Contente
- O que é perfeccionismo?
- O que acontece quando você é casado com um perfeccionista?
- 1. Identifique o problema
- 2. Considere aconselhamento individual e / ou conjugal
- 3. A comunicação é fundamental
- 4. Conheça seus limites
A primeira vez que sugiro a um cliente que ele é perfeccionista, ele costuma considerar isso um elogio. Eles presumem que implica sucesso, motivação e ser bom o suficiente. Eles logo aprendem que o perfeccionismo geralmente não é uma qualidade útil para eles.
O que é perfeccionismo?
O perfeccionismo costuma estar profundamente enraizado na ansiedade e na falta de autoaceitação. A necessidade de sentir que todas as suas ações são perfeitas leva a constantes sentimentos de fracasso. Afinal, quem entre nós é perfeito? O perfeccionismo também pode levar à desistência, não tentar novas atividades ou aprender novas habilidades por medo do fracasso. Alguns perfeccionistas preferem não tentar algo novo para evitar realmente aceitar suas falhas. A ansiedade que cerca o perfeccionismo pode ser debilitante para alguns. Os sofredores podem ter ataques de pânico, irritabilidade e depressão. Seus esforços para serem perfeitos são um meio de controlar a ansiedade que resulta do fracasso. Pode ser muito desafiador para um perfeccionista enfrentar suas limitações. O perfeccionismo freqüentemente causa conflitos nos relacionamentos circundantes. A questão é:
O que acontece quando você é casado com um perfeccionista?
Quando uma pessoa é facilmente afetada pelo fracasso e tem padrões irrealistas para si mesma, essas expectativas costumam se espalhar para as pessoas ao seu redor.
Para quem é casado com um perfeccionista, pense nas áreas de conflito entre você e seu parceiro.
- Você se sente criticado com frequência?
- Seu parceiro expressa desapontamento com você regularmente?
- O seu parceiro está de alguma forma controlando as áreas de sua vida porque não confia em você para realizar as tarefas de acordo com os padrões deles?
Esses podem ser sinais de que seu parceiro está sofrendo de ansiedade relacionada a entregar o controle a você. Lembre-se de que o perfeccionismo é alimentado pelo medo do fracasso e se seu parceiro não achar que você pode completar uma tarefa perfeitamente, isso aumentará sua ansiedade. Você pode discutir com seu parceiro sobre deixá-lo fazer as coisas do seu jeito ou simplesmente desistir do controle para evitar o conflito por completo. Nenhuma dessas estratégias é a melhor para vocês a longo prazo. Seu parceiro pode ficar exausto e oprimido por todas as tarefas diante dele e você pode ficar ressentido com o comportamento dele. Por outro lado, aqueles que desafiam o perfeccionismo podem descobrir que o conflito aumenta com o tempo, sem resolução à vista.
Esta pode parecer uma situação sem saída para aqueles que estão passando por ela. O que pode ser feito para superar o perfeccionismo no indivíduo e como casal?
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a definir limites e reduzir conflitos relacionados ao perfeccionismo:
1. Identifique o problema
Não podemos resolver um problema se não sabemos o que é. Se este artigo ressoa com você, é provável que o perfeccionismo esteja afetando seu relacionamento. Se você suspeita que seu parceiro está lutando contra o perfeccionismo, traga-o à tona de uma maneira gentil e compassiva. Quanto mais você souber sobre o problema em questão, mais fácil será descobrir a próxima etapa.
2. Considere aconselhamento individual e / ou conjugal
O perfeccionista no relacionamento precisará aprender estratégias de enfrentamento para controlar sua ansiedade e aumentar sua autoconfiança. Trabalhar com um profissional licenciado especializado em ansiedade é inestimável para melhorar os desafios que estão presentes. O aconselhamento conjugal costuma ser uma boa ideia se ambos os parceiros não tiverem certeza de como mudar a dinâmica anterior que o perfeccionismo causou em seu relacionamento. Uma perspectiva externa e profissional é muito útil e muitas vezes necessária para garantir que ambos os parceiros possam atender às necessidades um do outro.
3. A comunicação é fundamental
Como em todos os aspectos do casamento, a comunicação honesta e clara pode ser a diferença entre um casamento forte ou difícil. Por mais difícil que seja abrir-se sobre os efeitos do perfeccionismo, é importante que ambos os parceiros sintam que podem ser ouvidos e validados. A comunicação pode construir compreensão, compaixão e respeito entre os parceiros. Certifique-se de agendar um horário para comunicação regular. Ter um “compromisso” semanal para conversar depois que as crianças vão para a cama pode garantir que uma agenda agitada não atrapalhe uma boa comunicação.
4. Conheça seus limites
Para o parceiro que é casado com um perfeccionista, é importante que você mantenha suas crenças e padrões sem ser afetado negativamente por ele. Você pode precisar de aconselhamento individual para aprender essa habilidade. Quando seu parceiro for crítico ou quiser assumir uma tarefa porque sua ansiedade é avassaladora, lembre-o gentilmente de onde termina sua ansiedade e começam suas crenças. O compromisso é uma ferramenta maravilhosa no casamento, mas apegar-se a suas armas também pode ser.
Trabalhar com perfeccionismo em um casamento é, sem dúvida, um trabalho árduo. Acredito que quando ambos os parceiros estão determinados a fazer um relacionamento funcionar, eles podem emergir de seus desafios com um casamento mais forte, mais saudável e menos perfeito do que jamais poderiam ter esperado.