Contente
- Lidando com dor crônica
- O CB Intrinsic® Touch como uma solução
- Por que isso funciona?
- Aplicando o toque intrínseco
- De novato a mestre
- Restaurando a qualidade de vida
- Progredindo mais
Para aliviar a dor teimosa que John sentia na parte inferior das costas, sua esposa Sarah recomendou que ele visitasse seu quiroprático, com quem ela confiou durante anos para ajudá-la a controlar sua dor crônica. John marcou uma consulta e logo estava esperando na sala de exames, pronto para encontrar o quiroprático de sua esposa pela primeira vez.
O quiroprático entrou na sala, apertou a mão de John e perguntou-lhe: "Como está essa dor no seu pescoço?"
John corrigiu o quiroprático, dizendo que precisava de ajuda com dores na parte inferior das costas.
O quiroprático riu e disse: "Bem, quando você a vir, espero que diga oi por mim."
As piadas do quiroprático são divertidas, mas a dor crônica certamente não o é. De acordo com um estudo publicado no Journal of Pain, cerca de 50 milhões de americanos adultos sofrem de dores crônicas ou graves.
Existe uma chance de que a dor crônica possa afetar seus relacionamentos em algum momento de sua vida.
Vamos manipular esse impacto para ser mais positivo.
Lidando com dor crônica
Normalmente, sentimos compaixão e empatia pela dor de nosso parceiro ou por nossa própria dor. Tentamos tudo que podemos para aliviá-lo. Mas, à medida que a dor crônica se prolonga, ela pode impactar negativamente a maioria dos aspectos do relacionamento de um casal. Por exemplo, se a dor impede um casal de compartilhar atividades que gostavam de fazer juntos, ambas as partes ficam frustradas.
Cada parceiro reage à dor crônica de uma perspectiva diferente - um pode ficar exausto com a dor diretamente, enquanto o outro pode se ressentir das restrições impostas a eles por algo que eles não podem sentir nem ver. A compaixão e a empatia podem diminuir à medida que aumentam as frustrações e os níveis de estresse. Os ânimos podem explodir. Infelizmente, a intensidade da dor aumenta à medida que o estresse aumenta. Os opioides podem entrar em cena, possivelmente resultando em dependência, agravando a dor crônica e prejudicando ainda mais o relacionamento.
O CB Intrinsic® Touch como uma solução
Felizmente, existe uma solução nova e promissora para controlar a dor crônica. Essa técnica é chamada de CB Intrinsic® Touch e é boa para ambos os parceiros em um relacionamento.
À medida que ensino e aplico essa técnica a alunos iniciantes no controle da dor crônica, digo-lhes que me avisem quando a dor parar. Eu aplico o toque intrínseco por vários minutos e os lembro de me avisar quando a dor parar. Nesse ponto, eles costumam rir, dizendo que a dor havia parado, mas o toque é tão bom que eles não queriam que eu parasse. Casais relatam que compartilham o toque intrínseco se revezando. Eles dizem que parece "sensual".
O Intrinsic Touch foi desenvolvido para aliviar a dor crônica, mas, ao que parece, também é uma ótima ferramenta para os casais aliviarem o estresse um do outro no final do dia, com ou sem dor. Tal como acontece com a dor crônica, a tensão muscular desaparece rapidamente.
Por que isso funciona?
O toque intrínseco aproveita o fato de que nosso sistema nervoso prioriza o perigo iminente à dor. Com efeito, o CB Intrinsic Touch bloqueia a dor porque imita uma aranha caminhando ou uma cobra deslizando pela pele. O toque intrínseco aciona a resposta de perigo iminente.
Neurônios de toque leve ou de baixo limiar (LT) (células nervosas) respondem a vibrações muito leves. Os neurônios não sabem dizer se esse estímulo é causado por você, seu parceiro, uma aranha ou uma cobra. Assim que as vibrações fracas os ligam, os neurônios LT sinalizam perigo iminente e desligam temporariamente as sensações de dor e tensão muscular. Os neurônios LT impedem que as sensações de dor atinjam sua consciência no cérebro. Suponho que o cérebro prefira concentrar toda a sua energia em afastá-lo daquela presunçosa aranha ou cobra. Ele para momentaneamente de se preocupar com a dor. Que útil.
Aplicando o toque intrínseco
Para controlar a dor crônica (ou dor em recuperação após a cirurgia), alise levemente uma ampla área ao redor da dor. Dentro de um ou dois minutos, a dor será reduzida significativamente ou realmente cessará. O Intrinsic Touch é eficaz quando aplicado sobre a pele nua ou sobre camadas de roupas ou bandagens, ou mesmo bandagens com uma bolsa de gelo. Obviamente, se funcionar através de uma bolsa de gelo, vibrações muito fracas bastarão para ligar os LTs. Isso não é massagem. Isso não é cura ou toque de energia terapêutica. Para funcionar, deve haver contato físico real, embora leve.
Para aplicar corretamente o toque intrínseco, primeiro pratique acariciando levemente apenas os pelos do braço, girando os dedos ao redor, sem tocar a pele por baixo. Em seguida, pratique girar levemente na própria pele, sem aplicar o peso dos dedos. Seja leve como uma pena.
Não esfregue ou aplique pressão. Os neurônios sensíveis à pressão são diferentes dos neurônios LT. Queremos apenas estimular os neurônios LT.
Quando o toque está certo, você pode sentir uma sensação de cócegas e frieza. Este toque quase sem peso engana os neurônios LT para entrar em seu modo de resposta ao perigo iminente. Eles desligam a dor nessa área (ou pelo menos a reduzem significativamente para os novatos). A dor pode ocorrer repentinamente em uma área adjacente. Persiga. Simplesmente toque intrínseco em todas as áreas de dor até que todas tenham sido reprimidas. Não tem problema. Além disso, o toque em si é bom.
De novato a mestre
Sentir alívio da dor crônica com a aplicação do Toque pode levar vários minutos no início. Felizmente, os neurônios aprendem rápido, então pode levar apenas alguns minutos para parar a dor na próxima vez. Após a primeira aplicação, a dor pode demorar horas ou alguns dias. Sempre que ele retornar, aplique o toque intrínseco novamente. Para os mestres, a dor cessa rapidamente e permanece em silêncio por semanas. Pode-se progredir de novato a mestre em menos de um mês. Isso só requer prática. Os casais não precisam esperar por uma desculpa para praticar esse toque sensual. Toda prática é boa.
Restaurando a qualidade de vida
Quer o toque intrínseco seja usado por suas qualidades calmantes e sensuais ou para controlar a dor crônica, este é um exercício maravilhoso para casais. A compaixão finalmente tem uma ferramenta saudável que funciona. Há uma nova esperança. O estresse é reduzido. As frustrações se dissolvem. Para aqueles que sofrem de dor crônica, o toque intrínseco é especialmente recompensador. Eles finalmente encontram alívio para a dor crônica, melhoram sua qualidade de vida e melhoram a qualidade de seu (s) relacionamento (s). Do ponto de vista da saúde, os opioides não são necessários. Podemos eliminar a dependência de opióides para a dor crônica para evitar os efeitos colaterais negativos que eles impõem à mente, ao corpo, ao espírito e aos relacionamentos. Todas as caixas estão marcadas.
Isso não é ciência de foguetes, mas é neurociência de ponta. Em vez de controlar a dor crônica, nós a controlamos intrinsecamente, de dentro. O toque intrínseco é uma escolha muito saudável para o controle da dor crônica.
Progredindo mais
É um prazer compartilhar essas informações para ajudá-lo a controlar sensualmente a dor crônica com o toque intrínseco. Para compartilhar isso além da minha sala de aula, escrevi Controle da dor crônica: alternativas para o controle da dor. Você encontrará mais descrições e informações sobre como realizar o toque intrínseco, além de dez técnicas mais naturais para controlar intrinsecamente a dor física crônica para si mesmo, sem drogas.
Nós estamos todos juntos nisso. É preciso muita gente para encontrar as melhores soluções.