Contente
- 1. Reserve um tempo para você
- 2. Faça uma lista
- 3. Reconecte-se ao seu sistema de suporte
- 4. Vá devagar no romance
- 5. Comunique-se com seu parceiro
- 6. Seu parceiro não é seu ex
- 7. Confie em seus instintos
- 8. Mude sua perspectiva
Os relacionamentos nos afetam em um nível profundo, por isso não é surpresa que, quando um relacionamento dá errado, pode tornar-se difícil ficar vulnerável com alguém novo e começar a construir confiança imediatamente após um relacionamento ruim. Quando um parceiro quebra sua confiança ou o trai por infidelidade, pode ser difícil confiar em um parceiro romântico. Você pode desenvolver problemas de confiança enquanto ainda se recupera de um relacionamento ruim.
Recuperar-se de um relacionamento tóxico é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Mas deixar um parceiro tóxico pode fazer você se sentir desconfiado ao começar um novo relacionamento. Mesmo se você quiser amar e confiar em outra pessoa, fazer isso acontecer parece uma batalha difícil.
Aprender a confiar novamente depois de um relacionamento ruim pode ser difícil para ambos, mas com um pouco de esforço, você pode ter um novo relacionamento bem-sucedido. Não deixe o que aconteceu no passado afetar seus relacionamentos futuros.
Mas, como você constrói a confiança em um relacionamento novamente? Aqui estão 8 passos para construir confiança após um relacionamento ruim.
1. Reserve um tempo para você
Deixar um relacionamento ruim é difícil, mas construir confiança depois de um relacionamento ruim é mais difícil. Esses tipos de parceiros podem prejudicar seu ego, sua saúde mental e sua capacidade de confiar. É aconselhável reservar algum tempo para si mesmo depois de sair de um relacionamento ruim antes de buscar outro interesse romântico.
Dedicar seu tempo lhe dá a oportunidade de se conhecer. Você pode usar esse tempo para lamentar seu relacionamento anterior, começar um hobby, se reconectar com amigos, viajar, se concentrar em sua carreira ou simplesmente usar o tempo para relaxar.
2. Faça uma lista
Agora que você está em um relacionamento ruim, sabe melhor o que irá ou não tolerar em um novo relacionamento daqui para frente.
Muitos acham útil fazer uma lista de qualidades positivas que gostariam de ver em um futuro parceiro romântico, bem como uma lista de comportamentos, hábitos e características que você não tolerará de alguém.
3. Reconecte-se ao seu sistema de suporte
Manter seus relacionamentos com amigos e familiares pode ser difícil quando você está em um relacionamento ruim. Seu ex pode ter ocupado a maior parte do seu tempo, o que o afastou de seu sistema de apoio. Isso é comum em relacionamentos tóxicos, pois o obriga a ser totalmente dependente de seu ex.
Agora que você está livre de sua má influência, é hora de se reconectar com seus entes queridos. Esses relacionamentos o ajudarão a se recuperar do rompimento e a ensinarão que existem pessoas de confiança por aí, de modo que, ao seguir em frente, você pode facilmente construir confiança em um novo relacionamento.
Eles funcionarão como um forte sistema de apoio para ajudá-lo a superar quaisquer provações que possam surgir em sua vida.
4. Vá devagar no romance
Só porque agora você está solteiro não significa que você tem que pular para um novo relacionamento. Se você não está pronto para um relacionamento, não persiga alguém como uma recuperação. Não é justo com você, nem com sua paixão.
Quando você estiver pronto para estar com alguém novo, não tenha pressa. Construir confiança depois de um relacionamento ruim pode exigir esforços repetidos com parceiros diferentes antes de você encontrar alguém com quem levar a sério. Seja cauteloso com seu novo parceiro e use sua cabeça e também seu coração até poder confiar nele.
5. Comunique-se com seu parceiro
Quer você esteja começando um novo relacionamento ou já esteja com alguém há anos, a comunicação será sua ferramenta mais importante para manter um vínculo saudável. Se você está começando um novo relacionamento, deve comunicar-se abertamente com seu parceiro sobre seu último relacionamento.
Conte-lhes como seu parceiro o tratou, como você se sentiu e explique honestamente a seu parceiro como você pode ser desencadeado por determinado comportamento ou frases por um tempo.
Ser aberto sobre suas questões de confiança ajudará seu parceiro a trabalhar com você para ajudar a construir confiança e uma base sólida para seu relacionamento, em vez de trabalhar contra você.
6. Seu parceiro não é seu ex
Se você quiser aprender a construir confiança depois de um relacionamento ruim, precisará se lembrar de que seu parceiro não é seu ex. Eles não fizeram nada para fazer você questionar sua lealdade ou afeição por você.
Este é um fato que você pode ter que martelar em sua mente várias vezes e aprender maneiras de como confiar em alguém em um relacionamento antes que sua cabeça e seu coração vejam as coisas da mesma maneira.
7. Confie em seus instintos
Se você quer aprender como construir confiança depois de um relacionamento ruim, primeiro deve aprender como confiar em si mesmo. Os relacionamentos ruins geralmente não começam assim. No início, você pode ter ficado muito feliz com seu parceiro. Você pode até ter pensado que eles eram bons para você. Mas com o tempo, o relacionamento se tornou tóxico para vocês dois.
Durante o período de toxicidade em seu relacionamento, você provavelmente teve um pressentimento de que algo não estava certo. Você não gostou da maneira como estava sendo tratado ou reconheceu que o comportamento que estava compartilhando não era saudável.Você pode ter ignorado esses sentimentos viscerais porque queria salvar o relacionamento.
Desta vez, aprenda a confiar em seus sentimentos viscerais e siga em frente com base em seus instintos. Se algo não parecer certo, chame seu parceiro sobre isso. Desta vez, preste muita atenção às bandeiras vermelhas.
Por outro lado, se seu instinto lhe diz que seu novo parceiro merece sua confiança, siga em frente. Não os puna pelos erros de um parceiro anterior se não houver base para isso.
8. Mude sua perspectiva
Se você continuar dizendo a si mesmo que todas as mulheres são mentirosas ou que todos os homens traem, você pode começar a acreditar. Se você quiser aprender a confiar em alguém novo, terá de mudar sua visão dos relacionamentos. Não deixe uma maçã estragar o cacho inteiro, mesmo que a maçã esteja podre.
Deixe seu novo parceiro mostrar que ele é alguém em quem você pode confiar e que tem os melhores interesses em mente.
O comportamento que você experimentou em um relacionamento tóxico pode deixá-lo com receio de um novo parceiro, mas você pode aprender a confiar em seu parceiro depois de um relacionamento fracassado?
A resposta a esta pergunta é muito simples. Ao reservar um tempo para si mesmo, ter uma comunicação aberta com um novo parceiro e muita paciência, você pode aprender a construir confiança depois de um relacionamento ruim.