Contente
- Como identificar o comportamento passivo-agressivo
- Sugestão
- Elogios de dupla mão
- Ignorando as pessoas ou não dizendo nada
- Adiando coisas
- Manter a contagem
- Deixando as pessoas de fora ou falando pelas costas
- Pulando o elogio
- Sabotagem
Vamos deixar uma coisa importante bem clara antes mesmo de começarmos este artigo; não estamos querendo dizer que ter um comportamento passivo-agressivo o torna uma pessoa má, de forma alguma. Mas significa que, se você tiver traços passivo-agressivos, pode deixar as pessoas ao seu redor desconfortáveis.
Você também pode sabotar seus sonhos e objetivos por causa de seu comportamento. E bem, a vida seria muito mais alegre para você se pudesse lidar com seus problemas, ajustar sua resposta e aprender como se expressar de maneira adequada.
Não atire no mensageiro; todos nós temos nossas cruzes para carregar. Mas se você está preocupado se pode demonstrar um comportamento passivo-agressivo, verifique abaixo alguns dos sintomas passivo-agressivos e, em seguida, tudo o que você precisa fazer para corrigi-los.
Para corrigir os padrões, é vital notar que você está se engajando em um comportamento passivo-agressivo e, então, retificá-lo para desfrutar de uma vida mais gratificante.
Como identificar o comportamento passivo-agressivo
Ao notar sintomas de comportamento passivo-agressivo, pergunte-se o que o fez reagir ou se comportar dessa maneira. Poderia ser porque você estava com raiva ou se sentiu na defensiva (insira qualquer outra emoção) em um comentário ou situação feita e, em caso afirmativo, por quê?
O que o deixou com raiva e por quê? Ou você se comportou assim no piloto automático?
Perceber essas coisas ajuda você a perceber que precisa processar algumas emoções reprimidas ou talvez mudar algumas crenças limitantes.
Também pode apenas destacar que você tem um hábito comportamental que precisa de ajustes. Isso pode ser feito facilmente corrigindo o comportamento conforme você o percebe - sua mente vai entender rapidamente e adotar suas novas práticas se você se tornar consistente nisso.
Aqui estão alguns (mas não todos) sinais de comportamento passivo-agressivo:
Sugestão
Você quer coisas, mas não as pede diretamente; em vez disso, você pode dar uma dica dizendo coisas melancólicas sobre as coisas que deseja.
Por exemplo, alguém no trabalho tem uma bolsa nova e você diz que é uma bolsa adorável, gostaria de poder comprar uma, mas simplesmente não ganho dinheiro suficiente.
Essa forma de comportamento passivo-agressivo fará com que o receptor se sinta culpado ou mal por ter coisas tão boas (ou seja lá o que for que você estava querendo).
Elogios de dupla mão
O ciúme, a frustração ou a falta de compreensão às vezes podem estar por trás dos elogios duvidosos ou indiretos. Essa forma de abuso passivo-agressivo faz você parecer rude porque a declaração foi rude.
Seu amigo pode ter um certo charme sobre eles, e você pode dizer, você sempre é engraçado quando diz coisas bobas como essa. Ou ainda, 'por que você sempre faz isso?'
Ou, um amigo tem um carro novo, e você pode dizer que é "bom para o orçamento" e, em seguida, começar a falar sobre como o próximo carro na escala de prestígio é tão poderoso. Esses são comportamentos tipicamente passivo-agressivos em homens.
Ignorando as pessoas ou não dizendo nada
Alguns abusadores passivo-agressivos usam o silêncio como ferramenta. Eles podem não dizer uma palavra, deixando um silêncio desconfortável. Mas sua energia e expressão podem falar muito.
Da mesma forma, você pode não retornar uma ligação ou fazer alguém esperar mais antes de você falar com essa pessoa. Isso ocorre comumente após uma discussão.
Claro que todos nós precisamos de espaço para esfriar, mas não falar com alguém por horas sem nem mesmo dizer que você precisa de tempo é passivo-agressivo. E, essas características de pessoas passivo-agressivas são difíceis de apontar no início.
Adiando coisas
Se você está adiando fazer algo porque não concorda, não queira ajudar a pessoa envolvida em tudo o que você está fazendo ou está frustrado com alguma coisa.
Pare e pergunte a si mesmo se esta é uma forma de comportamento passivo-agressivo porque pode muito bem ser!
Manter a contagem
Se alguém perde o seu aniversário, você perde o aniversário dela ou faz disso um grande alarido.
Se alguém disse algo que te deixou ofendido meses atrás, você não o deixa esquecer e o faz pagar dez vezes mais.
Você pode tentar punir as pessoas por coisas que acha que elas fizeram, mas não para. Se você iniciar o contato com alguém, você espera que ele inicie o contato na próxima vez, ou haverá um problema.
Todas essas são formas de comportamento passivo-agressivo nos relacionamentos.
Deixando as pessoas de fora ou falando pelas costas
Muitas pessoas podem ter se envolvido em algum momento, seja deliberadamente ou porque estavam inconscientemente em conluio com o comportamento passivo-agressivo.
Estas são características femininas tipicamente passivo-agressivas!
Mas se você estiver falando negativamente pelas costas de alguém, ou intencionalmente deixando-o de fora (discretamente ou não), ou mesmo se você estiver dizendo ou pensando coisas boas pelas costas de alguém, mas andaria sobre brasas antes de dizer-lhe na cara - todos esses são exemplos de comportamento passivo-agressivo.
Pulando o elogio
Não elogiar alguém onde é devido, não ficar feliz com o sucesso de alguém e deixá-lo saber de alguma forma são exemplos de comportamento passivo-agressivo nos relacionamentos.
Se você é competitivo, não há problema em ficar chateado por ter perdido, mas é um comportamento passivo-agressivo se você permitir que a pessoa perdida sinta sua dor deliberadamente.
Assista esse video:
Sabotagem
Ok, então essa forma de comportamento passivo-agressivo é mais extrema. Ainda assim, se você cria problemas, decepções para alguém, se você não diz às pessoas onde está a festa deliberadamente ou não as avisa sobre uma mudança nos prazos, então você está sabotando, e isso é passivo-agressivo.
Agora que você conhece os sinais flagrantes, tente avaliar se você está preso em um relacionamento passivo-agressivo.
Se você tem parceiros passivos-agressivos, não tenha pressa em apontar isso para eles. Pessoas passivo-agressivas podem não levar o jogo da culpa com o pé direito.
Se você deseja que seu relacionamento continue e melhore com o tempo, é necessário abrir as linhas de uma comunicação saudável. Você pode tentar dizer ao seu parceiro como você é afetado negativamente e como o comportamento dele é prejudicial a longo prazo.
Não espere mudanças dramáticas. Mas, certamente é possível trabalhar o comportamento passivo-agressivo. Você também pode receber ajuda profissional de conselheiros ou terapeutas para trabalhar os traços de comportamento negativos.