Contente
- 1. Comunique-se sobre seus problemas de dieta
- 2. Dê um bom exemplo
- 3. Encontre um meio termo
- 4. Cozinhe duas refeições diferentes
- 5. Revezem-se preparando o jantar
- 6. Não julgue
Quando você imaginou passar o resto de sua vida com alguém, provavelmente imaginou alguém que ama todos os mesmos alimentos que você.
Eles poderiam comer costelas todas as noites, talvez sejam vegan, à base de plantas, paleo, sem glúten, ou são totalmente carb-o-holic. Infelizmente, encontrar sua alma gêmea alimentar nem sempre é tão fácil quanto dizer "sim".
Pode ser difícil estar em um relacionamento em que seu cônjuge não tem os mesmos hábitos alimentares que você, especialmente se você é quem cozinha o jantar todas as noites.
Você pode adorar expandir sua criatividade culinária, mas isso não significa que queira cozinhar duas refeições totalmente diferentes todas as noites.
Aqui estão 6 dicas sobre o que fazer quando você e seu marido têm hábitos alimentares diferentes:
1. Comunique-se sobre seus problemas de dieta
Quer seja em relação aos seus sentimentos, sua vida sexual ou o que se passa na cozinha, a comunicação é a chave para um casamento próspero.
A falta de comunicação é freqüentemente citada como uma das razões mais comuns para a infelicidade e até mesmo o divórcio no casamento.
É claro que não estamos dizendo que uma discordância ou mal-entendido sobre o que comer no jantar será a ruína de seu casamento, mas certamente causará muita frustração.
Afinal, não há nada como a picada de colocar toda a sua energia para cozinhar um prato complicado para seu marido apenas para que ele coloque metade dele para o lado do prato com desinteresse.
Resultado - você não é um leitor de mentes.
Você não conhece os alimentos que seu marido gosta ou não gosta, a menos que ele diga isso a você. Sentem-se juntos e tenham uma conversa franca e honesta sobre os alimentos de que você gosta e de que não gosta, para que possam evitar contratempos na hora das refeições no futuro.
2. Dê um bom exemplo
Seu marido engordou ou está praticando hábitos alimentares pouco saudáveis que fazem você se preocupar com a saúde dele? Talvez ele tenha um histórico familiar de diabetes, mas parece que não consegue ficar longe de doces.
Se você quer que seu marido se alimente de maneira mais saudável, você precisa estar presente para encorajá-lo e dar um bom exemplo. Você não pode esperar que ele tenha uma dieta limpa se você está sentado em frente a ele com um saco de batatas fritas, pode?
Pesquisas mostram que casais que praticam hábitos saudáveis juntos, como exercícios, têm maior probabilidade de manter seus hábitos saudáveis por dois anos ou mais, desde que o façam juntos.
Uma maneira de se unir, se você e seu marido têm hábitos alimentares diferentes, é dar um bom exemplo. Se você deseja incentivá-lo a fazer refeições mais saudáveis, dê o primeiro passo.
Isso também significa observar o que você compra no supermercado. Se você quiser fazer um esforço para reduzir o consumo de doces, comece a cozinhar em casa usando receitas sem açúcar ou alternativas sem açúcar.
Não leve para casa lanches processados do supermercado. Em vez disso, certifique-se de que haja uma abundância de guloseimas deliciosas disponíveis na geladeira.
3. Encontre um meio termo
Os cônjuges que têm hábitos alimentares diferentes são incentivados a se encontrar e encontrar uma maneira de se encontrar no meio.
Digamos que seu marido seja um comedor super saudável. Seu jantar ideal é um peito de frango magro com uma porção de vegetais, enquanto você adora carboidratos. Faça uma reunião no meio, fazendo frango e vegetais para vocês dois, mas jogando uma batata assada em sua refeição para obter os carboidratos que você deseja.
Ou talvez você siga um estilo de vida estritamente saudável e ele goste de comida para viagem.
Encontre-se no meio, seguindo a regra 80/20 de dieta. Faça uma alimentação saudável para o seu corpo oitenta por cento do tempo e use os fins de semana para fazer alarde sobre comida para viagem ou álcool.
4. Cozinhe duas refeições diferentes
Esta não é exatamente a solução ideal, mas é uma solução.
Uma maneira de lidar com quando você e seu marido têm hábitos alimentares diferentes é cozinhar dois jantares diferentes. Isso pode parecer complicado, mas depois que você pegar o jeito - é simples como uma torta.
Adicione e subtraia coisas conforme achar necessário. Faça espaguete com pão de alho, enquanto você tem macarrão de abobrinha com molho de macarrão e salada. Isso cumpre o conceito básico de um “jantar espaguete para dois” sem sair do seu caminho.
5. Revezem-se preparando o jantar
Outra ótima maneira de garantir que ambos estejam aproveitando ao máximo a hora das refeições é se revezando no preparo do jantar.
Dessa forma, você terá a garantia de obter uma refeição que adora pelo menos metade da semana, e na outra metade você está tentando algo novo com seu cônjuge e exibindo grandes habilidades de compromisso.
A noite do namoro é uma ótima oportunidade para os casais se aproximarem. A pesquisa mostra que os casais que têm encontros noturnos regulares têm menos probabilidade de se divorciar e têm melhores habilidades de comunicação.
Cozinhar é divertido e tem potencial para ser uma noite de namoro por si só se você fizer isso a dois, então não tenha medo de incluir seu marido na preparação da hora das refeições.
Dessa forma, ele também pode ter uma palavra mais importante sobre o que gosta e o que não gosta. Talvez ele observe você cortando cebolas e diga: "Você pode deixar isso fora do meu prato, por favor?" Ao deixá-lo fazer parte do processo, você está dando a ele uma voz mais forte para se expressar.
6. Não julgue
Você adora comida mexicana - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - você nunca se cansa! O problema é que seu cônjuge não aguenta. Qualquer coisa. Nem mesmo tacos! “Como pode alguém em sã consciência odiar guacamole?” você pode querer exclamar.
Espera um pouco. Não é legal julgar, especialmente quando a pessoa que você está julgando é seu marido.
Reclamar que seu cônjuge não gosta dos mesmos alimentos que você pode dar a ele um complexo alimentar. Por exemplo, digamos que você prefira uma alimentação limpa, enquanto eles ocasionalmente comem pizza, hambúrgueres ou outros alimentos para viagem. Você diz: “Não acredito que você come essas coisas. É tão ruim para você! ”
Uma provocação irônica ou mesmo um comentário bem-intencionado pode fazer seu marido se sentir constrangido consigo mesmo.
Ele pode se perguntar se você o está alertando sobre alimentos gordurosos porque acha que ele está acima do peso. Pode até fazer com que ele se sinta desconfortável comendo perto de você.
Qualquer que seja o resultado, lembre-se de tentar respeitar as preferências alimentares de seu marido - mesmo que você tenha hábitos alimentares drasticamente diferentes.
Se você e seu marido têm hábitos alimentares diferentes, não se preocupe. Não é o fim do mundo. Comunique-se abertamente sobre suas preferências alimentares, dê um bom exemplo com seus hábitos alimentares e se revezem na preparação do jantar. Isso ajudará você e seu cônjuge a se unirem sobre seus diferentes hábitos alimentares.