Contente
- O que é confiança?
- Então, o que todos nós devemos perguntar
- Como cresce a desconfiança
- O resultado da desconfiança
- O que é importante para construir confiança
Os casais sempre começam com esperança. Eles confiam um no outro inteiramente e com frequência essa confiança começa a se desgastar à medida que meses e anos tendem a se passar, criando um buraco vazio para o amor.
No buraco do amor, eles se encontram em busca do isolamento e da solidão. Embora a desconfiança não seja totalmente o oposto da confiança, a falta de confiança cria um cenário para a desconfiança. Quando você se sente desconfiado e solitário, torna-se incrivelmente vulnerável e essas condições são criadas para a traição.
O que é confiança?
No novo livro de John Gottman, The Science Of Trust, ele tenta mudar nossa percepção sobre a confiança e a maneira como a vemos. A maioria de nós olha para a confiança como uma ideia ou uma crença, mas Gottman dá à confiança um novo significado e a redefine como uma ação; não uma ação feita por você, mas a ação de seu parceiro.
Gottman acredita que confiamos de acordo com o que nosso parceiro faz.
A confiança cresce a partir de como você trata seu parceiro em cada situação, quando suas necessidades conflitam com seus parceiros.
Não importa o quão grande ou pequeno eles sejam, você agirá em seu próprio interesse ou no interesse de seu outro significativo. A confiança surge a partir da escolha que você faz para cuidar do seu outro significativo, também às suas próprias custas.
Por exemplo, você volta para casa após um longo e árduo dia de trabalho e deseja se conectar. No entanto, seu parceiro teve um dia igualmente difícil; você conta ao seu parceiro sobre ter um dia difícil.
Simplesmente dizendo isso, você está tentando chamar a atenção de seu cônjuge. A confiança aumentará quando o seu parceiro decidir não contrariar a sua oferta, mas em vez disso aceitar a sua necessidade às custas dele.
Você pode ouvi-los dizer: "Eu também, mas diga-me o que você fez no seu dia." Quando isso acontecer repetidamente, cada um de vocês dando à outra pessoa às suas próprias custas, a confiança começará a crescer.
Então, o que todos nós devemos perguntar
Em Science of Trust, Gottman detalha a pergunta crucial que todos nós fazemos "Você está lá para mim?"
Essa pergunta simples invade todos os tipos de relacionamento; você pode ouvir essa pergunta quando seu cachorro vomita no chão, quando você passa por um acidente de carro ou quando seu filho fica doente. Esta questão fundamenta e define a confiança, inconsciente e implicitamente.
Este autor ainda faz uso do filme “Portas Deslizantes” para ajudá-lo a entender o papel que os pequenos momentos desempenham em seu relacionamento. Este filme ajuda a explorar as mudanças na vida do personagem principal na virada de um pequeno momento. E ao longo de todo o filme, você a verá realizar duas linhas de vida diferentes com base neste único momento.
Você também encontra esses momentos perdidos de portas corrediças em sua vida e a confiança começa a se desgastar, e a solidão e o isolamento tomam seu lugar. Você começa a sentir como se seu parceiro não estivesse mais lá para você.
Como cresce a desconfiança
A desconfiança pode facilmente existir junto com a confiança e a pesquisa de Gottman mostra exatamente que-
A desconfiança não é o oposto da confiança e, em vez disso, é o seu inimigo.
A desconfiança também é uma ação em vez de uma crença. Quando você age de forma egoísta às custas de seu parceiro, isso gera desconfiança.
O resultado da desconfiança
Com desconfiança, você não apenas diz não para o seu parceiro estar lá para você, mas também adiciona um "ele ou ela me machucou". A desconfiança tende a produzir mais conflitos.
Os casais se veem presos em discussões e essas discussões continuam crescendo, tornando-se impossível para você ir embora.
À medida que esses conflitos aumentam, vocês começam a se distanciar uns dos outros e, assim, o isolamento continua junto com cada vez mais desconfiança.
Depois de algum tempo, os parceiros são pegos em um padrão muito negativo e começam a ver as coisas de maneira diferente. Eles começam a reescrever o curso de seu relacionamento e o passado em uma história negativa; eles vêem um ao outro de forma negativa e, quando isso atinge o auge, ocorre o divórcio.
O que é importante para construir confiança
Para superar essa perda de confiança, Gottman descobriu que a sintonia de um com o outro é extremamente necessária. Ele define sintonização como conhecer os pontos fracos de seu parceiro, sentir empatia um pelo outro e se voltar um para o outro em momentos de necessidade emocional.
Nos momentos em que você cometer erros e magoar seu outro significativo, converse sobre isso, converse sobre as divergências, lembre-se de que os momentos dolorosos exigem atenção e esses sentimentos podem, por sua vez, ajudar a fortalecer sua conexão e proporcionar um melhor entendimento.
Certifique-se de compreender e reconhecer quando seu relacionamento está com problemas e lidar com isso de acordo.