Contente
- O que fazer imediatamente: faça um balanço
- É normal ter alguns pensamentos traumáticos
- Começando a conversa
- Estratégias de autocuidado para lidar com o adultério
- O caminho para a cura é longo e ventoso
Saber que seu cônjuge o traiu é uma das piores descobertas que você pode fazer no casamento. Quer você descubra porque seu cônjuge vem até você e confessa, ou você descobre pistas que o levam à desagradável verdade de seu extravio, a compreensão de que você foi traído pode fazer você se sentir chocado, com raiva, cheio de dúvidas, deprimido e, acima de tudo, com uma dor profunda.
Saber que seu marido foi adúltero pode fazer com que você se pergunte uma infinidade de perguntas. Como alguém que dizia me amar pode fazer algo assim? Eu não fui bom o suficiente? O que a outra mulher tem que eu não?
Seu casamento foi atingido por uma situação enorme e de grande impacto na vida. Aqui estão algumas maneiras de lidar com o adultério:
O que fazer imediatamente: faça um balanço
Você foi informado da traição de seu cônjuge. Você ainda está em estado de choque, mas é essencial que aja racionalmente. Se você tem filhos, este seria um bom momento para que eles visitassem seus pais para que você e seu marido pudessem conversar abertamente sobre esta situação de crise. Nenhum pai perto de você? Veja se um amigo pode levar as crianças por um ou dois dias.
Se não houver filhos envolvidos, processe a notícia do adultério de seu cônjuge por 24 horas antes de tentarem conversar. Você precisa de tempo para deixar o que aconteceu penetrar. Permita-se estar com seus próprios pensamentos antes de discutir os porquês e comos de sua infidelidade. Chore, grite, bata no travesseiro com os punhos. Deixe sair a raiva e a mágoa. Isso será útil na preparação para sentar-se com seu cônjuge, uma vez que você sentir que é capaz de fazê-lo.
É normal ter alguns pensamentos traumáticos
Quase todo cônjuge que descobre que seu parceiro teve relações íntimas com outra pessoa afirma ter pensamentos obsessivos focados no que seu parceiro fez com a outra pessoa. Eles os imaginaram em um encontro, rindo e de mãos dadas. Eles se perguntaram sobre o aspecto sexual do caso. Eles alternavam entre a necessidade de saber todos os detalhes sobre o relacionamento e não querer ouvir uma palavra sobre isso.
Ter esses pensamentos invasivos e repetitivos sobre o que aconteceu durante o período do caso adúltero é uma forma de tentar assumir o controle de uma situação que está claramente fora de seu controle. E embora seu cônjuge tente convencê-lo de que é melhor não saber nada sobre o que ele estava fazendo com a outra mulher, os conselheiros matrimoniais discordam. Responder às perguntas do cônjuge traído enquanto ela sentir necessidade de fazê-las é uma parte importante de sua capacidade de lidar com o adultério e, mais importante, de ajudá-la a seguir em frente com seu processo de cura.
Começando a conversa
Apesar de seus sentimentos de raiva em relação a seu cônjuge, vocês devem um ao outro falar sobre a traição e ver aonde querem ir a partir de agora. Esta não vai ser uma conversa fácil ou curta, então se acomode: Você pode falar sobre isso por semanas e meses. Dependendo da natureza do caso, a discussão tomará um de dois caminhos:
- Ambos querem trabalhar para salvar o casamento, ou
- Um ou ambos querem se divorciar
Qualquer que seja o caminho que a discussão tome, pode ser útil contar com a ajuda de um conselheiro matrimonial licenciado para ajudar a orientar a conversa e mantê-la sã e produtiva. Um conselheiro matrimonial licenciado pode fornecer a você um lugar neutro e seguro para revelar o que aconteceu e, se for sua escolha, trabalhar para reconstruir o casamento com confiança, honestidade e um novo compromisso com a fidelidade.
Estratégias de autocuidado para lidar com o adultério
Vocês estão conversando, juntos e na presença de um conselheiro matrimonial. Você está se concentrando em curar seu casamento e os problemas que levaram seu cônjuge a se afastar. Mas lembre-se: você é a parte prejudicada nessa situação e precisa prestar atenção especial ao autocuidado durante esse período tumultuado.
- Procure um equilíbrio entre estar atento à tremenda mudança pela qual seu casamento passou e se distrair com atividades edificantes. Você não quer se deter na dor, mas também não quer tentar ignorá-la. Reserve um tempo para refletir sobre o estado de seu casamento e reserve tempo igual para fazer exercícios, socializar ou apenas relaxar em frente a uma leve série de televisão.
- Pense cuidadosamente sobre com quem você compartilhará essas informações. Você quer o apoio de seus amigos próximos neste momento crítico de sua vida, mas não quer ser o foco da fofoca. Confie nas pessoas que você sabe que tratarão essas informações com a sensibilidade que elas merecem, e não espalhe boatos prejudiciais sobre você e seu cônjuge pela vizinhança.
- Lembre-se de que o caso extraconjugal de seu marido não foi de forma alguma sua culpa. Ele pode tentar convencê-lo do contrário, acusando-o de não responder às necessidades dele, ou de que você se deixou levar, ou de que sempre esteve muito ocupado com os filhos ou com o trabalho para prestar atenção nele. Embora possa haver alguma verdade no que ele diz, nenhuma dessas coisas é um motivo para abandonar um casamento comprometido. Pessoas inteligentes comunicam seus problemas antes de recorrerem ao adultério que ameaça o casamento.
- Lembre-se do ditado "Isso também passará." Imediatamente após o adultério, você se sentirá arrasado. Mas acredite que esse sentimento mudará com o tempo. Haverá dias ruins e dias bons, altos e baixos em seu estado emocional. À medida que você e seu marido começarem a desvendar os motivos da infidelidade, vocês começarão a ter mais dias bons do que dias ruins.
O caminho para a cura é longo e ventoso
Quando você trocou votos de casamento, você nunca imaginou que o adultério seria o "pior" em "para melhor e para pior". Saiba que você não está sozinho: estima-se que entre 30% e 60% das pessoas tenham um caso em algum momento de suas vidas casadas. Muitas dessas pessoas vão consertar seus casamentos e torná-los mais fortes do que nunca. É preciso dedicação, comunicação, ajuda de um terapeuta atencioso e paciência, mas é possível sair do outro lado de um caso com um casamento mais feliz, sólido e amoroso.