Contente
- Permita-se sentir a dor
- Aceite a realidade
- Mudancas de estilo de vida
- Dar um tempo
- A ajuda está disponível
Quando um casal se casa, lidar com o divórcio não é a última coisa na cabeça de ninguém. O casamento é uma união e uma promessa. Não ocorre com a intenção de nos separarmos no futuro. Você faz votos para o resto da vida e se esforça para cultivar o lindo relacionamento até o fim dos tempos.
Infelizmente, as pessoas se desintegram. Com várias transições na vida, os casais acham difícil ficar juntos e decidir a instituição em não se adequar a eles. Eles decidem cancelar o casamento e parar de viver como um só. Eles optam por se divorciar. Quando um casal decide que quer o divórcio, os motivos para o divórcio podem ser vários:
- Infidelidade
- Incompatibilidade financeira
- Alcoolismo e drogas
- Violência doméstica
- Diferenças culturais
- Falta de apoio familiar
- Falta de educação matrimonial
- Casamento precoce
- Falta de intimidade
- Brigas e argumentos constantes
Os motivos pelos quais preferem lidar com o divórcio podem ser muitos, exclusivos para cada relacionamento. Todo casal definitivamente tenta resolver uma situação pelo menos por algum tempo antes de lidar com o divórcio.
Lidar com o divórcio é uma das experiências mais estressantes da vida e afetará profundamente você. Quer você esteja casado há cinco ou 50 anos, sentirá profunda tristeza e decepção. Talvez, o estresse do divórcio e a ansiedade do divórcio possam fazer você se sentir um fracasso. Ninguém se casa com a intenção de se divorciar, mas, infelizmente, esse é o resultado de muitos casamentos modernos.
É mais fácil falar do que fazer para lidar com o divórcio. Ainda, cancelar um casamento ruim é sempre preferível do que permanecer nele sofrendo. Lidar com o divórcio significa lidar com o estresse emocional e a dor física. Então, como lidar com o divórcio? Como lidar com o divórcio e o estresse?
O enfrentamento após o divórcio é um processo lento. No entanto, com as maneiras certas de como lidar com o divórcio, a situação fica melhor e fácil. Descubra como lidar com o divórcio abaixo:
Permita-se sentir a dor
Aceitar mentalmente a realidade do divórcio é muito mais fácil do que aceitá-lo emocionalmente. A aceitação emocional pode levar tempo. Pode gerar uma quantidade considerável de dor e estresse psicológico. É importante para experimente as emoções, no entanto, em vez de tentar enterrá-las sob uma onda de atividade e negação.
Todos nós tendemos a evitar a dor, por isso é fácil adotar a atitude de Scarlett O'Hara de
Vou pensar nisso amanhã
Está tudo bem sofrer. Permita-se sentir, em vez de bloquear todas as suas emoções. Essa separação pode levar a sintomas de estresse do divórcio. No entanto, é essencial entender que o luto faz parte do processo de cura. Não importa quanta dor ou ansiedade você possa sentir após o divórcio, isso não durará para sempre.
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Aceite a realidade
Seja realista. Normalmente, tendemos a ignorar as coisas de que não gostamos em nosso parceiro e lembrar apenas o que gostamos. Evite a tentação de glamorizar o relacionamento. Em vez disso, aceite a realidade de que houve problemas e, no futuro, o divórcio pode ser benéfico. Sua vida pode ser o que você faz, e suas lutas atuais são apenas um trampolim para uma vida melhor.
Aceitar a realidade e abandonar essa situação incontrolável pode levar tempo. A dica é manter o foco no que você pode fazer consigo mesmo. Sair do passado é a chave.
Mudancas de estilo de vida
Pode ser difícil aceitar que ex-amigos o abandonaram, mas isso pode acontecer. Perceba que eles também podem estar sofrendo e lidando com problemas dos quais você não tem consciência. Não leve suas ações para o lado pessoal e siga em frente. Remova lembranças que o lembrem de seu ex-cônjuge, formule novos hábitos e desenvolva novos interesses saudáveis.
Se houver filhos, faça todo o possível para mantê-los fora do divórcio. Por mais tentador que seja usá-los para vingança, esse tipo de comportamento não atende aos melhores interesses das crianças. O divórcio pode afetar todos os envolvidos, especialmente os filhos, que podem ser muito jovens para compreender a situação e se culpar totalmente por ela. Desenvolva hábitos saudáveis que irão beneficiar você e as crianças.
- Alimente-se fisicamente
Ficar em forma é frequentemente subestimado - os benefícios de permanecer fisicamente forte e ativo também afastam muito estresse emocional e psicológico. Planeje exercícios de rotina para se recuperar melhor. Eleve-se física e emocionalmente com alguma atividade física
- Alimente-se emocionalmente
Trate-se durante o processo de lidar com o divórcio. Saia em uma aventura, leia um livro, aprenda uma forma de dança. Faça tudo o que você sentiu que o casamento o impedia de fazer. Faça uma dieta adequada. Fuja de hábitos prejudiciais à saúde, como beber, como forma de lidar com a síndrome de estresse do divórcio.
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Dar um tempo
Faça uma pausa em sua agenda ocupada. Tente não tomar nenhuma decisão importante na vida enquanto ainda estiver lidando com o divórcio. A ansiedade e o divórcio andam de mãos dadas. Então, apenas reserve um tempo para relaxar sua mente e mergulhar nos sentimentos. Dê a si mesmo tempo e use o raciocínio lógico para chegar a qualquer decisão. Examine todos os sentimentos negativos e tente mudá-los.
A ajuda está disponível
Não tente lidar com as emoções do divórcio e este momento estressante sem obter ajuda. Passe algum tempo com a família e amigos. Além disso, consulte um terapeuta para lidar com um divórcio. Comunicar seus pensamentos a uma terceira pessoa que é um especialista irá guiá-lo na direção certa.
O vídeo abaixo mostra que o divórcio pode enevoar você com negatividade. Sadie Bjornstad informa sobre como estabelecer clareza em como moldar a vida após o divórcio.
Gaste o tempo necessário para que você e seus filhos se curem e faça todo o possível para tirar o melhor proveito disso. Será um excelente exemplo para os filhos e facilitará as interações com o ex-cônjuge. Isso também passará e você ficará melhor com isso.
Kara Masterson
Kara Masterson é uma escritora freelance de Utah. Ela gosta de tênis e de passar o tempo com sua família. Encontre-a no Facebook e Twitter.