Contente
- O que acontece em um relacionamento codependente?
- Combate à codependência
- Percebendo seu próprio valor para abandonar tendências codependentes
- Afirmações positivas
A dança da co-dependência é uma dança de medo, insegurança, vergonha e ressentimento. Esses sentimentos difíceis se desenvolvem como resultado das experiências da infância e os carregamos conosco até a idade adulta. Tornar-se um adulto saudável significa abandonar todas as lições tóxicas da infância e aprender a viver de forma independente para que um dia possa viver de forma interdependente.
Os codependentes procuram alguém para alimentá-los de uma forma que seus pais nunca fizeram. Seu medo desesperado de rejeição originou-se de sua infância, transbordando para sua vida adulta. Como resultado, eles tentam se apegar ao parceiro. Seu objetivo é tornar alguém tão dependente deles que nunca será capaz de ir embora. Conseqüentemente, eles atraem parceiros egocêntricos - pessoas que não querem se esforçar em um relacionamento.
O que acontece em um relacionamento codependente?
Em um relacionamento co-dependente, nenhuma das pessoas conseguirá o que precisa. Uma pessoa está tentando controlar o relacionamento fazendo de tudo, e a outra está tentando controlar o relacionamento sendo passiva e ameaçando sair se eles não conseguirem o que querem. Não haverá dignidade para nenhum dos dois se ambos os parceiros forem incapazes de se separar quando é óbvio que o relacionamento não está mais funcionando. Nenhum deles está sendo autêntico; ambos estão se transformando em quem eles acham que precisam ser para manter o relacionamento.
Combate à codependência
Liberar a co-dependência tem tudo a ver com desenterrar o seu eu autêntico, que foi envolto em vergonha e medo. Ao liberar as feridas da infância, você libera a necessidade de controlar os outros - e a capacidade deles de controlá-lo. Você nunca pode realmente refazer alguém na pessoa que você deseja que ele seja, nem mesmo se você fizer tudo por ele. Quando você libera suas velhas feridas, você libera a necessidade de tentar.
Seu parceiro nunca pode lhe dar tudo o que você não recebeu quando criança. É importante reconhecer a negligência ou o abandono que você enfrentou na infância, mas, ao mesmo tempo, renunciar a sua parte infantil. Pense em aceitar e curar essas feridas iniciais, em vez de usá-las como um impulso para buscar ou manter um relacionamento doentio.
Percebendo seu próprio valor para abandonar tendências codependentes
Precisamos nos ensinar a dança do poder, coragem e determinação. É uma dança sobre honrar seus próprios valores e deixar o desespero ir; quando você conhece seu próprio valor, é mais capaz de ser autônomo e menos vulnerável a cair em um relacionamento de co-dependência.
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O objetivo é buscar um relacionamento aberto, honesto e compassivo com limites saudáveis, em que ambas as pessoas cuidem de suas próprias necessidades e das necessidades de seu parceiro.
Afirmações positivas
As afirmações positivas podem realmente ajudar neste processo. Afirmações são declarações que descrevem as coisas boas que você deseja que aconteçam em sua vida. Você os enquadra como uma afirmação positiva que já está acontecendo agora. Então você os repete indefinidamente.
Eles são eficazes porque as histórias que você conta a si mesmo (consciente ou inconscientemente) são as verdades nas quais você acredita. As afirmações positivas são uma ferramenta para mudar conscientemente a maneira como você pensa sobre si mesmo e sua vida. Isso porque a maneira como você descreve algo tem um grande efeito em como você a experimenta.
Essas afirmações positivas podem ajudá-lo a se sentir poderoso e digno o suficiente para começar a abandonar as lições tóxicas da infância.
- A única coisa que perco quando deixo ir é o medo.
- Sou mais poderoso do que qualquer coisa que me assuste.
- Abandono meu passado co-dependente e estou livre para viver positivamente no presente.
- Não sou meu passado co-dependente.
- Desistir não significa desistir.