Contente
- O que é intimidade?
- 3 coisas importantes a seguir
- O primeiro exercício é sentimentos
- O segundo exercício é elogios
- O último exercício é a oração
Vamos falar sobre como você pode amadurecer rapidamente seu relacionamento. Se você está em um relacionamento de longo prazo ou em um casamento, pode realmente ter intimidade. Vamos definir a intimidade por um momento. A definição clássica, “Into me see”, é excelente. Isso realmente significa conectar seus corações, sendo capazes de ouvir e ouvir os corações uns dos outros. É uma verdadeira intimidade quando você tem esse tipo de amizade. Casei-me com minha melhor amiga Lisa. Estamos casados há trinta e um anos. Ela realmente é minha melhor amiga. Ela ouve meu coração. Eu ouço o coração dela. Nem sempre concordamos, mas concordamos em ouvir e, uma vez que ouvimos, isso torna as coisas mais fortes e melhores. Temos algumas ferramentas que usamos há mais de trinta anos, todos os dias, que irei compartilhar com vocês.
O que é intimidade?
A intimidade é um resultado. Não vem porque você é linda. Não se torna porque você é bonito, financeiramente bem-sucedido ou magro. Você pode ser tudo isso e muito mais e não ter intimidade no casamento, porque a intimidade é o resultado de um conjunto conhecido de disciplinas. Na cultura ocidental, gostamos que as coisas sejam feitas instantaneamente. Queremos apertar um botão e ser magros. Queremos apertar um botão e ser ricos. Sempre que você deseja fazer uma mudança em sua vida, você muda suas disciplinas.
Você não obterá mudança a menos que mude. Se você continuar fazendo as mesmas coisas, continuará obtendo os mesmos resultados. Essas coisas são conhecidas por você. Eu sei que quando eu quero mudar, eu tenho que olhar para quais disciplinas eu preciso adotar para obter o resultado dessa mudança. Se eu quiser saúde, tenho que mudar as coisas. Se quero intimidade em meu casamento ou relacionamento de longo prazo, preciso ter disciplinas que criem esses resultados.
3 coisas importantes a seguir
Se você fizer os três diários, posso garantir que, mesmo em algumas semanas, você se sentirá mais próximo de seu cônjuge. Você gostará mais do seu cônjuge e se sentirá mais conectado. Posso garantir isso porque tive casais que não faziam sexo há vinte anos e, depois de algumas semanas fazendo essas três coisas, eles gostavam um do outro o suficiente para fazer sexo. Isso realmente transforma seu relacionamento, mas é trabalho, W-O-R-K. Se você estiver disposto a fazer o trabalho, poderá obter os resultados. Escreva em algum lugar. Torne-se responsável em um calendário todos os dias. Talvez se dê uma consequência se não seguir adiante. Talvez faça flexões ou algum outro tipo de consequência pequena para que você realmente comece a inserir essas disciplinas em seu casamento e relacionamento, porque muitos casamentos são baseados em emoções. Os casais não são disciplinados na forma como se relacionam e, por isso, têm relacionamentos desleixados e menos saudáveis.
O primeiro exercício é sentimentos
Identificar e comunicar sentimentos é uma habilidade. As habilidades podem ser aprendidas por qualquer pessoa. Posso testemunhar isso pessoalmente, assim como qualquer pessoa. Testemunhei muitos casais que desenvolveram a habilidade de identificar e comunicar seus sentimentos.
Em relação à Lista de Sentimentos que enviaríamos a você, no topo da página há três orientações que você deve seguir. Número um é- nenhum exemplo sobre o outro. Então, quando você está compartilhando seus sentimentos, você não diz: “Eu me sinto frustrado quando você ...” Você pode se sentir frustrado com crianças, cachorros, fora da lei, política, buracos, qualquer coisa em sua vida que não seja seu cônjuge. Número dois, mantenha contato visual, é muito importante. Muitas pessoas não se olham mais nos olhos. Numero tres-sem feedback. Então você não está dizendo: “Oh, eu não entendo. Eu não entendo. Vá mais fundo, diga-me mais. ” Nada disso - você está apenas ouvindo a outra pessoa compartilhar um sentimento.
Coloque o dedo aleatoriamente na lista de sentimentos. Estrondo. Tudo bem, você caiu na "calma". Agora, há duas frases em seu papel, "Sinto-me calmo quando ... pela primeira vez me lembro de me sentir calmo quando ..."
Você faz este exercício exatamente assim por 90 dias. Depois disso, basta fazer dois sentimentos do seu dia, mas leva cerca de 90 dias para se tornar alfabetizado emocionalmente. Se você quiser acelerar isso, o livro “Aptidão emocional” pode ajudá-lo a acelerar o desenvolvimento emocional.
O segundo exercício é elogios
Pense em duas coisas que você ama, gosta ou aprecia em seu cônjuge. Coloque-os em sua cabeça. Este é como pingue-pongue. Você faz um, seu cônjuge faz um, você faz um e seu cônjuge faz um. Por exemplo, “Eu realmente amo o fato de que você foi tão criativo na maneira como resolveu esse problema”. Então ela tem que agradecer. Isto é muito importante. Você tem que dizer obrigado para deixar o elogio entrar. Muitas pessoas são elogiadas, mas não o deixam entrar, então sua conta ainda permanece deficitária porque eles não estão deixando o dinheiro entrar na conta. Quando alguém elogia, a outra pessoa tem que agradecer.
O último exercício é a oração
Qualquer que seja a sua formação espiritual, envolva-se nela. Se você não tiver um, apenas diga: “Deus, devemos orar. Muito obrigado por hoje. Obrigado pela minha esposa. Obrigado pela minha família. ” Isso é o suficiente, você quer entrar em algum tipo de conexão espiritual porque você tem um espírito e não importa como você manifeste isso ou experimente isso, você deseja experimentá-lo juntos. Posso te contar estes três exercícios: dois sentimentos, dois louvores e oração, meditação (conectividade, algum tipo de conexão espiritual) todo dia se torna uma disciplina. Todos os dias, você e seu cônjuge irão processar alguns sentimentos. Você vai sentir seu cônjuge ou parceiro como uma pessoa muito segura. Com o tempo, você começa a generalizar: “Meu cônjuge está seguro. Posso compartilhar meu coração com meu cônjuge ”.
O que acontece é que você começa a se aproximar cada vez mais. A beleza disso é que, depois de noventa dias, você pode colocar de lado a lista de sentimentos. Lisa e eu compartilhamos dois sentimentos todos os dias. Nós realmente nos conhecemos e realmente continuamos amigos porque amigos compartilham sentimentos.