção de sua própria confiança e, posteriormente, convencer seu parceiro a trabalhar com você para reconstruir o relacionamento.
Se você não estiver confiante o suficiente, será muito difícil demonstrar empatia e amor para com seu parceiro. Você não será capaz de ser paciente o suficiente para notar as pequenas melhorias em seu relacionamento.
Pessoas com baixa autoestima percebem que seus parceiros são menos responsivos do que pessoas com alta autoestima.
É por isso que supere os problemas de confiança com seu parceiro, sendo confiante e não perdendo o respeito por si mesmo em tempos tão difíceis.
6. Seja verdadeiro consigo mesmo
Depois de se comunicar com seu parceiro, você será capaz de compreender a gravidade exata da situação. Você deve respeitar os sentimentos de seu parceiro, em vez de tentar impor sua decisão a eles.
Muitas vezes, seguir em frente é a melhor opção. Isso não significa que você deva manter os problemas sem solução, mas insistir em questões que são prejudiciais ao seu relacionamento também não é a solução.
Para superar os problemas de confiança com seu cônjuge, você deve trabalhar com ele para dar o melhor passo à frente e melhorar o relacionamento.
7. Verifique se realmente não há nada com que se preocupar
Até agora, todas as etapas que discutimos permitem que você conserte seu relacionamento. Isso, entretanto, não significa que você deva ignorar a possibilidade de um cônjuge traidor. Você tem que verificar se seu parceiro é leal a você ou não.
Você deve estar se perguntando como será capaz de fazer isso.
A maneira mais simples de fazer isso é checar o smartphone do seu parceiro. Você tem que ser transparente sobre isso e permitir que eles verifiquem o seu também.
No caso de você estar tentando verificar qualquer número de telefone, você pode escolher um serviço de consulta reversa de telefone para verificar a identidade por trás dos números de telefone. Isso eliminará toda e qualquer dúvida.
Depois disso, você e seu parceiro podem trabalhar para reconstruir o relacionamento, em vez de se concentrar nas distrações e dúvidas.
8. Lembre-se do que os uniu
Como superar problemas de confiança?
Você precisa se lembrar do que os uniu.
Em momentos de desespero, quando você não consegue confiar em seu parceiro, pode parecer uma tarefa árdua para consertar as coisas.
Você tem que relembrar as memórias felizes que vocês têm juntos. Você precisa extrair força dessas lembranças para se esforçar para reconstruir seu relacionamento.
Somente quando você for capaz de reunir esses pensamentos, poderá superar a difícil tarefa de reconstruir seu relacionamento.
9. Tempo de qualidade, conversa de qualidade
Por último, mas não menos importante, para superar a falta de confiança, você deve aumentar o tempo que dedica ao relacionamento.
Você precisa entender que os problemas que surgiram em seu relacionamento só podem ser resolvidos passando algum tempo de qualidade com seu cônjuge e ouvindo-o com atenção.
Você deve ser claro e aberto em sua comunicação para evitar qualquer tipo de mal-entendido.
Como dissemos acima, se você não puder fazer isso em sua casa, é uma boa ideia tirar férias. Isso o ajudará a esclarecer as coisas.
A mudança de local relaxa e rejuvenesce os relacionamentos.
Férias não são a única opção para passar bons momentos com seu parceiro. Algumas das outras maneiras pelas quais você pode fazer isso incluem -
- Ter noites regulares
- Assistindo filmes juntos
- Fazer longas viagens
- Perseguindo um hobby juntos
Você precisa ter em mente que isso não é algo isolado.
A partir de agora, vocês precisam regularmente passar mais tempo juntos e se comunicar de uma maneira muito melhor para garantir que tais questões não voltem a se insinuar em seu relacionamento.
10. Pratique o perdão
Para que qualquer relacionamento seja confiável e gratificante, uma das maneiras de superar os problemas de confiança é perdoar e ter consideração.
Se você não está praticando o perdão no relacionamento, é provável que seu parceiro se torne mais hostil com você e isso permitirá que dúvidas e suspeitas apareçam.
O vídeo abaixo fornece algumas dicas práticas para ser feliz no amor e praticar o perdão. Confira:
11. Considere a razão por trás do comportamento
Se seu parceiro está tendo problemas de confiança, em vez de reagir negativamente a isso em primeiro lugar, entenda a causa raiz disso.
Para superar problemas de confiança nos relacionamentos, entenda o motivo pelo qual seu parceiro está se comportando assim. Pode ser algum trauma passado ou ele deve ter observado algo que o levou a acreditar que você tem más intenções no relacionamento.
Em qualquer caso, você deve segui-los e resolver o problema antes de dar qualquer passo drástico.
12. Sair com os amigos uns dos outros
Se seu parceiro duvida de você ou de seus amigos, é melhor apresentá-los ao seu parceiro para que ele não sinta que há barreiras entre vocês dois. Vocês dois podem escolher sair com os amigos um do outro com frequência para evitar que qualquer negatividade se insinue.
13. Pratique a vulnerabilidade
A vulnerabilidade é o principal componente de como superar os problemas de confiança e deve ser praticada sem falha. É importante que você seja vulnerável no relacionamento e abaixe a guarda para que seu parceiro possa acreditar em você.
Às vezes, os parceiros temem tanto a vulnerabilidade que optam por não se revelar a seus parceiros. Isso cria mais barreiras no relacionamento.
14. Diário juntos
Mantenha um diário de gratidão onde, no final do dia, vocês dois anotem o que apreciaram um no outro ao longo do dia. Isso os ajudará a perceber a força de seu relacionamento e a se sentirem positivos um com o outro.
Eventualmente, você verá a construção de confiança no relacionamento por um período de tempo após a prática.
15. Introduzir transparência mútua
A desconfiança decorre de suspeitas sobre as atividades do parceiro. Portanto, quanto mais transparente você for no relacionamento, melhor será a confiança entre você e seu parceiro.
Portanto, introduza o máximo de transparência possível no relacionamento. Isso o ajudará a cultivar melhor o relacionamento e a adicionar positividade.
16. Gerenciar expectativas
Entenda o que seu parceiro espera de você no relacionamento. Na maioria das vezes, pode acontecer que eles tenham certas expectativas de relacionamento que não estão sendo satisfeitas repetidamente e isso os leva a aborrecimento, raiva e, por fim, desconfiança.
17. Obtenha ajuda profissional
Se você já tentou de todas as maneiras, mas a questão parece se agigantar no relacionamento, é melhor consultar um terapeuta ou um conselheiro de relacionamento a fim de obter ajuda com questões de confiança em um relacionamento e consertar as coisas.
Com as técnicas corretas e suporte orientado, vocês dois certamente encontrarão uma solução para as questões de confiança no relacionamento.
Remover
Para superar a desconfiança em um relacionamento, um pouco de paciência e esforço podem fazer maravilhas.
Portanto, se seu relacionamento foi afetado por falta de confiança, é importante que você dedique tempo e esforço para reconstruí-lo.
Em muitos casos, é mais apenas devido a um mal-entendido do que a algo grave. Um pouco de paciência e esforço de sua parte pode ajudá-lo a superar os problemas de confiança e o relacionamento florescerá novamente.