Contente
- 1. Estar presente para suas necessidades emocionais
- 2. Comunicar-se com respeito
- 3. Mais toque físico
- 4. Priorize seu casamento
- 5. Desligue
Isso não acontece durante a noite. É mais um processo longo e lento, tão sutil que você pode nem perceber que está acontecendo. Mas um dia, você acorda e está aí: você está sentindo-se desconectado de seu relacionamento.
Chega um momento em todo casamento em que o forte vínculo que você sentia com seu cônjuge parece diminuído ou mesmo inexistente. Como isso acontece? E, mais importante, quais são algumas maneiras de se conectar novamente com seu cônjuge?
Como o desapego emocional se manifesta?
Sentir distância em um relacionamento é típico. Freqüentemente, é situacional: seu trabalho está ocupando muito do seu tempo e do seu foco, ou os filhos exigem muito das suas reservas emocionais, de modo que sobra pouco para o seu parceiro.
Todos os casamentos experimentarão um refluxo e refluxo no sentimento de conectividade que cada cônjuge sente em relação ao outro, com momentos de sentimento de extrema conexão com os momentos em que você sente falta de conexão emocional no relacionamento.
É essencial manter o controle de uma desconexão emocional no casamento, porque você não quer que a sensação de estar desconectado de seu cônjuge se aprofunde e crie raízes. Tome uma atitude antes que isso aconteça, e será mais fácil reconecte-se com seu marido.
Como se reconectar com seu cônjuge
Esqueça os grandes gestos do que a mídia nos mostra: o amor não é sobre presentes caros e buquês semanais de rosas vermelhas. Casais de longa data sabem que uma ligação amorosa verdadeira e duradoura se baseia em pequenos, mas frequentes momentos de afeto genuíno.
Esses momentos íntimos diários são essenciais para criar (e reconstruir) a conexão emocional na qual todos os relacionamentos felizes e saudáveis prosperam.
Pequenas maneiras de se conectar novamente com um cônjuge que causam mais impacto
Você se esqueceu de todas as pequenas coisas que costumava fazer no início de seu casamento para se conectar com seu marido? Vejamos alguns deles:
1. Estar presente para suas necessidades emocionais
O que isto significa? Isso significa que quando seu parceiro chega até você com um problema, você o sintoniza e escuta. Você dá a ele toda a sua atenção.
Você não verifica seu telefone enquanto diz: “Uh-hum. Direito. Continue." Você vira seu corpo em direção a ele para mostrar que está investido no que ele está dizendo. Ele se sente ouvido. E isso provoca um sentimento de conexão emocional. O que promove e aprimora seu relacionamento amoroso.
2. Comunicar-se com respeito
Reconectar-se com seu cônjuge exige uma comunicação respeitosa. Talvez, ao longo dos anos de seu casamento, você tenha acumulado um pouco de raiva por algo que seu parceiro negligencia fazer continuamente.
Talvez a cada semana você tenha que lembrá-lo de levar a reciclagem para o meio-fio. Você já cansou de pedir a ele para fazer isso todas as semanas, então seu pedido é: "Você poderia, pelo menos uma vez, lembrar de retirar a reciclagem?"
Um pedido formulado dessa forma pode resultar em um ressentimento cada vez maior e na desconexão entre vocês. Mas fazer pedidos com respeito irá recompensá-la de duas maneiras: é mais provável que seu marido atenda o pedido sem conflito ou raiva, e você estará ajudando a construir uma conexão emocional.
Algumas outras maneiras de se conectar novamente com o cônjuge
É normal em um casamento de longo prazo esquecer de reconhecer e agradecer nosso parceiro pelas coisas diárias que eles fazem para manter as coisas funcionando bem no relacionamento. Que tal prestar atenção aos “agradecimentos” e aos elogios?
Essas são maneiras calorosas de se reconectar com seu cônjuge. “Muito obrigado por descarregar esta máquina de lavar louça esta manhã”, faz com que ambos se sintam bem. “Adoro como você ajuda nos deveres de casa dos filhos”, mostra a seu marido que você reconhece sua contribuição para a criação dos filhos e o incentiva a continuar.
Essas são pequenas coisas que não custam nada, mas ajudam muito no fortalecimento da conexão emocional com um homem.
3. Mais toque físico
Abraços, beijos, uma mão na parte inferior das costas, uma massagem nos ombros. O contato físico ajuda muito a intensificar sua conexão emocional.
4. Priorize seu casamento
Em suma, você deseja priorizar seu casamento acima de tudo. Isso não significa que você não esteja prestando atenção nas crianças.
Significa que sua conexão amorosa, tanto física quanto emocional, é o alicerce sobre o qual sua família feliz é construída. Portanto, reserve um tempo para encontros noturnos, sedução e sexo. Isso manterá sua conexão emocional forte e vibrante
5. Desligue
Todos nós somos viciados em nossos smartphones, nosso Netflix, nossos podcasts. Isso afeta nossa comunicação face a face com nosso parceiro. Quando você chegar em casa à noite, desligue. Sem nossas telas, podemos estar mais presentes uns com os outros.
Estou me sentindo desconectada do meu marido. Eu deveria estar preocupado?
Se você está passando por um daqueles momentos em que sente que a conexão emocional em seu casamento está faltando, você pode começar perguntando a si mesmo:
- Há algo acontecendo no trabalho que está ocupando minha largura de banda emocional?
- Estou tendo problemas para equilibrar as demandas de meus filhos com as necessidades de meu marido?
- Estou com raiva de meu marido e, em caso afirmativo, quais são os motivos?
- Há quanto tempo essa sensação de estar desconectado de meu cônjuge existe?
Agora que você se fez algumas perguntas, seria benéfico sentar-se com seu cônjuge e perguntar como ele está se sentindo. Eles também estão se sentindo desconectados do relacionamento? Dedique algum tempo a esta conversa; encontre um momento calmo em que nenhum de vocês se distraia.
Prepare o terreno para uma discussão honesta sobre seu casamento. Reserve uma babá e saia. Muitas vezes, apenas reservar um tempo para falar sinceramente um com o outro é o suficiente para comece a se reconectar com seu marido.