Contente
- Como se recuperar de um desgosto
- 1. Pare de se culpar
- 2. Dê tempo para lamentar e curar
- 3. Aprenda sobre seus medos
- 4. Não perca a esperança
- 5. Concentre-se em você mesmo
Parceiros que realmente investiram na saúde e vitalidade de seu casamento ficam com o coração partido por direito quando a palavra “separação” entra na conversa.
Às vezes, apesar de nossas tentativas mais fervorosas de consertar um casamento desfeito, separação do casamento torna-se inevitável e angustiante. Aceitando desgosto e seguir em frente após a separação édifícil não só para os parceiros, mas também para as crianças se o casal os tiver.
A separação do casamento pode desencadear muitas emoções nos casais separados, desde ‘felicidade e paz’ até ‘fracasso e tristeza’. Um estudo diz, recuperando de desgosto pode ser uma tarefa bastante angustiante - alguns casais precisam se recuperar financeiramente para obter uma reformulação individual sobre como se sentem após o fim de um relacionamento.
Mas se separação é inevitável em um casamento, isso significa um mergulho de nariz na depressão, raiva e um declínio vertiginoso da saúde geral? Não necessariamente.
O mesmo estudo prossegue dizendo que as emoções que os casais separados experimentam podem ser positivas e negativas - neste estudo em particular, houve evidências de sentimentos de inadequação, ciúme e raiva misturados com tristeza e fracasso, testemunhados nos entrevistados. Mas, também havia sentimentos positivos de liberdade, felicidade e paz observados em alguns outros também.
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O ponto aqui é que embora curar de um coração partido é difícil, existem passos para curar de um casamento desfeito.
Como se recuperar de um desgosto
Encontrando paz e crescimento pessoal após a separação do casamento está disponível para todos os casais separados, mas afogar-se na autocrítica não é maneira de lidar com a dor do coração partido. Você pode ou escolha mergulhar na miséria ou dê um passo gigante para a cura de um casamento desfeito, caso contrário, aprenda como siga em frente depois de um desgosto, pelo menos.
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É difícil responder quanto tempo leva para se recuperar de um desgosto, mas este artigo pode ajudá-lo a entender o que fazer após o desgosto e a separação do casamento.
1. Pare de se culpar
O primeiro passo para a cura após o desgosto e a separação do casamento é parar de se culpar. Encontrar a paz é o primeiro passo para garantir alguma cura quando o casamento está se desfazendo; reconhecer que você não é totalmente responsável pela sua dissolução é importante.
Como muitos conselheiros afirmaram antes, “são necessários dois para dançar o tango.“Quando dois parceiros terminam o relacionamento, ambos carregam alguma responsabilidade por seu final.
Também é importante reconhecer que um casamento fracassado não é a mesma coisa que ser um fracasso. Embora você possa se sentir um fracasso, lembre-se de que o fim do casamento não significa o fim de seu propósito, identidade e futuro.
Acima de tudo, ame a si mesmo.
2. Dê tempo para lamentar e curar
O pesar pressupõe cura.
O que quero dizer com isso? Se o casamento chegar ao fim, é importante dar a si mesmo a oportunidade e espaço para lamentar a perda de conexão, intimidade e um futuro compartilhado.
O luto é um processo natural pelo qual o corpo e a alma se livram de algumas das emoções fortes relacionadas com uma perda. Simplificando, está tudo bem chorar, grite, retire-se e fique de mau humor. Negar essas características importantes do luto é o mesmo que deixar uma infecção sem tratamento.
3. Aprenda sobre seus medos
Medos típicos de sobrevivência, variando de medo de abandono, rejeição, ao medo de sendo julgado ou isolado, foram considerados os causa raiz de muitos problemas de relacionamento. E os mesmos medos de isolamento ou abandono podem ter impedido você de considerar a separação de seu parceiro.
Os mesmos temores tendem a levantar suas cabeças novamente após a separação do casamento. Reserve um momento para investigar a causa raiz que desencadeou esses medos em você e encontre maneiras de curá-los.
Apenas lembra-te! Você é responsável por seus sentimentos insatisfatórios e seu destino.
4. Não perca a esperança
Finalmente, uma palavra sobre esperança. Se você e seu parceiro distante ainda são capazes de articular alguma aparência de um futuro compartilhado, você pode precisar abraçar a possibilidade de que a união matrimonial possa continuar.
o capacidade de olhar para o futuro através de lentes de esperança com seu parceiro indica que você pode ser capaz de curar JUNTOS.
Mesmo que essa possibilidade não ocorra, não se esqueça de comemorar e valorize os bons momentos você compartilhou com seu parceiro. Por mais doloroso que o relacionamento possa ter se tornado, nunca foi "totalmente ruim".
5. Concentre-se em você mesmo
Às vezes, você está fadado a perder o contato com seus valores essenciais quando está amarrado a um relacionamento. UMA separação do casamento torna-se um abrir de olhos e deixa você desanimado.
Agora que a oportunidade de se recuperar está batendo à sua porta após a separação pós-casamento, é hora de você concentrar sua energia e tempo para encontre sua força interior e aprender sobre as coisas que o deixam se sentindo revigorado e com energia.
Aproveite o tempo com você.
Então, como curar desgosto? Simples! Saia da sua zona de conforto e experimente coisas novas, explore novas ideias e aprenda a viver feliz com você mesmo.
O desconforto de tentar coisas novas pode distraí-lo da dor.
Então, vá em frente!
- Cerque-se de pessoas que o apoiam
A dor da separação pode ser insuportável. Então, é melhor cerque-se de apoio e nutrir pessoas.
Aproveite esta separação do casamento como uma oportunidade para expandir e redesenhar seu círculo social. Conecte-se com as pessoas que são felizes e autoconfiantes em suas próprias vidas, que têm uma visão positiva e pode ajudá-lo a seguir em frente após um desgosto.
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Seguir sozinho pode não ser a resposta
Ficar solteiro e seguir sozinho ao longo da vida pode não ser a sua praia. Mas a decisão de seguir em frente após a separação do casamento é difícil de tomar. Ainda assim, é fundamental que você entenda para onde pretende ir depois de deixar seu parceiro.
Você é destemido o suficiente para aceitar suas vulnerabilidades?
Você está disposto a considerar o desenvolvimento de novos relacionamentos após a separação?
É importante seguir os passos necessários para processar e curar seu passado para determinar quem você deseja ser nos relacionamentos no futuro. Quando você for a sua melhor versão de si mesmo, atrairá pessoas que o respeitam e estimam. Concentrar-se na cura e no restabelecimento de sua identidade e propósito como indivíduo pode frequentemente ajudá-lo a entender quem é melhor para você e de quem precisa se despedir.