Contente
- A química por trás do vício
- Os sintomas do vício em pornografia
- As consequências do vício em pornografia
- As causas do vício em pornografia
- A recuperação de um vício em pornografia
- 1. A etapa mais importante é reconhecer que o problema existe.
- 2. Tente evitar muito tempo sozinho e ociosidade
- 3. Crie seu grupo de apoio
- 4. Eduque-se sobre o problema
- 5. Provavelmente, a melhor opção seria psicoterapia
Embora muitos profissionais psiquiátricos não concordem que o vício em pornografia seja um vício real, não é um mito e, para muitos, representa um verdadeiro problema.
Esse tipo de vício pode causar grandes danos aos relacionamentos, parcerias, carreira e autoestima.
O vício em pornografia não oficialmente se enquadra no espectro dos vícios sexuais e, embora ainda não seja reconhecido como um transtorno mental, muitos passaram pelos desafios e consequências de serem dependentes da pornografia. Antes de responder à pergunta “como acabar com o vício em pornografia”, vamos entender o que é, como se desenvolve e que tipo de efeito pode ter na vida de uma pessoa.
A química por trás do vício
Como todos os outros vícios, o vício em pornografia também depende da parte do cérebro responsável por dar recompensas. Ao usar um estímulo, como a pornografia, o cérebro é induzido a liberar níveis anormais de dopamina. Essa reação se assemelha ao de quando usa drogas, é viciado em álcool e joga.
Depois de passar por ciclos suficientes de recebimento do estímulo e liberação de dopamina, o cérebro aprende a recriar o processo. Portanto, você é encorajado a tomar medidas para garantir que os fluxos de dopamina não parem.
Depois de algum tempo, o ciclo mencionado fica forte o suficiente para anular as ações conscientes. Como resultado, a pessoa é levada ao ponto de ser incapaz de superar os impulsos e assistir pornografia, quase contra sua vontade. Uma vez que a pessoa percebe os problemas que isso está causando na vida, ela geralmente tenta lutar contra esses impulsos, que muitas vezes são infrutíferos.
Os sintomas do vício em pornografia
O mais importante é a masturbação excessiva, após a exibição extensa e frequente de conteúdo pornográfico. Podemos constituir “excessivo” como a quantidade que interfere nas funções diárias normais, afetando negativamente a vida de uma pessoa. Outro indicador é a crescente quantidade de tempo necessária para encontrar tipos de pornografia estimulantes o suficiente para atingir o clímax ou ficar excitado.
Conforme o tempo passa, mais e mais tempo é alocado para encontrar materiais interessantes.
Outros sintomas incluem uma sensação de angústia caso a pornografia seja proibida, o uso de pornografia para aliviar a ansiedade ou depressão e a recuperação das interações sociais devido ao excesso de tempo investido na exibição de pornografia.
As consequências do vício em pornografia
Dependendo do nível de desejo, os efeitos colaterais do vício em pornografia podem ser terríveis. O próprio vício dessensibiliza o viciado e a luxúria pode crescer cada vez mais.
O que antes começou como uma excitação erótica ao assistir pornografia pode se transformar em um desejo insaciável, que pode levar a pessoa a realizar essas fantasias na vida real com parceiros que talvez não estejam dispostos.
Esse desejo pode obscurecer a lógica ética e levar a um resultado violento. Na maioria das vezes, os viciados negligenciam as circunstâncias sociais e assistem a pornografia em locais inadequados, como o trabalho ou transporte público. Se não for controlado, o vício pode levar à humilhação pública e até à prisão.
As causas do vício em pornografia
O vício em pornografia desenvolve-se com relativa facilidade, visto que se apóia no instinto de sobrevivência mais básico - o impulso sexual responsável por garantir a progênie.
Esse vício é um atalho para o recebimento do "hormônio da felicidade" da natureza, sem realmente investir tempo e esforço em encontrar um parceiro que satisfaça o impulso sexual.
Pode haver razões psicológicas e biológicas para o vício acontecer. Como parar o vício em pornografia pode ser respondido examinando como isso desempenha um papel na vida de uma pessoa e o que a pessoa tentou, sem sucesso, fazer para resolver o problema.
Fatores ambientais no início da vida, como abuso ou exposição a conteúdo sexual, podem ser uma das principais razões psicológicas.
Outros podem ser depressão ou ansiedade, em que o cérebro está procurando uma maneira de aliviar a tensão causada pelo estresse, recebendo uma injeção rápida de dopamina.
Existem também razões genéticas para os vícios, como um nível mais alto de testosterona ou estrogênio e predisposição genética para a impulsividade. Se a pessoa é propensa à desregulação emocional, há uma chance maior de desenvolver o vício.
Existem também razões sociais por trás da cortina do vício.
A rejeição social e o isolamento podem desencorajar alguém de investir esforços na construção de um relacionamento sexual saudável e recorrer a um caminho mais fácil.
Compreender como esses fatores desempenharam um papel na criação do problema pode ajudar a descobrir como parar o vício em pornografia.
A recuperação de um vício em pornografia
Romper com qualquer tipo de vício é uma tarefa difícil e para a qual os viciados geralmente precisam de apoio.
1. A etapa mais importante é reconhecer que o problema existe.
É possível recuperar a vida por meio da perseverança e do trabalho árduo. As melhores soluções dependem da individualidade do adicto e do nível de dependência, mas existem várias etapas e conselhos úteis.
2. Tente evitar muito tempo sozinho e ociosidade
É óbvio que a tentação de assistir a conteúdo pornográfico acontece quando não temos mais assuntos urgentes a tratar e estamos sozinhos. Faça o seu melhor para se manter entretido e ocupado em outro lugar. Encontre um hobby criativo e socialize mais com as pessoas ao seu redor. Ajudará se você se exercitar toda vez que sentir o vazio da abstinência do vício.
3. Crie seu grupo de apoio
Crie o seu grupo de apoio, confiando em pessoas em quem você confia, que mostrarão respeito pelo seu desafio. Você ficará surpreso com a quantidade de compreensão e privilégio que essas pessoas demonstrarão se você perguntar da maneira certa. Se você tem vergonha de confessar, tente procurar grupos de apoio online ou pessoalmente.
4. Eduque-se sobre o problema
Não existe informação demais quando você está lidando com o vício. Você não está sozinho nisso, e muitas pessoas compartilharam suas experiências online e você certamente pode refletir sobre algumas delas. Compartilhar a carga dessa forma facilitará sua jornada para a recuperação.
5. Provavelmente, a melhor opção seria psicoterapia
Provavelmente, a melhor opção seria a psicoterapia, pois seria adaptada à sua personalidade e necessidades. Um psicólogo qualificado o ajudará a descobrir e implementar os métodos mais eficazes de superar o vício e apoiá-lo durante todo o processo de recuperação. Provavelmente será desconfortável esclarecer seus pensamentos e comportamentos, mas não há motivo para se envergonhar diante do profissional. Você reconheceu o problema e está se esforçando para corrigi-lo.