Contente
- Escolha uma "palavra segura" que evite o aumento de argumentos
- Estabeleça um significado por trás da palavra segura
- Usar esta ferramenta requer prática
Às vezes, durante as discussões, mesmo que saibamos exatamente o que precisamos fazer, temos dias de folga. Talvez você tenha acordado do lado errado da cama ou talvez tenha sido criticado no trabalho. Impedir a discussão nunca é uma vela suave.
Quer saber como evitar discussões em um relacionamento?
Existem muitas variáveis que contribuem para o nosso humor e capacidades mentais e emocionais que podem fazer com que não escolhamos ou não sejamos capazes de usar nossas ferramentas durante as discussões. Então, o que fazer quando você está sendo humano e escorrega, causando uma escalada na discussão? Existem algumas ferramentas úteis a serem utilizadas quando você pretende evitar discussões.
Uma ferramenta que meu marido e eu usamos em nosso primeiro ano de casamento, quando o estresse era alto e estávamos aprendendo a trabalhar com a personalidade um do outro e evitar discussões, é a palavra de segurança. Agora devo dar crédito a quem é devido e foi meu marido que teve essa ideia brilhante.
Foi usado quando nossos argumentos escalaram a um ponto sem volta. Naquela época de nossas vidas, não éramos capazes de diminuir a escalada e precisávamos de um método rápido para salvar a noite e não causar ferimentos adicionais. Palavras de segurança para casais foi a nossa maneira de comunicarmos que é hora de parar a cena de uma vez.
Escolha uma "palavra segura" que evite o aumento de argumentos
A melhor maneira de desenvolver e usar essa ferramenta é identificar um padrão negativo que tenha sido difícil de quebrar. Nosso padrão negativo foi aumentando uma discussão até que um de nós levantou a voz ou se afastou com raiva. Em seguida, selecione uma palavra que provavelmente não cause a continuação de um padrão negativo. Boas palavras seguras são uma ferramenta inestimável para diminuir o valor de um argumento.
Usamos a palavra segura “balões” para evitar discussões. Foi importante para meu marido usar uma palavra neutra que não pode ser interpretada de forma negativa. Pense nisso, se alguém gritar "balões" em uma discussão, não importa como ele ou ela o diga, é difícil se ofender.
O que significa palavra segura? Uma palavra de segurança permite que a outra pessoa saiba que é hora de pegar leve ou parar quando as coisas ficarem difíceis. Qual é uma boa palavra de segurança? Uma boa palavra de segurança é uma palavra ou sinal que permite que a outra pessoa saiba o estado emocional em que você se encontra e estabelece um limite antes que o outro parceiro ultrapasse os limites e as coisas se agravem além do reparo.
Procurando por sugestões de palavras seguras? Algumas ideias de palavras seguras são pronunciadas em “vermelho”, pois denota perigo ou é mais indicativo de parar. Um dos exemplos de palavras seguras é usar algo simples, como o nome de um país. Ou, alternativamente, você pode estalar os dedos ou fazer gestos com as mãos não ameaçadores. Algumas palavras seguras comuns que funcionam como mágica são nomes de frutas como melancia, banana ou até mesmo kiwi!
Uma palavra de segurança acordada mutuamente ajuda o parceiro a entender que é hora de parar!
Estabeleça um significado por trás da palavra segura
Agora que você tem uma palavra em mente para evitar discussões, a próxima etapa é desenvolver o significado por trás dela. Para nós, a palavra 'balões' significava “precisamos parar até que ambos nos acalmemos”. Por último, discuta as regras por trás disso. Nossas regras eram quem afirma 'balões', é a outra pessoa que tem que iniciar a conversa mais tarde.
Um momento posterior não pode ser mais de um dia depois, a menos que seja levado ao conhecimento do parceiro. Com essas regras sendo seguidas, sentimos que nossas necessidades foram atendidas e a discussão original poderia ser resolvida. Portanto, para revisar padrão negativo, palavra, o significado da palavra e as regras para seu uso.
Usar esta ferramenta requer prática
Essa ferramenta não era fácil no começo.
Foi preciso prática e restrição emocional para prosseguir com a prevenção de discussões. À medida que melhorávamos gradualmente nossas habilidades de comunicação com essa ferramenta, agora nem precisávamos usá-la por muito tempo e nossa satisfação no casamento melhorou consideravelmente. Ao desenvolver isso para seus próprios relacionamentos, saiba que você pode inventar várias palavras seguras para diferentes cenários e padrões negativos que ajudam a evitar discussões. Tente criar um esta noite (antes do argumento).