Contente
- Etapa 1- Obtenha um diagnóstico preciso
- Etapa 2 - rir sobre isso
- Etapa 3 - Comunique-se um com o outro
Você já sentiu que seu cônjuge se distrai facilmente, não lhe dá um contato visual completo, você vê seus olhos se voltando para a TV enquanto você está falando ou a atenção deles rapidamente se desloca para um esquilo que acabou de correr pelo seu quintal? Você então internaliza esse comportamento acreditando que seu parceiro não se importa, nunca ouve ou lhe dá a atenção de que você precisa?
Você tem suspeitas de que seu parceiro pode ter TDAH - Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, uma condição médica que afeta a capacidade de alguém ficar quieto e prestar atenção. Pessoas com TDAH lutam para se concentrar em suas tarefas e assuntos. Os sintomas de TDAH podem ser semelhantes a outros problemas, como ansiedade, excesso de cafeína ou uma condição médica como hipertireoidismo.
Consulte um médico para descartar quaisquer preocupações médicas e, em seguida, siga as três etapas a seguir em direção a um caminho de cura.
Etapa 1- Obtenha um diagnóstico preciso
Marque uma consulta com seu PCP ou um profissional de saúde mental sobre ter TDAH. Depois que um diagnóstico preciso for feito, você pode descobrir que seu cônjuge está funcionando sem diagnóstico por muitos anos e aprendeu a se adaptar, mas como cônjuge, é fácil e compreensível chegar à conclusão de que seu cônjuge "Não se importa", "Não se importa" escute ”,“ Não me lembro de nada que eu falei para eles ”,“ Pode ser tão irritável do nada ”.
Isto soa familiar? É frustrante e pode causar uma interrupção na comunicação e resultar em conflito. Depois de compreender melhor o TDAH e que muitas dessas áreas de frustração são o resultado dele, e não o amor ou interesse de seu parceiro, você pode começar a se curar. Seu cônjuge pode ou não querer experimentar a medicação para melhorar o foco, mas certifique-se de obter toda a educação e informações de que precisa para tomar uma decisão informada.
Etapa 2 - rir sobre isso
Agora que você sabe que seu cônjuge não o está ignorando intencionalmente, esses problemas resultam de sintomas de TDAH, algo que está fora do controle dele. O humor é um ativo valioso. Reformule certas características para que sejam cativantes - estar armado com o conhecimento e ser capaz de dar um nome a esse comportamento ajuda você a entender melhor seu cônjuge. O que antes era um traço negativo pode se tornar um traço engraçado porque realmente está fora de seu controle, a menos que seu cônjuge decida tentar um medicamento para tratar o TDAH.
De qualquer forma, você pode encontrar uma nova maneira de coexistir em mais harmonia. Ou se você quiser distraí-lo dos sapatos que acabou de comprar online ou de tacos de golfe novos, grite “Esquilo” e aponte para outro lugar e simplesmente saia rindo sozinho. Mas, falando sério, o humor o libertará de várias maneiras.
Etapa 3 - Comunique-se um com o outro
Leia mais sobre o TDAH e como ele afeta uma pessoa e seus relacionamentos.
Converse um com o outro sobre como isso afeta vocês dois e descubra maneiras de acomodar seu casamento. Você pode começar a fazer listas ou lembretes escritos em um calendário de parede ou quadro de avisos. Saiba que mesmo que você tenha contado algo ao seu cônjuge na terça-feira, provavelmente precisará lembrá-lo antes do evento ou atividade.
Diga a seu cônjuge que você precisa sair 30 minutos antes do que realmente precisa e você estará saindo pela porta quando realmente quiser ir, não 30 minutos depois. Se precisar de ajuda para melhorar a comunicação e a compreensão, encontre um terapeuta de saúde mental perto de você para ajudá-lo com essas questões.