Contente
- Recomendado - Curso Salve Meu Casamento
- 1. Seguindo os modelos de comportamento de nossos pais e avós
- 2. Ressentimentos
- 3. Medo de intimidade
- 4. Habilidades de comunicação terríveis
- 5. Baixa autoconfiança e baixa autoestima
- 6. Você cometeu um erro e se casou com a pessoa errada?
- Procure ajuda profissional
- Anotá-la
- Aprenda como começar a falar sobre seus sentimentos
- Comece fazendo perguntas realmente boas
- Encontre a causa raiz de sua baixa autoconfiança
- Quebre a ilusão
Você está em um casamento disfuncional? É uma falta de habilidade de comunicação ou outra coisa? É possível que mais casamentos estejam em disfunção agora do que antes?
Talvez por causa da mídia e da Internet, nós constantemente lemos sobre pessoas tendo casos, ou vícios em relacionamentos ou alguma outra forma de disfunção que parece estar matando mais relacionamentos e mais casamentos em todo o mundo.
Nos últimos 28 anos, o autor de best-sellers, conselheiro e coach de vida David Essel tem ajudado a educar casais sobre o que é realmente necessário para ter um casamento ou relacionamento saudável e feliz.
Abaixo, David fala sobre casamentos disfuncionais, as causas e as curas
“Sou questionado constantemente em entrevistas de rádio e durante minhas palestras nos EUA, que porcentagem de casamentos está indo bem neste momento?
Após 30 anos como conselheiro e coach de vida, posso dizer que a porcentagem de casamentos saudáveis é extremamente baixa. Talvez 25%? E então a próxima pergunta que me fazem é: por que temos tantas disfunções no amor? É a falta de habilidades de comunicação ou outra coisa?
A resposta nunca é fácil, mas posso dizer que não é apenas um problema de habilidade de comunicação, é algo que pode ser muito mais profundo do que isso.
Recomendado - Curso Salve Meu Casamento
Abaixo, vamos discutir as seis principais razões pelas quais há tantas disfunções nos casamentos hoje, e o que precisamos fazer para reverter isso
1. Seguindo os modelos de comportamento de nossos pais e avós
Estamos seguindo o exemplo de nossos pais e avós, que podem ter permanecido em relacionamentos doentios por 30, 40 ou 50 anos. Isso não é diferente do que se sua mãe ou seu pai tivesse problemas com álcool, drogas, fumo ou comida, e você poderia ter um vício semelhante dirigindo sua vida agora.
Entre as idades de zero e 18 anos, nossa mente subconsciente é uma esponja para o ambiente que nos rodeia.
Então, se você vê que o pai é um valentão, a mãe é passivo-agressiva, adivinhe? Quando você se casar ou estiver em um relacionamento sério, não se surpreenda quando seu parceiro o estiver culpando por ser agressivo ou passivo-agressivo.
Você está apenas repetindo o que viu crescendo, isso não é uma desculpa, é apenas a realidade.
2. Ressentimentos
Ressentimentos não resolvidos, em minha prática, são a forma número um de disfunção no casamento hoje.
Ressentimentos que não são resolvidos podem se transformar em questões emocionais, vícios, vício em trabalho, comportamento passivo-agressivo e também questões físicas.
Os ressentimentos não resolvidos acabam com os relacionamentos. Ele destrói as chances de qualquer relacionamento prosperar quando há ressentimentos que não são resolvidos.
3. Medo de intimidade
Este é um grande problema. Em nossos ensinamentos, a intimidade é igual a 100% de honestidade.
Com seu amante, seu marido ou esposa, namorado ou namorada, uma das coisas que devem separar o relacionamento que você tem com eles até mesmo de seu melhor amigo, deve ser o risco de ser 100% honesto com eles desde o primeiro dia.
Isso é pura intimidade. Quando você compartilha com seu parceiro algo que pode ser rejeitado ou criticado, você está arriscando tudo, você é honesto e vulnerável, o que para mim é a intimidade.
Há um ano, trabalhei com um casal em extrema disfunção. O marido estava infeliz desde o início em relação ao relacionamento sexual com a esposa. Sua esposa nunca gostou de beijar. Ela só queria “acabar com isso”, por causa de algumas experiências que teve em relacionamentos anteriores que foram muito prejudiciais.
Mas desde o início, ele nunca disse nada. Ele guardava ressentimentos. Ele não foi honesto.
Ele queria um relacionamento de beijo profundo, antes e durante o sexo e ela não queria ter nada a ver com isso.
No nosso trabalho conjunto, ele foi capaz de expressar com amor, o que desejava e ela foi capaz de expressar com amor, porque se sentia tão incomodada por ser tão vulnerável na área do beijo.
A disposição de arriscar para se abrir, ser vulnerável, levou a uma cura incrível no amor, algo que nunca haviam alcançado em 20 anos de casamento.
4. Habilidades de comunicação terríveis
Agora, antes de entrar no movimento “comunicação é tudo”, veja onde está nesta lista. É muito baixo. É o número quatro.
O tempo todo digo às pessoas que chegam e me pedem para lhes ensinar habilidades de comunicação como se isso fosse mudar o relacionamento, que não vai.
Eu sei, 90% dos conselheiros com os quais você falará dirão que é tudo sobre habilidades de comunicação, e eu vou te dizer que eles estão todos errados.
Se você não cuidar dos três pontos acima aqui, eu não dou a mínima para o quão grande comunicador você é, isso não vai curar o casamento.
Agora vale a pena aprender habilidades de comunicação online? Claro! Mas não até você cuidar dos três pontos acima.
5. Baixa autoconfiança e baixa autoestima
Ai, meu Deus, isso fará com que todo relacionamento, todo casamento, seja um desafio absoluto.
Se você não consegue ouvir as críticas do seu parceiro, não estou falando sobre gritar e berrar, estou falando sobre crítica construtiva, sem parar. Esse é um exemplo de baixa autoconfiança e baixa autoestima.
Se você não pode pedir ao seu parceiro o que deseja no amor, porque tem medo de ser rejeitado, abandonado ou mais, isso é um sinal de baixa autoconfiança e baixa autoestima.
E esse é o “seu” trabalho. Você tem que trabalhar em si mesmo com um profissional.
6. Você cometeu um erro e se casou com a pessoa errada?
Você se casou com alguém que gasta muito, que constantemente o mantém em estresse financeiro, e você sabia disso desde o início, mas negou e agora está ferrado?
Ou talvez você se casou com um comedor emocional, que nos últimos 15 anos ganhou 75 libras, mas você sabia que ele era um comedor emocional se quiser ser honesto consigo mesmo desde o 30º dia de namoro.
Ou talvez um alcoólatra? No início, muitos relacionamentos são baseados no álcool, é uma forma de diminuir a ansiedade e aumentar a habilidade de comunicação com algumas pessoas, mas você deixou que durasse muito? Esse é o seu problema.
Agora, o que faremos com relação aos desafios acima, se você quiser criar um relacionamento saudável a partir do seu relacionamento disfuncional atual?
Procure ajuda profissional
Contrate um conselheiro profissional ou coach de vida para ver se você está apenas imitando, repetindo o comportamento de seus pais e nem mesmo está ciente disso. Isso pode ser destruído, mas você terá que encontrar alguém para ajudá-lo.
Anotá-la
Ressentimentos não resolvidos?
Escreva o que são. Seja bem claro. Se você se ressente de seu parceiro por deixá-lo em uma festa sem supervisão por quatro horas, escreva.
Se você tem ressentimentos pelo fato de seu parceiro passar o fim de semana assistindo esportes na TV, escreva. Tire isso da sua cabeça e coloque-o no papel e, mais uma vez, trabalhe com um profissional para aprender como liberar ressentimentos no amor.
Aprenda como começar a falar sobre seus sentimentos
Medo de intimidade. Medo da honestidade. Este é um grande problema também.
Você terá que aprender como começar a falar sobre seus sentimentos de uma maneira extremamente honesta.
Como todas as outras etapas, provavelmente você terá que trabalhar com um profissional para descobrir como fazer isso a longo prazo.
Comece fazendo perguntas realmente boas
Poucas habilidades de comunicação.
A melhor maneira de começar a melhorar suas habilidades de comunicação começa fazendo perguntas realmente boas.
Você precisa descobrir como perguntar ao seu parceiro quais são as necessidades dele, quais são as suas aversões, quais são os seus desejos, a fim de conhecê-los em um nível mais profundo.
Então, durante a comunicação, especialmente aquelas que ficam difíceis, queremos usar uma ferramenta chamada “escuta ativa”.
O que isso significa é que, quando você está se comunicando com seu parceiro e quer deixar bem claro que está ouvindo exatamente o que eles estão dizendo, você repete as afirmações que eles estão fazendo para ter certeza de que está sendo muito claro em suas habilidades de escuta, e você não está interpretando mal o que eles estão dizendo.
“Querida, então o que eu ouvi você dizer é que você está realmente frustrado por eu continuar importunando você todos os sábados de manhã para cortar a grama, quando você prefere cortá-la no domingo à noite. É por isso que você está chateado?
Dessa forma, você terá a chance de ficar super claro e no mesmo comprimento de onda que seu parceiro.
Encontre a causa raiz de sua baixa autoconfiança
Baixa autoconfiança e baixa autoestima. OK, isso não tem nada a ver com seu parceiro. Nada.
Mais uma vez, encontre um conselheiro ou coach de vida que possa ajudá-lo a ver e encontrar a causa raiz de sua baixa autoconfiança e baixa autoestima, e obtenha deles medidas de ação todas as semanas sobre como você pode melhorá-la.
Não há outra maneira. Isso não tem nada a ver com seu parceiro, só você.
Quebre a ilusão
Você se casou com a pessoa errada. Ei, isso acontece o tempo todo. Mas não é culpa deles, é sua culpa.
Como conselheira e coach de vida, digo a todos os meus clientes em casamentos disfuncionais que o que eles estão vivenciando agora era totalmente visível nos primeiros 90 dias do namoro.
Muitas pessoas discordam no início, mas enquanto fazemos nossos deveres de casa por escrito, eles vêm balançando a cabeça, chocados ao descobrir que a pessoa com quem estão agora não mudou muito desde o início, quando eles os namoraram.
Vários anos atrás, trabalhei com uma mulher que era casada há mais de 40 anos, tinha dois filhos com o marido, e quando o marido dela arrumou um apartamento e começou a ficar lá, alegando que estava passando por uma depressão de meia-idade , ela descobriu que ele estava tendo um caso.
Isso abalou seu mundo.
Ela achava que eles tinham o casamento perfeito, mas era uma ilusão total da parte dela.
Quando eu a fiz voltar para o início do namoro, esse é o mesmo cara que a levava a uma festa, a deixava por horas e horas sozinha, e então quando a festa acabava e vinha procurá-la e diga a ela que era hora de ir para casa.
Esse era o mesmo cara que ia sair de casa às 4h30 da manhã, falava pra ela que precisava ir trabalhar, chegava às seis e ia pra cama às 20h. Não se envolver com ela de forma alguma.
Você vê a semelhança de quando eles começaram a namorar? Ele estava emocionalmente indisponível, fisicamente indisponível e repetia o mesmo comportamento de uma maneira diferente.
Depois de trabalharem juntos, no qual eu a ajudei no divórcio, ela se curou em cerca de um ano, o que é muito rápido, percebendo que ele não havia mudado desde o início, que ela havia se casado com o homem errado para ela.
Se você leu o acima, e realmente deseja ser honesto consigo mesmo, pode mudar sua própria abordagem em relação ao relacionamento amoroso ou casamento disfuncional e, com sorte, reverter isso com a ajuda de um profissional.
Mas depende de você.
Você pode projetar a culpa de que tudo é culpa do seu parceiro, ou você pode sinceramente olhar para o que foi dito acima e tomar uma decisão sobre as mudanças que você precisa fazer a fim de salvar seu relacionamento se for possível salvar. Vá agora