Contente
- Estar presente
- Escolha um terreno neutro
- Cuide de suas maneiras
- Compartilhe para cuidar
- Deixe o passado para trás
Você já olhou para o seu parceiro e se perguntou se ele ouviu uma única palavra que você disse? Você está falando a mesma língua? Se você é como a maioria dos casais, já passou por momentos em que simplesmente não está se comunicando. Não tem nada a ver com seu amor um pelo outro, mas tudo a ver com seu relacionamento.
A comunicação é como seu parceiro conhece você, o que você quer e precisa e o que é importante para você. Uma boa comunicação requer mais do que apenas estar em um relacionamento. Você está falando ou está se comunicando? Você está se conectando e compartilhando de forma significativa de uma forma que explora aquele lugar emocional íntimo onde reside a verdadeira compreensão?
Sentir-se desconectado de seu parceiro ou ter dificuldade para ser ouvido é um bom indicador de que sua comunicação pode precisar de ajuda. Se você está concordando com a cabeça agora, então estas estratégias de comunicação testadas e comprovadas para casais são para você!
Estar presente
Não há nada pior do que tentar falar com alguém que está distraído ou desinteressado. Estar presente significa que você está dando ao seu parceiro toda a sua atenção, você está ouvindo e respondendo de forma significativa. Estar presente transmite respeito e envia a mensagem de que "você é importante para mim".
Estar presente significa estar presente física e mentalmente. Largue o celular, desligue a TV, mande as crianças passar a noite na casa da vovó se precisar. Quando seu parceiro sente que você está presente no momento com ele, é muito mais provável que você ouça e seja ouvido.
Escolha um terreno neutro
Às vezes, uma mudança de cenário pode preparar o terreno para uma conversa mais significativa. Isso pode ser especialmente verdadeiro se houver muita discórdia em seu ambiente normal. Antigos gatilhos, memórias ou distrações podem dificultar a tentativa de uma nova abordagem.
Considere ir a algum lugar neutro onde vocês dois se sintam confortáveis. Pode ser o parque, um café favorito ou um local tranquilo que vocês dois compartilham. Alguns casais acham que “andar e conversar” é especialmente útil. O importante é encontrar um lugar agradável onde você possa relaxar e se conectar.
Cuide de suas maneiras
Gritar não faz seu parceiro ouvir você melhor. Idem apontar na cara, xingar ou bater na mesa. Na verdade, esse tipo de comportamento torna mais provável que seu parceiro se desligue de você. Porque? Comportamentos como esse comunicam agitação, agressão ou indiferença. Como humanos, evitamos o que parece perigoso.
É mais provável que seu parceiro esteja disposto a conversar sobre as coisas se você permanecer no controle. Você quer que seu parceiro saiba que é seguro discutir um problema com você. Aqui está um bônus: quando você está calmo, incentiva seu parceiro a permanecer calmo. É difícil gritar com alguém que está calmo e no controle.
Pense antes de falar. Comentários feios vão ao fundo e, uma vez ditos, não podem ser retirados. Eles permanecerão na mente de seu parceiro por muito tempo depois que a discussão terminar. Cuidar de suas maneiras durante os conflitos conjugais é crucial para evitar uma situação desagradável e é definitivamente uma das estratégias de comunicação essenciais a serem consideradas pelos casais.
E não tenha medo de admitir quando estiver errado. Admitir erros não é sinal de fraqueza. Pelo contrário, é um sinal de força e integridade.
Compartilhe para cuidar
Às vezes, você pode ter tanto a dizer que sente a urgência de contar tudo de uma vez. Seu parceiro pode sentir o mesmo. Em qualquer troca significativa, é importante que cada pessoa sinta que tem a chance de falar, ouvir e responder. Isso não pode acontecer quando vocês dois querem dominar a conversa. A resposta é compartilhar.
Existem muitas maneiras de compartilhar o tempo de que você dispõe. Alguns casais se revezam ou definem um horário específico para compartilhar antes de fazer uma pausa para permitir que seu parceiro compartilhe. Outros limitam o tempo em que discutirão algo ou escreverão seus pensamentos para a outra pessoa. Experimente para ver o que funciona melhor para você.
Deixe o passado para trás
Resistir a tentação! Se o problema antigo não era um problema 24 horas atrás, por que ele é relevante agora? Trazer à tona o passado desvia a questão do presente e lhe dá duas questões para lidar agora. Enterrar o seu passado e evitar referências aos velhos tempos graves é, sem dúvida, a estratégia de comunicação mais sábia para os casais considerarem e aproveitarem a sustentabilidade de seus relacionamentos a longo prazo.
Trazer o passado à tona envia a mensagem de que você nunca poderá realmente seguir em frente. E se você fosse lembrado de cada erro que já cometeu? Esse é um convite à amargura, ressentimento e decepção. Por que se preocupar em falar sobre o que não pode ser perdoado ou resolvido? Fale sobre um assassino de comunicação!
Às vezes, há questões não resolvidas que precisam de atenção. Se você descobrir que o passado está sempre aparecendo, pode ser útil procurar ajuda. No momento presente, no entanto, trate do assunto em questão.
Cuidado: buscar ajuda externa NÃO significa envolver sua mãe, sua melhor amiga ou pessoas que você conhece que ficarão do seu lado. Você pode perdoar seu parceiro, mas aqueles que o amam podem não perdoar. Esse é um conflito totalmente novo. Buscar ajuda externa significa uma pessoa neutra qualificada para ajudá-lo a encontrar uma solução (por exemplo, conselheiro de casais).
Armado com boas habilidades de comunicação e amor e respeito genuíno um pelo outro, você pode manter seu relacionamento forte e resiliente, capaz de suportar os momentos mais desafiadores. Você nunca pode dar errado quando ouve para entender quem você ama.
Você acha que as 5 estratégias de comunicação mencionadas para casais podem realmente ajudar a melhorar seu relacionamento? Diga!