Contente
- Agilidade emocional
- Ficar preso a histórias pode afetar nosso comportamento?
- Como os valores e ações estão conectados nos relacionamentos?
- Há uma diferença entre necessidades e desejos de relacionamento
- Ficar viciado leva ao contágio social
- Sempre escolha seus valores
Agilidade emocional se refere à capacidade de passar por uma série de experiências e emoções, tanto fáceis quanto difíceis, mas ainda assim escolhendo agir de acordo com nossos valores. A agilidade emocional tem mais importância em nossos relacionamentos do que outros aspectos da vida, porque muitas vezes somos deixados emocionalmente pouco ágeis em nossos relacionamentos românticos.
Agilidade emocional
Agilidade emocional é basicamente quando nossas histórias, emoções e pensamentos influenciam a maneira como nos comportamos com nossos parceiros. No final das contas, nossas ações mudam e somos afastados do relacionamento.
Todos os dias, milhares de pensamentos girando em torno de nosso relacionamento circulam por nossa cabeça. Estamos preocupados com a rejeição e experimentamos emoções como ansiedade e raiva. Também costumamos contar histórias para nós mesmos. Por exemplo, se alguém tem pais divorciados, então ele conta que nenhum relacionamento dura muito.
Da mesma forma, criamos histórias sobre nossos valores ou as coisas que merecemos. Não há necessidade de se preocupar se você tiver esses pensamentos e histórias. Cada um de nós tem pensamentos e histórias difíceis que trazemos conosco para o mundo.
Na verdade, essas duas coisas nos ajudam a dar sentido à nossa vida. Além disso, nossas histórias e pensamentos nos ajudam a priorizar o que é importante, pois prestar atenção a tudo é impossível.
Ficar preso a histórias pode afetar nosso comportamento?
Embora essas histórias nos mantenham funcionando e sãos, elas podem começar a ocupar espaço em nossas vidas e influenciar nossas ações que não representam quem somos.
Quando ficamos presos a nossas histórias, emoções e pensamentos, eles começam a assumir o controle e nos afastam de nossas ações e comportamentos que coincidem com nossos valores no que diz respeito a como queremos amar.
Como os valores e ações estão conectados nos relacionamentos?
Nossos valores têm o poder de nos aproximar de nosso amante. Com nossos valores em mente, podemos ser compassivos e aprender como nossos pensamentos, emoções e histórias aparecem para nos proteger.
A compaixão é essencial porque, às vezes, agiremos de uma forma que não está de acordo com nossos valores. Em termos de relacionamentos, isso realmente significa ter pelo menos dois ou três valores em vez de metas.
Nos relacionamentos, você frequentemente encontrará pessoas com objetivos como passar mais tempo juntos ou parar de brigar.
O problema, no entanto, é que os objetivos são terminais e podem ser medidos e definidos.
Enquanto isso, os valores são a qualidade da experiência e o ajudam a conduzir o relacionamento na direção que você deseja. E essa é a diferença entre objetivos e valores, com o último, não há ponto final.
Há uma diferença entre necessidades e desejos de relacionamento
Muitas vezes as pessoas tentam superar as partes difíceis de seu relacionamento, tentando controlar ou administrar suas histórias, emoções e pensamentos. Esse é particularmente o caso quando um parceiro está magoado ou com raiva e eles tentam se controlar. Por mais chocante que possa parecer, essa é a abordagem errada.
Em vez disso, as pessoas deveriam ser mais abertas às suas histórias, emoções e pensamentos e ter mais compaixão por eles. Depois de abrir seu coração para eles, você perceberá que todas essas coisas não precisam estar no comando. Além disso, também o faz perceber o que é importante para você nos relacionamentos e quais qualidades de ação você gostaria de começar a ver em seu relacionamento.
Pesquisas mostram que quando as pessoas se sentem pressionadas ou tristes, ou quando estão por toda parte correndo, é quando ficam presas às suas emoções, pensamentos e histórias.
Ficar viciado leva ao contágio social
Quando as pessoas se apegam a emoções, pensamentos e histórias inúteis, elas se envolvem em um fenômeno chamado contágio social.
Nesse fenômeno, você basicamente compara a si mesmo e seu relacionamento com o de seus amigos e começa a se culpar por isso. Da mesma forma, você adota comportamentos que não servem a nenhum relacionamento. Por exemplo, você deixará de cumprimentar seu parceiro quando ele chegar em casa.
Todas essas ações constituem um comportamento irracional, e sabemos, por meio de pesquisas, que esse tipo de comportamento pode ser generalizado e altamente destrutivo.
Sempre escolha seus valores
Todos os dias, você tem a oportunidade de fazer um movimento que está mais definhando em direção aos seus valores ou se afastando deles. Eles podem ser chamados de pontos de escolha. Então, por exemplo, quando seu parceiro chega em casa, você tem a opção de se levantar e abraçá-lo ou apenas ficar onde está.
Ao pensar sobre esses pontos de escolha, lembre-se de que seus valores definem como nos comportamos com nosso parceiro.
Depois de ter os valores em mente, você pode apontar seus hábitos que não são congruentes com seus valores. Você pode então fazer alterações e adaptar ações que definem seus valores. No final das contas, isso criará uma diferença em seu relacionamento e criará a conexão que você tanto deseja.