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Quantas vezes você e seu cônjuge conversaram e ambos sentiram que não estavam sendo ouvidos? A comunicação é fundamental quando se trata de se sentir ouvido e compreendido ... mas como chegar ao ponto em que se sentir ouvido e compreendido seja uma prioridade? É ouvindo. Ser um bom ouvinte exige tempo, prática e disposição para fazê-lo.
Ouvir faz parte da comunicação, ajuda a construir intimidade e é uma forma de deixar seu cônjuge saber que ele é uma prioridade e é valorizado.
Para construir amor, confiança e intimidade em seu relacionamento, você deve demonstrar a capacidade de ouvir seu cônjuge com atenção.
Ouvir é duplo, é ouvir o que seu cônjuge está dizendo e fazer perguntas para obter clareza, para obter compreensão, para ser curioso e para mostrar interesse na conversa.
Ajudar seu cônjuge a se sentir apoiado, compreendido e ouvido no relacionamento são maneiras de construir intimidade, bem como a capacidade de sentir empatia, mostrar compreensão e entrar em sintonia com o que seu cônjuge está dizendo.
“Intimidade é a interação na qual os parceiros experimentam sentimentos positivos sobre si mesmos e seu parceiro e a interação reflete a compreensão um do outro” (Prager, 1995).
Como construir intimidade com um homem ou uma mulher
É importante entender que a intimidade é criada além do quarto, e é criada quando os casais se envolvem em uma conversa, na qual se tornam emocional e mentalmente conectados. É mais do que um ato físico, é a capacidade de se envolver emocional e mentalmente com seu parceiro, sem contato físico.
Ouvir é uma parte de como construir intimidade no casamento; a intimidade é me ver e você deve estar emocional e mentalmente envolvido com seu cônjuge para que a verdadeira intimidade ocorra.
Então, quando você pensa sobre a arte de ouvir, está se tornando sintonizado com seu cônjuge, está tirando sua mente de todo o resto e focalizando sua atenção em seu cônjuge. Quando você faz isso, está estabelecendo um tom no relacionamento que diz: nada mais importa, você tem toda a minha atenção, você é importante, e o que importa agora é como você se sente e o que está dizendo.
Aqui estão 10 exercícios de construção de intimidade através da escuta que você deve seguir:
- Compartilhe seus pensamentos e sentimentos um com o outro e valide os sentimentos um do outro.
- Responda um ao outro de uma forma que faça com que ambos se sintam bem.
- Ouça com o coração e a mente abertos.
- Remova todas as distrações que o impedirão de ouvir com atenção.
- Comunique empatia e compreensão.
- Faça perguntas esclarecedoras e abertas.
- Não seja defensivo, crítico ou julgador.
- Tente ver a situação da perspectiva de seu cônjuge.
- Deixe de lado sua própria agenda e o que você acha que seu cônjuge vai dizer.
- Não converse sobre você e não tente resolver o problema.
Construir intimidade ouvindo é importante para o seu relacionamento e mostra o quanto você valoriza o seu cônjuge, bem como o relacionamento, e se trata de satisfazer uma necessidade e ser sensível às necessidades do seu cônjuge.