Jo Nicholl é uma treinadora de relacionamento e psicoterapeuta que tem trabalhado com indivíduos e casais nos últimos 25 anos e os ajuda a criar um casamento ou relacionamento feliz que procuram.
Aqui estão alguns trechos de sua entrevista com Marriage.com, onde ela lança luz sobre ela ‘Love Maps Podcast’ e fornece informações valiosas sobre como a terapia ajuda as pessoas a aprender a resolução de conflitos e as habilidades de comunicação do casal para alcançar a vida amorosa que desejam e também criar um casamento feliz.
- Marriage.com: Qual foi a ideia por trás da série de podcasts Love Maps?
Jo: A ideia por trás do podcast Love Maps é oferecer habilidades de relacionamento e percepções psicológicas para pessoas interessadas em como ter a vida amorosa que desejam.
Sei, ao longo de muitos anos de trabalho com casais e indivíduos, que as pessoas não aprendem como estar em um relacionamento, e o que queremos de um relacionamento costuma ser muito diferente do que nossos pais queriam ou esperavam.
Nenhum de nós aprendeu o que é necessário para manter um relacionamento saudável e permanecer apaixonado. Em cada episódio de Love Maps, converso com outros terapeutas e pessoas que estão explorando intensamente o mundo dos relacionamentos para dar ao ouvinte insights e ferramentas inestimáveis gratuitamente.
- Marriage.com: De acordo com você, o propósito da terapia NÃO É RESOLVER problemas, MAS DISSOLVÊ-los. Como você garante isso?
Jo: Dissolver problemas é o processo de desvendar, com o cliente, seus padrões negativos de comunicação, sua narrativa sobre quais são os problemas e onde e por que os problemas surgiram.
- Marriage.com: Em sua experiência de mais de 25 anos como Coach de Relacionamento e Psicoterapeuta, quais são os problemas de relacionamento comuns que você observou que são resultado de questões psicológicas?
Jo: Medo de se sentir vulnerável
Problemas de autoestima
Medo de conflito
Fronteiras pobres
- Marriage.com: É um conselho comum de que um indivíduo ou casal precisa quebrar padrões negativos para que um relacionamento prospere, e também lemos sobre as maneiras de fazer isso. Mas como identificar que tal padrão existe?
Jo: Observando como um casal lida com conflitos e diferenças; e quais estratégias de sobrevivência eles usam para se defender contra sentimentos de vulnerabilidade, por exemplo, eles gritam; amuado; retirar o; desligar.
Pergunte sobre como eles se sentem sobre sua vida sexual.
- Marriage.com: Quais são as coisas mais importantes para discutir antes do casamento para estabelecer a base certa para um relacionamento feliz?
Jo: O que o casamento significa e o que eles aprenderam enquanto cresciam sobre o que isso significa
O que significa ter filhos
A importância da família e dos sentimentos em torno de sua própria família de origem
A importância da manutenção do relacionamento e como será
Como eles se sentem sobre a monogamia
Como eles se sentem confortáveis e comunicativos em relação à sua sexualidade
- Marriage.com: Qual é o papel do passado de uma pessoa em suas interações com o cônjuge?
Jo: Um grande papel: “Mostre-me como você foi amado e eu mostrarei como você ama”.
A impressão digital de nossa infância está em toda a maneira como reagimos e reagimos em nossos relacionamentos íntimos.
O estilo de apego entre uma criança e seu cuidador principal é replicado nos relacionamentos adultos e em nossa escolha de parceiro.
Estaremos, inconscientemente, procurando reproduzir a maneira como éramos amados em nossa infância na idade adulta.
Neste áudio, explore com o psicoterapeuta Penny Marr como nosso passado afeta a maneira como amamos e como podemos quebrar velhos padrões negativos.
- Marriage.com Essa situação de bloqueio seria a solução definitiva para muitos casais? Há tanta coisa acontecendo emocionalmente; como os casais podem lidar com isso?
Jo: Sim, o bloqueio é a solução definitiva para alguns casais que podem ter usado o distanciamento como forma de manter o relacionamento e não enfrentar o medo da intimidade e de problemas no relacionamento, por exemplo, por meio de longas horas de trabalho, viagens, socialização.
Os casais podem lidar com a programação e estrutura. Os programas são conhecidos por apoiar a regulação do sistema nervoso e, portanto, reduzem a ansiedade.
Encontrar maneiras de criar limites físicos (espaço de trabalho e espaço de "casa") e, se possível, um tempo para o relacionamento, se não parecer ameaçador.
- Marriage.com: Dizem que não devemos tentar mudar a pessoa que amamos, mas os casais precisam evoluir muito para desenvolver uma melhor compreensão, comunicação e tudo o mais! Isso não é irônico? Quais são seus pensamentos sobre isso?
Jo: Se quisermos que o relacionamento evolua, temos que nos perguntar como, por que e então o que posso fazer?
Tornar-se autoconsciente, assumir a responsabilidade por nosso próprio comportamento, reações e, em última análise, por nossas necessidades, é um passo para levar nosso parceiro a um lugar onde ele possa ver que é de seu próprio interesse mudar seu comportamento.
Se um parceiro ignora / reconhece os padrões negativos de comunicação, isso pode ter um efeito extraordinário no relacionamento.
Se mostrarmos nossa intenção de assumir responsabilidade por meio da autoconsciência e da compaixão por nós mesmos, então nosso parceiro pode se sentir mais seguro e mais inspirado para mudar também.
Neste podcast, aprenda por que não estamos fazendo o sexo que queremos e como fazer isso por meio de uma comunicação melhor.
Veja esta postagem no InstagramEpisódio 4 - MELHOR COMUNICAÇÃO, MELHOR SEXO. Neste episódio, estamos conversando com a terapeuta do relacionamento e coautora de "Sexo, amor e os perigos da intimidade" Helena Lovendal. Exploramos por que não estamos fazendo o sexo que queremos e como fazer isso. Ouça os primeiros 5 episódios da 1ª temporada e inscreva-se para receber atualizações por meio do link em nossa biografia.
Uma postagem compartilhada por Love Maps (@lovemapspodcast) em
- Marriage.com: Qual foi o problema de relacionamento mais difícil que você teve para ajudar um casal a se dissolver até agora?
Jo: Co-dependência, onde o abuso emocional é usado para controlar o medo.
- Marriage.com: O que um casal deve esperar e absolutamente não esperar de uma sessão de aconselhamento?
Jo: Um casal deve esperar:
- Para ser ouvido
- Para entender melhor quais são os problemas
- Um espaço seguro
Um casal não deve esperar:
- Para ser consertado
- Para ser julgado
- Tendência
- Marriage.com: Quais são os equívocos comuns que os casais têm sobre a ideia de um casamento feliz?
Jo:
- Que um casamento feliz não requer atenção regular e programada.
- Que o sexo acontece organicamente
- Essa criança vai unir o casal
- Não brigar é um bom sinal
- Marriage.com: Quais são as maneiras mais simples de ter um casamento feliz ou salvar um casamento?
Jo: Para ter um casamento feliz ou salvar um casamento
- Agende tempo para o relacionamento
- Agende um tempo para ouvir uns aos outros
- Aceitando / abraçando diferenças
- Assumindo a responsabilidade por nossos sentimentos e reações
- Conversar e responder conscientemente um ao outro de uma forma que reflita o fato de que a pessoa com quem você está falando é aquela com quem você deseja estar há muito tempo.
- Tratar-se com o respeito que muitas pessoas reservam apenas para clientes / colegas de trabalho importantes.
- Antes de reagir, respire três vezes e, então, é mais provável que você responda de uma parte adulta e mais regulada de seu cérebro.
Detalhando maneiras fáceis e eficazes, Jo mostra por que os casais não conseguem criar um casamento feliz e como eles podem encontrar o amor que desejam. Jo também destaca algumas dicas úteis e felizes para o casamento, que podem ser benéficas para qualquer indivíduo ou casal que precise de orientação.