Contente
- 1. Defina limites claros e cumpra-os
- 2. Nunca concorde em fazer do seu filho um peão
- 3. Seja assertivo e calmo, não importa o que aconteça
- 4. Dê o dobro de apoio à singularidade de seu filho
- 5. Cuide de suas próprias necessidades
Ser co-parental é sempre um desafio, mas se você também está lidando com um co-parental narcisista, as coisas podem ficar extremamente problemáticas. Infelizmente, a natureza do narcisismo é tal que não há realmente uma perspectiva verdadeira de cooperação.
Você acabou de passar pelo que foi certamente um divórcio infernal. Os narcisistas são notoriamente difíceis de se divorciar. Agora você tem uma nova batalha pela frente. Você está fadado a se sentir exausto e como se a turbulência não tivesse fim.
Mas as coisas vão melhorar, eventualmente.
Aqui estão algumas dicas sobre como sobreviver ao período mais exigente:
1. Defina limites claros e cumpra-os
O narcisista não fará isso por você. Na verdade, eles farão exatamente o oposto.
Lembre-se, um narcisista, quando se apega a algo ou alguém, os considera uma extensão de seu próprio mundo. Não que eles os amem tanto. Não, eles estão lá para construir sua fantasia de autoestima, e é por isso que você também foi obrigado a ser perfeito quando se casou.
Então, agora que você finalmente saiu desse casamento, você precisa restabelecer os limites.
Isso diz respeito não apenas aos canais e à frequência de sua comunicação com seu ex, mas também com seu ex e seus filhos.
Prepare-se para o seu ex narcisista quebrar as regras, mas você as cumpre. Com o tempo, eles desistirão de tentar irritá-lo.
2. Nunca concorde em fazer do seu filho um peão
Agora você certamente sabe como seu ex narcisista pode obrigá-lo a fazer coisas que você normalmente nunca faria.
Eles são mestres na manipulação e não possuem algo que você possui - empatia e uma sensação de bem-estar do outro.
Assim, eles tentarão de tudo para conseguir o que querem, inclusive usando seus filhos como peões no jogo.
Você é quem precisa se recusar a jogar. O que quer que eles façam, você segue seguindo seus princípios. Nunca use seu filho para transmitir mensagens ao seu ex.
Não fale mal de seu ex na frente de seu filho. Não ceda à tentação de competir com seu ex pela atenção de seu filho. Apenas honre seus próprios valores e as coisas se resolverão a seu favor.
3. Seja assertivo e calmo, não importa o que aconteça
Como já dissemos, o narcisista pode viver para deixar você todo nervoso. Eles podem ter um verdadeiro prazer em vê-lo perder a calma. E, como são manipuladores e oportunistas, podem usar sua reação normal ao comportamento absurdo ou abuso deles para retratá-lo como o instável.
Por esta razão, você deve jurar manter a calma a todo custo.
Quando você sentir que está prestes a ficar ansioso ou com raiva e explodir, pare um momento. Peça licença e volte à conversa, se necessário, mais tarde. Idealmente, você deve manter sua conversa por escrito, e-mails seriam perfeitos.
Dessa forma, você terá um momento para reconsiderar suas reações e terá tudo documentado se surgir a necessidade de mostrar quem é o agressor.
4. Dê o dobro de apoio à singularidade de seu filho
Os pais narcisistas são extremamente difíceis para os filhos. Eles têm um efeito negativo em sua auto-estima, identidade e desenvolvimento emocional.
Além disso, muitos pacientes adultos de psicoterapeutas são filhos de pais narcisistas. A razão para isso está no fato de que o pai narcisista não está nem um pouco interessado no filho, eles o consideram uma parte de seu próprio eu grandioso.
É por isso que você deve sempre apoiar a exclusividade de seu filho e deixá-los saber que não são extensão de ninguém. Eles são um indivíduo, imperfeito, mas bonito. E amado, não importa o que eles façam. Eles nunca vão agradar o pai narcisista. Mas você deve se certificar de que eles são duas vezes mais amados e apoiados por você.
5. Cuide de suas próprias necessidades
Finalmente, você não pode ser um bom pai se estiver esgotado.
Sabemos como o casamento deve ter sido prejudicial. Depois, o divórcio de um narcisista, que tende a ser o pior tipo de divórcio. Agora você tem que descobrir sua vida, enquanto ainda luta contra seu ex. Qualquer divórcio é difícil, mais difícil quando há filhos envolvidos, e libertar-se de um narcisista é um verdadeiro desafio.
É por isso que você também deve atender às suas próprias necessidades.
Peça a um terapeuta para ajudá-lo a reconstruir sua confiança e encontrar um novo entusiasmo pela vida.Explore seus antigos interesses, volte aos seus hobbies e encontre novos. Obtenha o apoio de seus amigos e familiares. Cuide-se como seu ex deveria cuidar de você. A provação chegará ao fim.