Contente
- Dependência emocional vs. amor
- Amor: é uma emoção?
- Perguntas para resolver o enigma - dependência emocional vs. amor
- T1. Você fica feliz quando estão juntos?
- 2º trimestre. Você também está feliz com o seu tempo “eu”?
- 3º trimestre. A ideia de terminar o enche de medo?
- 4º trimestre. Seu mundo se tornou maior - isso é amor?
- Como ser emocionalmente independente?
- 1. Examine a si mesmo
- 2. Crie sua própria felicidade
- 3. Arranje tempo sozinho
- 4. Conversa interna afirmativa
A maioria de nós está sempre em conflito consigo mesmo ao reconhecer suas verdadeiras emoções.
A luta pelo poder da dependência emocional contra o amor confundiu muitos amantes, levando-os a acreditar que seus sentimentos pelo parceiro são amor quando, na realidade, é um caso de dependência emocional.
Estudo diz que a dependência emocional nada mais é do que uma manifestação de comportamento viciante nas relações interpessoais e o pessoa emocionalmente dependenteassumir a posição de subordinado para reter o afeto de seu parceiro romântico. Essa pessoa / pessoas acabam perdendo sua identidade pessoal completamente.
Quando nos apaixonamos, também nos apegamos a essa pessoa.
Agora, amor vs apego implica que todo relacionamento tem dois tipos de apegos - anexos saudáveis e não saudáveis.
Mas estes anexos saudáveis fazem parte do processo normal de vínculo amoroso, e então há apegos doentios que indicam um tipo de dependência da pessoa que não cria o melhor ambiente para o relacionamento amoroso florescer.
Vamos examinar o que significa ser emocionalmente dependente de uma pessoa e como isso se parece em um relacionamento amoroso.
Dependência emocional vs. amor
Agora, o que significa quando falamos sobre apego emocional? Existe uma linha tênue de diferença entre o apego emocional e a dependência emocional.
O amor é uma emoção? Nós vamos! O amor é uma emoção profunda e a (s) pessoa (s) apaixonada (s) tendem a sentir um apego emocional por seu parceiro. Estar emocionalmente ligado a alguém não significa que você dependa deles para aprovação.
A dependência amorosa ou emocional ocorre quando você começa a contar com eles para lhe dar uma noção de sua própria identidade.
Relacionamentos emocionalmente dependentes não são considerados uma forma saudável de apego, porque você não possui seu próprio senso de identidade ou independência. Você se torna emocionalmente dependente de seu parceiro e fará de tudo para permanecer no relacionamento, mesmo que não seja um relacionamento feliz porque tem medo de ficar sozinho.
Amor: é uma emoção?
Como mencionado anteriormente, o amor é uma emoção. O amor nos inunda com sentimentos, então, nesse sentido, é realmente sentido em um nível emocional. Mas porque amor se origina no cérebro, existe um elemento neurocientífico para isso.
Os pesquisadores tentaram compreender a ciência por trás do amor, mas não conseguiram compreender a razão pela qual amamos uma pessoa e não outra. Mas eles levantam a hipótese de que buscamos parceiros que nos lembrem de algo que experimentamos na primeira infância.
Portanto, se crescemos em um lar infeliz, tendemos a gravitar em torno de parceiros que irão espelhar essa experiência, na tentativa de retificar isso como adultos.
Ao contrário, se crescemos em um lar feliz, buscaremos parceiros que reflitam essa felicidade.
o impulso para o amor emocional é motivado pelo prazer, então, dessa forma, o amor é uma emoção, aquela que nos dá um grande prazer de experimentar. Mas nunca se esqueça de que existem substâncias químicas por trás dessa emoção, notadamente a dopamina e a serotonina, que inundam nosso cérebro quando vemos ou pensamos sobre o objeto de nosso amor.
Aqueles produtos químicos nos fazem sentir bem.
Perguntas para resolver o enigma - dependência emocional vs. amor
Como podemos diferenciar o amor saudável do apego doentio? Às vezes, a linha de diferença é embaçada. Mas se você está se perguntando, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas -
T1. Você fica feliz quando estão juntos?
Resp. Se seu tempo juntos é gasto rindo, falando sobre projetos futuros ou apenas relaxando de mãos dadas, é amor.
Mas, se você passa o tempo discutindo ou evitando um ao outro, e você está revirando sua cabeça sempre que seu parceiro o irrita, provavelmente é uma dependência emocional.
2º trimestre. Você também está feliz com o seu tempo “eu”?
Resp. Se você gosta do seu tempo longe do seu parceiro, use-o para enriqueça o seu bem-estar pessoal, ver amigos, malhar, tudo enquanto pensando com carinho na próxima vez que você estará com seu parceiro, isso é amor.
Se o tempo separados te enche de medo e você imagina que seu parceiro vai encontrar outra pessoa enquanto você está separado, te abandonando, isso é uma dependência emocional. Não é um bom lugar para sua cabeça estar, certo?
3º trimestre. A ideia de terminar o enche de medo?
Resp. Se a ideia de terminar o enche de medo, angústia e pavor porque você simplesmente não consegue enfrentar a vida sozinho, isso é uma dependência emocional.
Se você vê um rompimento em potencial como a coisa certa a fazer porque o relacionamento simplesmente não está mais sendo satisfatório, apesar de vocês dois trabalharem nisso, isso significa que você está operando a partir de um ponto de amor.
4º trimestre. Seu mundo se tornou maior - isso é amor?
Resp. Se seu o mundo se tornou maior graças ao seu relacionamento, isto é amor.
Se, por outro lado, seu mundo se tornou menor - você só faz coisas com seu parceiro, isolando-se do envolvimento com amigos ou interesses externos - você é emocionalmente dependente.
Sua relacionamento te dá um excedente de paz, felicidade e bem-aventurança, o que significa que é amor. Em contraste, seu relacionamento causa estresse, ciúme e dúvidas sobre si mesmo, então isso significa apenas que você é emocionalmente dependente.
Você se identificou como emocionalmente dependente. Agora, como você se torna emocionalmente independente?
Como ser emocionalmente independente?
Aqui estão alguns passos para se tornar emocionalmente independente e se tornar uma pessoa mais saudável!
1. Examine a si mesmo
Dê uma olhada honesta olhe para seus relacionamentos passados e presentes e observe os comportamentos.
Todos eles apontam para a dependência emocional? Pergunte a si mesmo por que busca a aprovação dos outros, por que tem tanto medo de ficar sozinho? Isso o lembra de algo da sua infância?
2. Crie sua própria felicidade
Começar fazendo coisas fora do seu relacionamentoe não peça permissão ao seu parceiro.
Não importa se ele aprova seu projeto ou não; o que importa é você começar a adicionar atividades à sua vida que o façam sentir-se bem e aumentem o seu bem-estar. Você não precisa começar grande - tente adicionar uma pequena caminhada ao ar livre todos os dias. Por você mesmo.
3. Arranje tempo sozinho
Pessoas dependentes de amor têm dificuldade em ficar sozinhas.
Então dedicar algum tempo sozinho a cada dia, tempo em que você está apenas sentado em autoconsciência. Você pode usar esse tempo para meditar ou apenas ouvir o seu mundo ... se você puder fazer isso fora, tanto melhor!
Se você começar a sentir medo, preste atenção à sua respiração para tentar relaxar. O objetivo é perceber que estar sozinho não é um lugar assustador.
4. Conversa interna afirmativa
Faça alguns novos mantras para você dizer a si mesmo a cada dia. "Eu sou feroz." "Eu sou ouro." “Sou capaz e forte” “Mereço um bom amor”.
Essas mensagens pessoais o ajudarão a deixar de confiar em outra pessoa para sua própria felicidade e passar a confiar em si mesmo.