Contente
- Os casamentos nem sempre são exclusivamente bons ou ruins
- Fazendo um esforço para reconhecer os esforços
- Reconheça o que seu parceiro traz para a mesa
- Promova a conexão com seu cônjuge
- Aprenda a ser menos acusador
Um velho estava sentado fora dos muros de uma grande cidade. Quando os viajantes se aproximavam, perguntavam ao velho: "Que tipo de pessoa vive nesta cidade?" O velho respondia: “Que tipo de pessoa mora no lugar de onde você veio?” Se os viajantes respondessem: “Só pessoas más vivem no lugar de onde viemos”, o velho responderia: “Continue; você encontrará apenas pessoas más aqui. ”
Mas se os viajantes respondessem: “Pessoas boas moram no lugar de onde viemos”, então o velho diria: “Entre, pois aqui também você encontrará apenas pessoas boas”. - Conto popular iídiche, autor desconhecido
Este antigo conto popular nos lembra lindamente que temos a opção de ver as pessoas e até mesmo a vida, como boa ou má. Podemos demonizar os outros ou procurar beleza uns nos outros. Como vemos o mundo é o que encontraremos nele. Isso soa verdadeiro para o casamento também. Podemos escolher ver nosso parceiro como um presente ou uma maldição. Podemos nos concentrar no que nosso cônjuge faz de errado ou podemos ver o que ele está fazendo certo. Se dissermos a nós mesmos que temos um bom casamento, estaremos nos concentrando no que gostamos nele. Se pensarmos em nosso casamento como um casamento ruim, nossa atenção estará voltada para os aspectos negativos de nosso relacionamento.
Os casamentos nem sempre são exclusivamente bons ou ruins
Quero deixar claro que não estou dizendo que não existem casamentos ruins neste mundo. Existem pessoas que precisam sair do casamento por causa de valores incompatíveis, infidelidade, abuso e outros motivos. Também não estou sugerindo que os casamentos sejam exclusivamente bons ou ruins. Para a maioria de nós que somos casados, nossa vida de casados envolve o reconhecimento das qualidades redentoras e atributos negativos de nosso parceiro escolhido.
Muitos de nós provavelmente conhecemos um casal cujo relacionamento acabou, porque eles começaram a se concentrar no que os incomodava em seu parceiro, ao invés do que eles os adoravam. Quando afirmamos nosso parceiro percebendo quem ele é e o que nos oferece, isso cria intimidade no relacionamento. Quando criticamos nosso parceiro, começamos a construir um muro entre um e outro e, se não tomarmos cuidado, o muro pode ficar tão alto que nem conseguimos nos ver. E quando deixamos de nos ver, não há intimidade, vida ou alegria em nosso casamento.
Fazendo um esforço para reconhecer os esforços
Meu marido passou esta semana doente com um problema de estômago, então comprei na loja um pouco de sopa, água com eletrólito, refrigerante de gengibre e biscoitos. Quando cheguei em casa com esses itens, embora ele estivesse pateticamente doente, ele me agradeceu duas vezes por ter parado para pegar esses itens para ele. Eu estava ciente de sua intencionalidade de agradecer, não apenas uma, mas duas vezes. Apesar de se sentir péssimo, ele fez um esforço para me agradecer e suas palavras simples me deixaram agradecida e conectada a ele. Esta é uma história tão simples, mas é um lembrete de que quando nos vemos e apreciamos nosso parceiro, isso pode construir intimidade em nosso casamento.
Reconheça o que seu parceiro traz para a mesa
Se quisermos que nosso casamento dure, temos que deixar nosso parceiro saber o que apreciamos neles e reconhecer o que eles estão trazendo para a mesa. Em vez de focar no que o casamento não está nos oferecendo, é importante ver os presentes diários que nosso parceiro nos oferece. Por exemplo, talvez estejamos frustrados com a diminuição da vida sexual em nosso relacionamento. Isso é difícil e precisa ser resolvido, mas para termos uma ótima vida sexual precisamos de intimidade e, por isso, é vital verificar o que seu cônjuge está fazendo bem. Ajudará nosso casamento se dermos ao trabalho de dizer à nossa outra metade por meio de expressões faladas e não-verbais, exatamente o que valorizamos nelas.
Afirmar nosso parceiro é a maneira como fomentamos a conexão, o que pode levar à intimidade emocional e física. Por exemplo, talvez nosso cônjuge seja um ótimo pai, hábil em casa, espirituoso, um amigo maravilhoso ou um bom ouvinte. Se dissermos ao nosso parceiro o que apreciamos neles, eles se sentirão mais próximos de nós e nós nos sentiremos mais conectados a eles.
Promova a conexão com seu cônjuge
Estou defendendo que encontremos os lugares de alegria e conexão em nosso relacionamento, vendo os pontos fortes em nosso casamento e comunicando-os ao nosso cônjuge. Mas, embora eu esteja pedindo que vejamos o que há de bom em nosso parceiro, não precisamos descartar as arestas de nosso relacionamento. É importante ser honesto com nosso outro significativo se precisarmos de mais tempo com ele ou de mais conexão física. Mas precisamos ter cuidado como comunicamos isso. Aqui está um exemplo de como e como não se comunicar com quem você ama.
Como não comunicar: Você esta atrasado novamente. Eu superei seu vício em seu trabalho. Você é tão egoísta. Você nunca me ligou para dizer que chegaria tarde. Você não valoriza este casamento e não reserva tempo para nós.
Como se comunicar: Fiquei preocupado quando você não ligou. Sei que você tem feito malabarismos no trabalho, mas valorizo nosso tempo juntos e preciso que você se comunique comigo quando estiver atrasado. Senti sua falta recentemente e quero que passemos algum tempo de qualidade juntos.
Qual das interações acima vai promover a conexão? Obviamente, a segunda interação é uma forma madura de reagir, quando seu cônjuge o decepcionou. Mas todos provavelmente somos culpados de usar suas declarações quando nos sentimos decepcionados por nosso parceiro. Quando começamos a criticar nosso ente querido e usar afirmações de você, estamos colocando nosso parceiro na defensiva e provavelmente fazendo com que ele se feche e não nos ouça. As afirmações do tipo I nos forçam a ser responsáveis por nossos próprios sentimentos e convidam nosso parceiro a entender o que precisamos deles e por que estamos sofrendo.
Aprenda a ser menos acusador
Reserve um momento para considerar se você tem menosprezado seu parceiro recentemente. Como descobrir o que há de bom em nosso parceiro e expressar nossas decepções de maneiras menos acusatórias pode nos ajudar a encontrar um relacionamento mais positivo para a vida? Se construímos um muro entre nós e nosso parceiro, acredito que elogiar nosso cônjuge, dizer obrigado e usar uma linguagem mais gentil para afirmar nossas necessidades, pode nos servir bem, pois buscamos derrubar a parede divisória. Quando essa barreira for derrubada, poderemos nos ver e então poderemos encontrar o caminho de volta à ternura e ao prazer em nosso casamento.