Contente
- Reconheça que isso está acontecendo
- Encontre um grupo de apoio
- Elimine a conversa interna negativa
- Dê a si mesmo tempo para se curar
- Quando estiver pronto, livre sua casa de lembretes dele
- Envolva-se em um hobby novo e desafiador
- O namoro online pode ser uma experiência positiva
- A dor que você está sentindo pode ser usada para criar uma versão melhor de si mesmo
- Encontre o equilíbrio perfeito entre tempo sozinho e tempo com amigos
Seu marido pediu o divórcio e você foi pego de surpresa. Houve momentos de infelicidade em seu casamento, claro, mas nada que você pensasse que o faria deixá-la.
Você se casou com ele para o resto da vida e nunca imaginou que estaria assinando papéis para acabar com seu tempo como casal.
E ... você ainda o ama.
Ele pode ter traído você com outro. Ele pode ter se desapaixonado por você e sentir que não há possibilidade de reacender esses sentimentos de amor. Ele pode estar tendo uma crise de meia-idade.
Em qualquer caso, sua decisão é final e não há como voltar atrás. Você resta para curar seu coração, um coração que ainda está conectado a este homem, apesar de ele não mais amá-lo.
Quais são algumas maneiras pelas quais você pode curar?
Reconheça que isso está acontecendo
Seria um erro fingir que “está tudo bem” ou tentar fazer uma cara feliz para que as pessoas ao seu redor pensem que você está lidando com essa mudança de vida como a mulher forte e competente que você sempre foi.
Não há necessidade de ser um herói durante esta época tumultuada. Se você não mostrar a seus amigos e familiares que está sofrendo, eles não podem se oferecer para ajudá-lo a suportar a dor.
Deixe sair. Seja honesto.
Diga a eles que você está arrasado, que ama seu parceiro e que precisa que eles estejam lá para ajudá-lo enquanto você navega por esse acontecimento significativo.
Encontre um grupo de apoio
Existem muitos grupos comunitários onde as pessoas em processo de divórcio podem se conectar, conversar, chorar e compartilhar suas histórias. É útil saber que você não está sozinho no que está vivenciando.
Certifique-se de que o grupo de apoio seja orientado por um conselheiro experiente para que as reuniões não se transformem em uma série de reclamações sem que seja fornecido qualquer tipo de conselho orientado para a solução.
Elimine a conversa interna negativa
Dizendo a si mesmo: "Sou uma idiota por ainda amá-lo depois do que ele fez comigo!" não é útil, nem é verdade.
Você não é um idiota. Você é uma mulher amorosa e generosa cujo núcleo é feito de amor e compreensão. Não há nada de vergonhoso em sentir amor por alguém que é seu companheiro de vida há muitos anos, mesmo que essa pessoa tenha tomado a decisão de terminar o relacionamento.
Portanto, não se coloque em uma posição inferior por meio da conversa interna negativa e permaneça positivo.
Dê a si mesmo tempo para se curar
É importante reconhecer que a cura de um divórcio, especialmente um divórcio que você não iniciou, levará o tempo que for necessário. Lembre-se de que você irá, eventualmente, se recuperar.
Seu luto terá seu próprio calendário, com dias bons, dias ruins e dias em que você sente que não está fazendo nenhum progresso. Mas confie no processo: aquelas fissuras que você vê no horizonte?
Há luz entrando por eles. E um dia, você vai acordar e perceber que terá passado horas, dias, semanas sem pensar no seu ex-marido e no que ele fez.
Quando estiver pronto, livre sua casa de lembretes dele
Isso ajudará a “abandonar” seus sentimentos de amor. Refaça sua casa ao seu gosto.
Você sempre quis uma sala decorada em tons pastéis e com móveis de vime? Faça!
Transforme sua casa em um reflexo de você e venda ou doe qualquer coisa que desencadeie aqueles pensamentos melancólicos de "como era quando o marido estava aqui".
Envolva-se em um hobby novo e desafiador
Esta é uma maneira comprovada de se sentir melhor consigo mesmo e ajudá-lo a construir novas amizades com pessoas que não o conheciam como parte de um casal. Verifique os recursos locais para ver o que está em oferta.
Você sempre quis aprender francês?
Com certeza haverá aulas de educação de adultos em sua faculdade comunitária local.
Que tal uma oficina de escultura ou pintura?
Você não apenas se manterá ocupado, mas também voltará para casa com algo adorável que criou! Inscrever-se em uma academia ou clube de corrida é uma boa maneira de livrar-se de quaisquer pensamentos negativos que ocupem sua cabeça. Os exercícios proporcionam os mesmos benefícios para melhorar o humor que tomar antidepressivos.
O namoro online pode ser uma experiência positiva
Apenas flertar online com uma ampla gama de possíveis datas pode fazer você se sentir desejado e desejado novamente, o que, se você estiver se entregando a uma conversa interna negativa (“É claro que ele me deixou. Eu não sou atraente e chato”) pode ser uma grande elevação para sua autoconfiança.
Se, depois de se comunicar online, você sentir vontade de se encontrar com um ou mais desses homens, certifique-se de fazê-lo em um lugar público (como um café movimentado) e de ter deixado os detalhes do encontro com um amigo .
A dor que você está sentindo pode ser usada para criar uma versão melhor de si mesmo
Pegue a tristeza e use-a para se motivar a entrar em forma, troque alguns itens do guarda-roupa que deveriam ter sido jogados fora anos atrás, revise e atualize seu currículo profissional, mude de emprego. Coloque essa energia em sua melhor vida.
Encontre o equilíbrio perfeito entre tempo sozinho e tempo com amigos
Você não quer se isolar muito, mas quer arranjar algum tempo para ficar sozinho.
Se você foi casado por muito tempo, pode ter esquecido como era estar sozinho. Você pode achar isso desconfortável no início. Mas reformule esses momentos: você não está sozinho; você está praticando o autocuidado.
No vídeo abaixo, Robin Sharma fala sobre a importância de estar sozinho.
Para amar de novo, é essencial que você aprenda a aceitar estar sozinho. Isso permitirá que você se abra para outro homem (e isso vai acontecer!) De um lugar de estabilidade e não de desespero.
É normal sentir uma sensação de perda e tristeza quando o homem por quem você estava apaixonada decide que não está mais apaixonado por você. Mas lembre-se de que agora você se juntou a uma grande comunidade de companheiros de viagem que sobreviveram e, por fim, prosperaram em suas vidas pós-divórcio.
Dê um tempo, seja gentil consigo mesmo e segure firme com o conhecimento de que você se apaixonará novamente.