Contente
- Não negocie
- Identifique o ciclo
- Desenhe a linha
- Nunca é sua culpa
- Algumas coisas estão além do seu controle
- Pare de reagir
- Ter uma estrutura de suporte
- Cerque-se de pessoas positivas
Amor e carinho. Isso é o que se espera de um relacionamento. No entanto, existem alguns relacionamentos que começam com amor e afeição, mas acabam sendo abusivos.
Não podemos negar que existem pessoas sofrendo de abusos físicos e emocionais. Embora o abuso físico seja bastante proeminente, o abuso emocional é difícil de identificar.
Abuso emocional no casamento pode levar a vários problemas mentais graves, que pode quebrar um humano completamente.
Estudos até mesmo destacaram uma correlação entre abuso emocional e alexitimia.
Vamos entender como parar o abuso emocional no casamento e recuperar a confiança e a força para se erguer, com dignidade e respeito.
Não negocie
Um dos erros básicos que a maioria das pessoas comete quando está em relacionamentos emocionalmente abusivos é começar a ignorar seu bem-estar.
Seu parceiro irá colocá-lo em uma situação onde você terá dúvidas sobre sua própria ação.
Você começará a acreditar nas palavras deles e a ignorar a si mesmo. Bem, não faça isso.
Entenda que todo mundo tem falhas. Você não está aqui para agradar a alguém e ser seu escravo. Você está fazendo o melhor que pode e não deve ignorar sua saúde física e mental.
Não importa o quão ruim as coisas aconteçam, sempre preste atenção à sua saúde física e mental.
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Identifique o ciclo
Sim, existe um ciclo que a maioria de nós meio que ignora.
Antes de encerrar o abuso emocional, você deve identificar o ciclo do comportamento abusivo.
Procure o sinais de abuso em um relacionamento, quer aconteça quando alguém está por perto, ou geralmente acontece todas as vezes, como seu cônjuge tenta colocá-lo para baixo, a maneira como eles querem controlar você e os outros.
Depois de identificar o padrão, será fácil parar o abuso emocional no casamento.
Desenhe a linha
Isso tem que acabar, em algum ponto, certamente tem que acabar. Enquanto você planeja confrontar seu agressor emocional, você deve jogar pelo seguro.
Você tem que traçar sutilmente um limite quando e onde eles devem parar com o abuso. Eles devem sutilmente receber o sinal de que cruzaram a linha, e você não vai ficar quieto nisso.
Depois de traçar essa linha com sucesso, você verá a mudança. Um cônjuge emocionalmente abusivo garantirá que eles permaneçam dentro dos limites, sem colocá-lo em uma posição incômoda.
Nunca é sua culpa
Enquanto você está lidando com o abuso emocional, tome nota de uma coisa: não é sua culpa.
Um abusador emocional tentará culpá-lo por tudo que é negativo e ruim. Eles vão garantir que você esteja sempre estressado e se sinta mal.
No entanto, você precisa entender que nem sempre está errado. Você é um ser humano, o que significa que às vezes você pode ser o culpado, e às vezes não.
Então, não comece a acreditar no que seu parceiro diz sobre você. Pense um pouco e veja se você realmente é o culpado.
Algumas coisas estão além do seu controle
A reação normal, depois de identificar o abuso emocional, é tentar consertá-lo.
No entanto, essa não deve ser a primeira opção para impedir o abuso emocional no casamento. Você deve entender que existem algumas coisas que você não pode controlar ou consertar.
No momento em que você tentar consertá-lo, contará ao agressor sobre seu erro, o que pode elevar o problema.
Então, ao invés de tentar consertar, tente se ajustar a ele. Você precisa encontrar maneiras de lidar com isso e não acabar com ele, o que pode funcionar às vezes e sair pela culatra às vezes.
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Pare de reagir
Outra solução para parar o abuso emocional é parar de reagir a ele. O abusador emocional gosta do ato, já que você faz parte dele.
No dia em que você parar de retaliar, o agressor deixará de abusar de você.
Eles têm um certo prazer em vê-lo indefeso e fraco. Você tem que ser forte e não deve aceitar tudo como eles vêm.
Portanto, certifique-se de analisar a situação se você deve ou não reagir a ela.
Ter uma estrutura de suporte
Principalmente, quando procuramos uma resposta sobre como parar o abuso emocional, esquecemos que precisamos construir uma estrutura de apoio ao nosso redor, primeiro.
Podemos não ser capazes de cuidar de tudo e ficaríamos sobrecarregados.
Precisamos de pessoas que possam estar conosco e nos ajudar sempre que necessário. Eles nos ajudarão a encontrar respostas sobre como impedir o abuso emocional no casamento.
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Cerque-se de pessoas positivas
Quando você está em um relacionamento emocionalmente abusivo, perceberá que se sentirá triste e negativo na maior parte do tempo. Sua energia está baixa e você achará difícil seguir dicas sobre como enfrentar o abuso emocional.
Aqui é onde cercar-se de pessoas boas e positivas lhe dará uma força imensa para lutar. Nunca é fácil ser emocionalmente forte, mas ter pensamentos positivos e energia torna a luta mais fácil.