Contente
- Qual é o medo do amor (Filofobia)
- 10 sinais de que você está sentindo medo do amor
- O que causa medo do amor?
- 10 maneiras de superar seu medo do amor
- 1. Procure em sua história romântica por uma rejeição
- 2. Como você se sente sobre si mesmo
- 3. Pare de ouvir a voz interior
- 4. Certifique-se de que a pessoa por quem você é atraído é a certa para você
- 5. Vulnerabilidade não é uma coisa ruim
- 6. Tente relaxar e não esperar muito
- 7. Registre seus sentimentos
- 8. Imagine viver sem a pessoa de quem você está começando a gostar
- 9. Solte o controle
- 10. Perceba que você é o problema
- Pensamentos finais
Ter medo do amor é uma fobia genuína. A fobia em termos médicos considera um medo irracional ou extremo de uma situação, objeto, sentimento, lugar, animal, criando pânico em uma pessoa. O medo do amor é conhecido como "filofobia". Philos significa amar em grego, e Phobos indica medo.
Os dicionários médicos estão vazios do trabalho e os profissionais são escassos em falar dele na literatura, criando um desafio para quem sofre da doença na tentativa de compreender seus sentimentos ou, mais ainda, buscar orientações para o manejo da fobia.
Na comunidade médica, o medo ou as fobias se enquadram na categoria de transtornos de ansiedade, com os indivíduos apenas apresentando sintomas quando confrontados com o objeto de seu medo.
No caso da filofobia, a indicação é que as pessoas vivenciam a associação irracional ou exagerada de perigo quando se trata de amor.
Eles têm a possibilidade de desenvolver pânico e ansiedade apenas com o pensamento de amor, que os profissionais médicos rotulam como um "fenômeno de ansiedade antecipatória".
Qual é o medo do amor (Filofobia)
Quer as pessoas escolham isso ou não, o amor encontra uma maneira de entrar na vida de todos, principalmente quando menos se espera.
Algumas pessoas não veem a ideia como um acaso feliz. Em vez disso, temem a ocorrência a ponto de ficarem irracionalmente com medo de se apaixonar ou com medo de relacionamentos.
A ciência o designa como uma fobia de se apaixonar, especificamente a filofobia - o medo do amor.
Essa fobia ou medo excessivo de amar alguém é genuíno e opressor para alguns até desenvolver pânico com a mera ideia da emoção ou qualquer coisa remotamente romântica.
Existe a possibilidade de até surtos de ansiedade quando ocorre uma conversa sobre a vida amorosa da pessoa.
Tente também: Questionário Tenho Medo de Amor
10 sinais de que você está sentindo medo do amor
Você pode ser alguém que não suporta a sintomatologia diária, mas alguns sofrem a cada dia, tornando difícil desenvolver até mesmo uma aparência de vida cotidiana.
Os sintomas aos quais você deve prestar atenção se tiver fobia amorosa incluem (são comuns em muitas fobias):
- Tonto
- Instável
- Transpiração
- Tonto
- Náusea
- Trêmulo / Tremendo
- Palpitações / aceleração cardíaca
- Falta de ar
- Estômago virado
- Episódio de Pânico / Ansiedade
Esses sinais não são descritos em textos médicos de especialistas médicos atualmente.
A indicação é que a comunidade profissional precisa desenvolver mais dados sobre aqueles que têm medo de amar para obter uma melhor compreensão da noção de opções de tratamento promissoras disponíveis para os pacientes.
O que causa medo do amor?
A comunidade médica, incluindo psicólogos e psiquiatras, está tentando entender melhor os gatilhos do medo do amor.
As sugestões indicam vários fatores que explicam por que alguns encontram o amor podem ser assustadores, como talvez uma experiência de infância, um evento traumático ou possivelmente genética.
Qualquer pessoa que tenha medo de não ser amada de volta ou, mais ainda, da rejeição, evitará entrar em um relacionamento, portanto, não há chance de sofrer o constrangimento ou arriscar a bater em seu orgulho quando isso acontecer.
Aqueles que já experimentaram rejeição, como divórcio ou uma separação ruim, muitas vezes suportam o medo do amor.
10 maneiras de superar seu medo do amor
Filofobia define o que é o medo do amor. O medo impressionante traz solidão, isolamento e solidão, fazendo com que os indivíduos sintam que não se encaixam na sociedade e anseiam pelos belos componentes do amor.
Embora exista um terror associado a permitir-se amar alguém, isso não significa que você não tenha o desejo de sentir afeto e desenvolver um apego emocional.
Muitas pessoas que têm medo de ser amadas procuram maneiras de mudar de posição e aprendem como superar o medo do amor.
Superar qualquer fobia é incrivelmente desafiador, mas isso não significa impossível. Vejamos algumas maneiras pelas quais você pode tentar trabalhar com o medo.
1. Procure em sua história romântica por uma rejeição
Reservar um tempo para examinar em profundidade cada relacionamento romântico do passado pode ajudá-lo a determinar onde você pode ter experimentado rejeição, dor, talvez um momento que foi traumático para sua autoconfiança.
Qualquer uma dessas coisas tem o potencial de criar medo de se envolver com outra pessoa.
Se nunca houve um período de cura substancial ou se você não teve um sistema de apoio para ajudá-lo nessa experiência dolorosa, essa pode ser a raiz de sua filofobia. Serviria como um ponto de partida para a cura.
2. Como você se sente sobre si mesmo
O amor-próprio é fundamental para poder gostar ou amar outra pessoa. Para você amar a si mesmo, você precisa ter um senso de auto-estima e confiança. Isso significa que você pode ver seus pontos positivos, mas também pode ver as falhas e aceitá-las.
Você está feliz na sua pele. Não há como ficar pensando no que está errado com você e nas constantes tentativas de se consertar.
Se você é alguém que continuamente se rebaixa, no entanto, essas feridas acontecem, elas precisam ser analisadas e trabalhadas para se olharem de uma forma muito mais saudável.
Isso pode significar aconselhamento para entender melhor por que você não pode fazer essa determinação sozinho.
3. Pare de ouvir a voz interior
Todo mundo tem aquela voz interior que nos fala constantemente sobre o que é bom e o que é errado, o que devemos e não devemos fazer, e também com o que precisamos nos preocupar e nem tanto.
Essa voz instila medo, incluindo os irracionais como o medo do amor.
Suponha que você só tenha belas lembranças de momentos felizes no que diz respeito ao romance, por exemplo, longevidade com pais alegres, irmãos em casamentos amorosos, amigos em relacionamentos compatíveis. Nesse caso, essa voz está lhe dando informações erradas quando o aconselha a olhar para o amor com medo.
É criar uma sensação de vulnerabilidade e não permitir que você se liberte para que possa desfrutar de todas as coisas que todos ao seu redor estão experimentando.
A melhor coisa que você pode fazer é tentar reconhecer o que o está desencadeando quando você chegar perto de encontrar um romance e tentar dominar o desejo de fugir.
4. Certifique-se de que a pessoa por quem você é atraído é a certa para você
Na verdade, não podemos escolher por quem nos apaixonamos. Está fora de controle. No entanto, aqueles em sua vida são imparciais e podem dizer quando alguém está certo ou errado e por quê.
Muitas pessoas muitas vezes deixam de ouvir o que amigos e familiares dizem quando se trata de assuntos do coração.
Mas se você estiver passando tempo com alguém que outras pessoas estão vendo grandes sinais de alerta, preste atenção aos avisos para evitar possivelmente aumentar suas apreensões no futuro.
5. Vulnerabilidade não é uma coisa ruim
Muitas vezes, as pessoas têm medo de sentir seus sentimentos, e alguns acreditam que a vulnerabilidade é um sinal de fraqueza. Não há problema em ser vulnerável e não há problema em ter medo do amor.
Na realidade, um número mais significativo de pessoas provavelmente tem mais filofobia do que gostariam de admitir.
É assustador se envolver com alguém e se colocar na linha de uma rejeição potencial. Ninguém quer se machucar. E é preciso ser uma pessoa corajosa para comunicar essas coisas.
Quando você encontra alguém por quem se sente um tanto apegado, o objetivo final é superar o seu medo, e uma maneira ideal de fazer isso é abrir o seu coração e contar exatamente o que você está vivenciando.
Você pode se surpreender ao descobrir que a outra pessoa também está um pouco assustada.
Para saber mais sobre como a vulnerabilidade pode ser sua superpotência, assista a este vídeo:
6. Tente relaxar e não esperar muito
Quando você sair com alguém pela primeira vez (talvez algumas vezes depois disso), por favor, não coloque muito nisso.
Que seja apenas um tempo para se divertir, em vez de se preocupar com isso ser "romance". Não é necessário que haja etiquetas anexadas. Isso torna as coisas mais complicadas e cria ansiedade para todos os envolvidos.
Relaxe e aproveite a companhia. O que acontecer a partir desse ponto acabará sendo natural e fácil.
7. Registre seus sentimentos
Anotar como você se sente e o que está pensando muitas vezes pode tornar as situações menos assustadoras e ajudar a aliviar um pouco o estresse e a ansiedade que estamos experimentando.
Freqüentemente, as pessoas tendem a ruminar continuamente sobre os mesmos pensamentos, mas uma vez que estão no papel, é mais fácil lidar com eles.
Você também pode reler o que escreveu e tentar racionalizar as emoções ou ver sua irracionalidade.
Colocá-lo em um diário permite que você se veja por uma lente diferente, que pode abrir seus olhos.
8. Imagine viver sem a pessoa de quem você está começando a gostar
Se você tem alguém, está desenvolvendo um “gosto”, mas teme que isso se transforme em mais do que isso, reserve um tempo para olhar para a sua vida se essa pessoa não estivesse nela.
Alguém com quem você está gostando de passar o tempo não vai necessariamente desaparecer, mas e se desaparecer? O que aconteceria com você?
Uma boa maneira de superar o medo é considerar o fato de que você estava prosperando antes de um parceiro aparecer e, se ele o “abandonasse”, você poderia continuar e ficar bem.
A base da filofobia é um medo irracional do amor, e uma base significativa para isso pode ser devido a uma rejeição passada ou “abandono” que indiretamente afeta relacionamentos futuros.
O que você precisa tentar compreender para superar o medo é que você é independente e capaz. Um companheiro é uma acentuação da sua vida.
Se algo acontecesse de que eles não quisessem mais fazer parte, você continuaria a se dar bem por conta própria.
9. Solte o controle
O medo do amor é uma tentativa de controlar suas emoções e as das pessoas ao seu redor. Quando você tenta controlar todos os aspectos de sua vida, pode ser genuinamente exaustivo e causar mais estresse e ansiedade do que realmente vale.
Ainda assim, o amor acontece quando você menos espera, quer você queira ou não. Não é algo que você pode parar porque vai encontrar.
Você pode machucar alguém, incluindo você mesmo, terminando algo que está abrindo caminho em direção ao amor.
Isso apenas fortalece as razões para manter o medo. Solte o controle e veja o que acontece quando você permite que as coisas sigam seu curso.
10. Perceba que você é o problema
Quando você está em uma parceria da qual está gostando, mas o medo começa a se instalar porque o amor está começando a se desenvolver, você não pode apenas sentir que está respondendo ao medo, mas seu cônjuge também sente as mudanças em você.
Começa a afetar o relacionamento negativamente porque você não é a mesma pessoa com seu parceiro que era no início.
Você se torna negativo, paranóico com a possibilidade de a outra pessoa ir embora e começa a afastá-la.
A única maneira de consertar as coisas é voltar a ser quem você era quando começou a namorar, com uma mudança completa de atitude para evitar ainda mais a união. Ao se preocupar tanto com a rejeição, você poderia, de fato, instigá-la inadvertidamente.
Pensamentos finais
A fobia é um medo irracional ou exagerado. Para aqueles que sofrem de medo, parece bastante sensato. A noção de filofobia ou medo do amor pode ser excepcionalmente triste para aqueles com sintomas.
Os indivíduos expressam uma falta de adaptação à sociedade e perdem emoções bonitas e amorosas em vez de terem vidas vazias. Ironicamente, eles afastam as pessoas que, aos seus olhos, irão em algum momento os machucar ao rejeitá-los.
Eles instigam um rompimento, afastando relacionamentos potenciais de qualidade para toda a vida, deixando parceiros que antes eram amorosos e perplexos com a experiência.
Há coisas apontadas aqui que você pode tentar quebrar o medo. É preciso um esforço incrível e um desejo genuíno, mas o amor certamente vale a pena.