Contente
- Dominar uma nova atitude para reconquistar o seu parceiro
- Limpando todos os traumas do passado que impulsionam seu vício
- Se você estiver pronto, aqui está o que você precisa saber
- 1. Renovação de atitude
- 2. Alcance
- 3. Construção de confiança
- 4. Ajustar
Você conseguiu manter seus negócios clandestinos em segredo. E você acreditava que sempre poderia proteger seu cônjuge ou família de descobrir sobre suas indiscrições. Então você foi pego. Acontece.
Agora você tem várias opções a considerar.
Você pode se afastar do relacionamento e ter abertamente o que manteve em segredo por tanto tempo. Para alguns, essa é a coisa certa a fazer. Suas preferências sexuais e de estilo de vida precisam sair do armário para sempre. Você está fazendo um favor a si mesmo e ao seu parceiro por não mais fingir ser alguém que não é.
Ou você pode continuar com a mesma dinâmica em casa. A tensão estranha, a vida dupla, os jogos mentais e o pensamento positivo de que o elefante na sala simplesmente irá embora.
Dominar uma nova atitude para reconquistar o seu parceiro
Se você está lendo isso, provavelmente é porque deseja reconquistá-la. Este artigo lhe dará uma ideia do que você precisará fazer no próximo ano. Vou avisar que este é um projeto de grande reviravolta. Deixe claro que isso é o que você realmente deseja antes de investir o tempo e o dinheiro necessários.
A boa notícia é que a maioria dos casais que decidem ficar juntos conseguem fazê-lo. Com muito trabalho, eles emergem das cinzas e passam a ter um relacionamento mais forte do que sonharam ser possível.
A má notícia é que a carga de trabalho não é igual. Você terá que fazer muito mais alongamento pessoal do que seu parceiro.
Não se trata de ser punido ou julgado. O cerne do problema é que suas ações não incluíram o consentimento informado dela. Você a excluiu.
Para reconquistá-la, você precisa se concentrar na inclusão. Inclusão significa dominar uma nova atitude. Requer que você aprenda novas estratégias e táticas. E inclui aceitar uma nova experiência de si mesmo.
Limpando todos os traumas do passado que impulsionam seu vício
Sua identidade mudará conforme você a reconquista. Isso resulta de três fatores: sobriedade, uma parceria de confiança e esclarecimento de todos os traumas do passado que impulsionaram seu vício.
Se você estiver pronto, aqui está o que você precisa saber
- Renovação de atitude
- Alcançar
- Construção de confiança
- Sintonizar
1. Renovação de atitude
O vício em sexo descoberto é como uma moeda. Tem um outro lado. Os parceiros têm atitudes opostas porque estão reagindo a partir de duas experiências opostas. Seu trabalho é entender e gerenciar essas diferentes atitudes. Esta é a chave mais importante para reconquistá-la.
O paradoxo é que o parceiro traído precisa falar sobre o que aconteceu, e o viciado em sexo não.
Se você não conseguir isso, sua reconciliação será fraca. Sua casa e seu quarto se tornarão tóxicos com uma amargura crescente, um ressentimento que queima lentamente e uma Idade do Gelo emocional e sexual.
Os problemas surgem quando suas necessidades conflitantes são mal compreendidas e negligenciadas. Se ignorada, sua necessidade de falar parecerá um questionamento incômodo e ininterrupto, uma montanha-russa de congelamentos seguidos por uma ira flamejante, suspeita constante e tentativa de controlar todos os seus movimentos.
Esta é uma receita perfeita para o amor condenado.
O que você precisa saber é que toda essa hostilidade é motivada por uma coisa: a perda de confiança dela em você.
Siga as instruções aqui para ajudá-la a sentir os níveis profundos de confiança que ela merece por direito. Feito da maneira certa, seus conflitos frios florescerão no calor sensual da afeição, e vocês dois poderão compartilhar um ano sincero de cura.
Ao lidar com sua vergonha, constrangimento e culpa, você pode ficar tentado a desligá-la quando ela quiser falar sobre isso, argumentando que falar só piora as coisas.
Embora suas intenções sejam boas, sua abordagem é chamada de barreira de pedra e é outra receita para o desastre.
Se você quiser desmontar a parede entre vocês e usar essas pedras para construir uma doce ponte de paixão duradoura, o primeiro passo é adotar uma mudança de atitude.
Você deve estar disposto a trocar:
- arrogância de humildade
- engano por decência
- controle para cuidar
- desapego pelo desejo
Embora essa mudança de atitude pareça simples, mantê-la é um trabalho. Fique na linha até obter resultados!
2. Alcance
Existem cinco “alcances” que você precisa fazer. Os três primeiros são terapia, aconselhamento e mais terapia.
Cada um de vocês precisará de um conselheiro de dependência sexual para a terapia individual, além de um terceiro para vocês como casal.
Porque? Sua jornada será muito mais fácil e rápida. Essas terceiras partes neutras podem orientar seu relacionamento além do pântano emocional que está à sua frente e chamar a atenção de ambos. Dê a ele um bom ano para ver uma mudança real e um progresso significativo.
Grupos de apoio como Sex Addicts Anonymous também são vitais.
Você precisa de energia positiva agora, e os grupos a fornecem. Você pode ouvir outras pessoas que estiveram exatamente onde você está e falar sobre suas experiências sem julgamento. Comece a fazer compras para o seu grupo em saa-recovery.org
O quinto contato é com seu parceiro.
Cabe a você mostrar que a estima. Eu chamo isso de Alcance com cuidado e bondade (ROCK). Sim, você tem que R-O-C-K seu relacionamento.
Isso significa criar momentos amigáveis regulares. Você não está discutindo problemas, nem seu remorso, nem a raiva dela. Seja leve e não verbal. Uma breve massagem nos ombros, fazendo seu café, uma flor semanal. Qualquer coisa fácil que deixe vocês dois se sentindo um pouco mais conectados.
Se você não sabe o que fazer, pergunte o que ela gostaria.
3. Construção de confiança
Todos os relacionamentos saudáveis são baseados na confiança.
Em todos os relacionamentos adultos, a confiança é conquistada, ou condicional. A confiança imerecida ou incondicional só é concedida na infância e é uma dinâmica pai-filho. Como nossa codificação emocional foi estabelecida na infância, muitas vezes assumimos inconscientemente que as mesmas regras se aplicam aos relacionamentos amorosos adultos primários.
Acreditamos que nossos parceiros devem confiar em nós incondicionalmente. Errado!
Seu trabalho é continuar construindo confiança de forma a contrabalançar seus atos anteriores.
A construção de confiança inclui a abstenção de agir sobre o seu vício, mas é muito mais do que isso. Simplesmente não adianta dizer: “Querida, prometo que superei meu vício, então você pode confiar em mim novamente”. Você tem que agir. Se seu vício durou anos, esteja preparado para permitir pelo menos um ano de construção de confiança para começar a estabelecer que agora você é confiável.
Existem cinco maneiras de construir confiança. Você precisará usar todos os cinco em todas as oportunidades até que se tornem hábitos. Observe se elas parecem estranhas e inúteis, ou se você se sente zangado ou reagindo com sarcasmo ao lê-las.
Estas são reações comuns, mas inúteis. Fique com isso. Eles ficarão mais fáceis e você obterá resultados.
- Responsável
- Transparente
- Empático
- Comunicativo
- Atento
4. Ajustar
Um Tuneup psicológico é um mergulho profundo nas feridas centrais que o vício sempre encobriu.
As feridas no centro são dolorosas, enfurecendo as coisas que foram feitas a você, geralmente na infância.
Você provavelmente nunca conectou seus primeiros anos ao vício, mas o passado geralmente desempenha um papel importante no desenvolvimento do vício em sexo. Você precisa entender essa conexão porque isso tornará ficar sóbrio muito, muito mais fácil.
Quando você cura essas velhas feridas emocionais, você é menos movido por impulsos e fica mais claro e calmo.
Você também faz isso porque seu parceiro precisa saber que você está psicologicamente fundamentado. Ela não pode e não deve confiar em você, a menos que você tenha completado um ajuste psicológico. Isso requer trabalhar com um profissional qualificado.
Eu recomendo terapeutas com treinamento cruzado em vício em sexo, terapia de vida relacional (ver terryreal.com) e dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (ver mdria.site-ym.com).
Aí está, o roteiro comprovado para levar sua parceria a um lugar melhor.
Seus próximos grupos e terapia refletirão uma mensagem semelhante, com algumas variações do que eu disse. Dê a si mesmo tempo. Você não deve esperar ser ótimo com essas habilidades por um tempo. Você apenas tem que estar disposto a A-C-E isso.
- Atitude - tenha uma atitude aberta para aprender sobre a jornada de seu casal.
- Consistente - seja consistente para obter os resultados desejados.
- Experimente - com o que você aprende. Descubra o que funciona melhor e pratique, pratique, pratique.
Eu realmente desejo a vocês muito sucesso e felicidade.