Contente
- 1. Reserve um tempo para processar e lamentar
- 2. Seja gentil com você mesmo
- 3. Trabalhe para o fechamento
- 4. Leia o máximo que puder
- 5. Escreva, registre e converse
- 6. Assuma a responsabilidade por seu passado e futuro
- 7. Obtenha as habilidades de que precisa
- 8. Construir um sistema de apoio
- 9. Encontre propósito e significado
Quando você se divorcia, significa deixar o lar conjugal e estabelecer uma nova casa em outro lugar.
Em um nível emocional e espiritual, você também precisa sair do lugar de "pessoa casada" onde estava morando e encontrar outro lugar para ficar como uma pessoa recém-solteira.
Pense nesta transição como encontrar um novo lar para o seu coração. Esta casa seria uma espécie de mansão chamada 'casa de cura e recuperação'. Nesta casa, há nove quartos, e cada um deles está trancado.
À medida que você está se divorciando, você recebe o molho de chaves, e é sua missão nas próximas semanas, meses e anos usar essas chaves para abrir todas as portas da bela casa nova onde você agora estará morando.
No início, você pode conseguir abrir apenas um ou dois cômodos, morar em um espaço pequeno por um tempo, e tudo bem. Até que você perceba todas as outras portas ao seu redor, e você começa a sacudir seu molho de chaves para encontrar aquela que se encaixa e abre um novo panorama para você.
Aqui está um algumas pistas para ajudá-lo na recuperação do divórcio ou o processo de cura do divórcio, à medida que você continua usando suas chaves para abrir todos os cômodos de sua casa pessoal de cura e recuperação após o divórcio.
1. Reserve um tempo para processar e lamentar
O mais importante ao superar um divórcio é não apressar esse processo. O luto é um trabalho árduo, e se você guardar sua dor no porão do seu coração, ela fermentará e apodrecerá, ressurgindo em um estágio posterior para lhe causar mais dor e problemas.
Ao terminar um divórcio, também é injusto entrar em outro relacionamento antes de estar devidamente curado do divórcio.
Se você está se perguntando quanto tempo para se recuperar de um divórcio ou qual é o tempo de recuperação do divórcio?
Cada relacionamento é diferente, assim como cada separação. Então seja paciente.
2. Seja gentil com você mesmo
O autocuidado é uma das grandes chaves do seu grupo durante a recuperação do divórcio. Certifique-se de encontrar essa sala o mais rápido possível. Afinal, se você não cuidar de si mesmo, não poderá cuidar de mais ninguém.
Isso é especialmente importante quando você tem filhos; eles precisam que você esteja lá para ajudá-los, pois o divórcio também os está afetando. Então, tome aquele banho de espuma quente extra-longo, vá passear na natureza e compre algo bonito para vestir (e um chocolate ou dois, é claro).
3. Trabalhe para o fechamento
O encerramento é uma das etapas essenciais para a recuperação do divórcio.
O fechamento pode ser uma daquelas coisas evasivas que você pensa que tem, e então não tem - como o sabonete escorregadio no chuveiro. Não pense que você terá o encerramento total assim que tiver a certidão de divórcio em suas mãos.
Pode funcionar assim para alguns, mas lembre-se de que existem pelo menos cinco níveis de conexão em um casamento:
- Conexão sexual
- Conexão física
- Conexão emocional
- Conexão financeira
- Conexão legal
Portanto, pode demorar um pouco até que você se sinta completamente livre em todos os níveis, especialmente emocionalmente.
4. Leia o máximo que puder
A informação traz compreensão e identificação. Seja o que for que você tenha passado, faça alguma pesquisa e descubra tudo sobre isso, se houve abuso, álcool, vícios, adultério ou qualquer outra coisa.
Ao ler sobre outras pessoas que passaram por situações semelhantes, você aprenderá como eles lidaram com e encontraram ajuda, e você vai perceber que não está sozinho.
Neste estágio de recuperação do divórcio, se e quando você encontrar a chave desta sala, entre e sente-se no canto e leia, leia, leia. Você se sentirá muito melhor e um dia perceberá o quanto aprendeu.
5. Escreva, registre e converse
Além de ler, também ajuda a anotar suas experiências. Faça um grande diário onde você possa registrar todos os seus sentimentos. Talvez você goste de desenhar ou escrever poemas, copiar versos ou citações que considere úteis.
O principal é que você está expressando como se sente e deixando que sua dor transborde de você para as páginas. E fale com quem você pode confiar.
Apenas ouvir a si mesmo dizer o que aconteceu pode ajudá-lo a se concentrar nisso e a chegar ao ponto de estar pronto para seguir em frente. Procure um grupo de recuperação de divórcio para ajudá-lo durante o processo.
6. Assuma a responsabilidade por seu passado e futuro
No divórcio, é muito fácil cair no jogo da culpa e, sem dúvida, há muitas razões. No entanto, culpar faz você se sentir uma vítima e não o ajuda a perceber como se recuperar de um divórcio.
Ter uma mentalidade de vítima não é bom para sua saúde mental e recuperação. Então é muito melhor se você puder assuma a responsabilidade por sua parte em tudo o que aconteceu.
A palavra importante é ‘sua’ parte - não a da outra pessoa. Qualquer que seja sua parte, você pode aprender algo com ela. Então você pode usar o que aprendeu para forjar um novo futuro para si mesmo.
7. Obtenha as habilidades de que precisa
A próxima coisa importante para a qual você deve se preparar é "como se recuperar financeiramente de um divórcio".
A chave para esta sala da sua casa de recuperação envolve aprender novas habilidades. Talvez seu cônjuge fosse quem sempre pagava as contas e cuidava das finanças. Ou talvez você nunca precise saber como usar uma furadeira ou um soprador de neve.
Agora é a sua hora de aprender ao longo da vida. Você pode querer fazer alguns cursos ou seminários para melhorar suas habilidades e se capacitar. Isso é especialmente verdadeiro se você precisar entrar novamente no mercado e encontrar emprego.
8. Construir um sistema de apoio
Todos nós precisamos de apoio, o que é mais verdadeiro do que nunca quando você está se divorciando. Estenda a mão e conte com os membros da família e amigos que são abertos e apoiam você.
Você também pode se surpreender ao encontrar suporte de fontes inesperadas; por causa do que você passou, outras pessoas podem se abrir para você e compartilhar suas experiências semelhantes para confortá-lo e encorajá-lo em sua jornada.
9. Encontre propósito e significado
A última chave do seu grupo abrirá um lindo lugar de aceitação onde você pode encontre seu próprio propósito e significado no que você passou. Embora o divórcio nunca seja uma boa experiência, muito bem pode resultar dele.
Com o tempo, você será capaz de olhar para trás e dizer: "Aprendi muito com o meu divórcio e sou uma pessoa muito mais forte agora."
Veja também: