Contente
- Entenda a depressão adolescente
- Reconheça os sintomas
- Como os pais devem agir na depressão adolescente
- Apoie seu filho durante o processo de cura
- Nunca ignore suas mudanças de humor
- Procure a ajuda de um terapeuta
- Passe um tempo dedicado com seu filho
- Concentre-se na comida
Quando os pais notam que seus filhos adolescentes estão ficando mais irritáveis, infelizes e pouco comunicativos do que o normal, eles rotulam o problema de “adolescência” e descartam a probabilidade de seus problemas serem depressão adolescente.
É verdade; a adolescência é um desafio. Todos os tipos de mudanças acontecem na vida de seu filho. Seu corpo está passando por um caos hormonal, então mudanças de humor não são incomuns.
No entanto, se você perceber que a sensação de infelicidade dura muito tempo em seus filhos, ou qualquer outro sintoma de depressão na adolescência, eles precisam da sua ajuda para superá-la.
A depressão não é algo “reservado” para adultos. As pessoas têm lutado contra isso por toda a vida. É uma condição terrível que faz a pessoa se sentir inútil e sem esperança.
Ninguém quer seu filho ou filha nesse estado, então vamos aprender como reconhecer os sinais de depressão na adolescência e como sair dela.
Entenda a depressão adolescente
A depressão é a doença mental mais comum. O maior problema é que as pessoas ao redor da pessoa deprimida não percebem que estão passando por um momento difícil.
De acordo com as informações do suicide.org, mais da metade dos americanos não acredita que a depressão seja um problema de saúde. Muitas pessoas acreditam que uma pessoa pode "sair" da situação se simplesmente "se esforçar mais".
Se perceberem que alguém está totalmente deprimido, dirão para assistir a um desenho animado, ler um livro, caminhar na natureza ou passar mais tempo com seus amigos. Não seja esse tipo de pai.
Não tente deixar seu filho feliz comprando um cachorro ou um carro para ele. Você pode fazer todas essas coisas. Mas, é importante passar mais tempo com eles e tentar tornar as coisas mais fáceis.
O que é mais importante é entender o que causa a depressão na adolescência e como eles se sentem a respeito, e apoiá-los durante o processo de cura.
Você tem que entender que a depressão é um problema sério e você não pode forçar seu filho a sair dela. Não contribua para o estigma social e ajude-os a obter a ajuda profissional de que muito precisam neste caso.
Ninguém quer ficar triste. Ninguém sofre de depressão de propósito. É uma doença mental que precisa de tratamento como uma doença física.
É incrivelmente difícil estar perto de uma pessoa deprimida. Como pai, você precisa de muita paciência.
Agora é a hora de mostrar esse amor incondicional e apoio que você jurou dar ao seu filho quando ele nasceu.
Reconheça os sintomas
Antes de começar, como lidar com a depressão na adolescência, você precisa aprender a identificar os sinais e sintomas evidentes da depressão na adolescência.
A depressão é frequentemente rotulada como “apenas tristeza” por meros observadores. Por outro lado, pessoas que nunca experimentaram a profundidade e o desespero da depressão tendem a dizer “Eu me sinto deprimido” quando estão apenas tendo um dia difícil.
A depressão tem alguns sintomas específicos que devem alarmar todos os pais.
Quando você percebe qualquer um deles, é você quem precisa sair da pequena bolha e reconhecer que há um problema que você precisa resolver.
Estes são os sinais e sintomas comuns de depressão em adolescentes:
- Seu filho adolescente está menos ativo do que o normal. Eles não têm vontade de se exercitar e pulam a prática que costumavam amar.
- Eles têm baixa autoestima. Não gostam de se vestir com roupas que chamem atenção.
- Você percebe que seu filho adolescente não tem confiança suficiente para fazer novos amigos ou se aproximar da pessoa de quem gosta.
- Muitas vezes parecem tristes e sem esperança.
- Você percebe que seu filho adolescente tem dificuldade de se concentrar durante os estudos. Mesmo que tenham se saído bem em um determinado assunto, eles acham difícil agora.
- Seu filho adolescente não mostra interesse em fazer coisas que amava (ler, caminhar ou passear com o cachorro).
- Eles passam muito tempo sozinhos no quarto.
- Você sente que seu filho está bebendo ou fumando maconha. O abuso de substâncias é uma “fuga” comum para adolescentes deprimidos.
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Como os pais devem agir na depressão adolescente
As opções usuais de tratamento para a depressão incluem psicoterapia, medicamentos prescritos por um terapeuta (para depressão moderada a grave) e ajustes importantes no estilo de vida.
Apoie seu filho durante o processo de cura
Como pai, você tem a responsabilidade de apoiar seu filho durante o processo de cura.
Depois de reconhecer os sintomas, o primeiro passo é buscar ajuda profissional. Não há nada de errado em fazer terapia.
Sem a orientação adequada, esse estado afetará profundamente a vida inteira de uma pessoa. Isso terá um efeito de longo prazo em suas conexões sociais, desempenho escolar, relacionamentos românticos e conexões com a família.
Nunca ignore suas mudanças de humor
Nunca ignore as mudanças de humor, não importa o quão convencido você esteja de que são temporárias.
Se você perceber que seu filho está lento e desmotivado por mais de duas semanas, é hora de agir. Fale com eles.
Pergunte-lhes como se sentem e por que se sentem assim. Diga a eles que você está lá para apoiá-los o tempo todo, não importa o que eles estejam enfrentando no momento. Você os ama incondicionalmente.
Procure a ajuda de um terapeuta
Explique que, se eles se sentirem desesperados, é melhor consultar um terapeuta para uma conversa amigável.
Tudo o que eles disserem será em total sigilo e você estará lá na sala de espera. Diga a eles que você também está vendo um terapeuta quando se sente mal, e eles ajudam muito.
Como pai, você também precisará falar com o terapeuta. Se eles tiverem diagnosticado depressão na adolescência e prescrito um tratamento, eles vão lhe dizer como apoiar seu filho.
Passe um tempo dedicado com seu filho
Esta situação é prioritária. Você terá que encontrar tempo para conversar com seu filho todos os dias. Ajude-os a estudar, converse com eles sobre amigos e tente colocá-los em situações sociais.
Junte-se a um clube de fitness, façam ioga ou caminhem juntos. A atividade física pode acelerar o processo de cicatrização.
Concentre-se na comida
Cozinhe refeições nutritivas. Torne a comida agradável e interessante, para que você traga uma lufada de ar fresco no tempo que passam juntos como uma família.
Diga-lhes que podem convidar amigos sempre que quiserem. Você até preparará os lanches para uma noite de cinema.
Não espere que seja um processo fácil. Não importa o quanto você queira que seu filho saia da depressão adolescente, você deve estar preparado para um processo lento que pesa sobre sua saúde emocional.
Esteja preparado e fique forte!
Você é o melhor suporte que seu filho adolescente tem nesses momentos.