Contente
- 1. Anote todas as coisas que você tem medo de perder
- 2. Coloque seus medos na frente e no centro
- 3. Não seja co-pai sozinho
Quando você considera como sua vida mudará quando a nova chegada, bem, chega, com quais mudanças você está mais preocupado? Talvez você tenha medo de que aspectos importantes de seu relacionamento simplesmente desapareçam. Por que você não se preocuparia com isso? Quero dizer, as pessoas adoram nos dizer que
“Tudo mudanças! ”,“ Diga adeus ao sexo! ” e “Você nunca mais vai dormir. Sempre!"
Há uma resposta tanto / quanto para essas expectativas negativas. Existem maneiras de priorizar seu filho e, ao mesmo tempo, priorizar seu relacionamento.
Excluir alternativas - fechando a porta para outra coisa
‘Alternatives Exclude’ é uma citação de John Gardner's Grendel que o psicoterapeuta Irvin Yalom freqüentemente cita.
Achei apropriado ao olhar para o medo que pode surgir quando os casais decidem ter um filho. É um novo capítulo empolgante, mas há coisas que estão perdidas. O que mantém muitas pessoas paralisadas e sem compromisso é a ideia de que sempre que você faz uma escolha na vida, também está fechando a porta para outra coisa.
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É como estar em uma livraria e não escolher um livro para ler porque decidiu ler Guerra e Paz também significa que você está decidindo não ler Amado, ou O Grande Gatsby, ou A Breve Vida Maravilhosa de Oscar Wao. E você acaba não lendo nada.
Você fez uma escolha. Você e seu parceiro estão trazendo uma criança para sua família. Sua família de duas pessoas com todas as negociações, mudanças de vida e integração de nova família e amigos que você teve que acomodar quando passou de "solteiro" para "em um relacionamento" agora tem que acomodar outra pessoa. E essa vida alternativa de casal com filho que você escolheu excluirá alguns aspectos da vida eu-e-você-contra-o-mundo que você possa ter tido.
Você está notando alguma ansiedade aumentando enquanto pensa sobre isso? Aqui está o que fazer a seguir:
1. Anote todas as coisas que você tem medo de perder
Torne o mais detalhado possível, mas apenas tire tudo da sua cabeça e coloque em algum papel (ou um aplicativo de anotações ou algo digital. Sou flexível. Ninguém vai coletar isso. Gosto da concretude de fazer uma lista como esta porque uma das piores ansiedades do mundo é quando há apenas um medo sem forma que não está realmente conectado a nada. Apenas ansiedade flutuante pronta para cair e chutar seu estômago, deixando você atordoado.
2. Coloque seus medos na frente e no centro
Agora você pode apenas estar com medo de o troco sem realmente entender o que exatamente você está preocupado em perder. Vamos colocar esses medos na frente e no centro. Isso pode ser tão geral como "domingos preguiçosos na cama junto com o jornal" ou tão específico como "ver a noite de estreia do último filme de Star Wars - o que você faria sempre ver juntos! '
Largue tudo. Se você tem menos de dez coisas, então você não terminou. Você passou um bom tempo onde estavam apenas vocês dois, então permita-se acomodar-se em todos os momentos íntimos que você acha que serão perdidos. Provavelmente, o grande tema geral e o medo do relação Resumindo: Vou perder a parceria que construímos? Nunca mais nos sentiremos um “casal”?
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Lembre-se, porém, que quando você começou seu relacionamento, você pode estar se perguntando: “Será que vou perder Eu mesmo? ” Esperançosamente, por meio do trabalho, vocês dois estabeleceram um relacionamento que foram capazes de criar uma parceria que não significa que você, como indivíduo, se perdeu. E essa ideia é uma boa notícia. Você já fez isso antes. Você passou por uma crise do ciclo de vida e emergiu.
Então, o que fazer com sua lista agora?
3. Não seja co-pai sozinho
Aqui está a parte difícil, pois pode ser um novo músculo que você precisa desenvolver: Envie uma mensagem de texto para seu parceiro e marque um encontro para passar por sua lista.
Isso é importante porque pode ser difícil fazer a transição de "Eu sou o capitão do meu navio e o mestre da minha alma" para ter que verificar com outra pessoa para ter certeza de que o bebê está sendo cuidado se você precisar ficar até tarde no trabalho.
Em uma família saudável, haverá uma interdependência real em jogo e que pode ser assustadora e desconfortável se você sempre se orgulhou de sua independência. Mas você não pode fazer esses planos ou enfrentar esses medos sozinho e esperar ter sucesso. Quer dizer, você pode, mas não irá muito longe e isso vai acabar sendo muito frustrante para vocês dois.
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Portanto, marque um encontro para sentar e conversar sobre as preocupações, medos e preocupações um do outro - e associe isso ao que vocês amam um no outro e que não querem perder. Compreenda e ajude-os a compreender que esses medos realmente dizem respeito a como garantir que vocês dois continuem sendo as duas pessoas dinâmicas, interessantes e especiais que vocês dois se tornaram.
Decidam juntos - antes que o bebê chegue - como vocês vão negociar as questões à medida que elas surgirem. Sim, os planos mais bem elaborados podem desmoronar quando o bebê estiver aqui, mas uma grande parte dos pais está aprendendo a se adaptar - diabos, uma grande parte de vivo é isso também!
Fazer os planos com antecedência significa que você está pelo menos definindo algumas intenções. Durante os momentos de estresse, vocês podem lembrar um ao outro da importância de certos aspectos de seu relacionamento e renegociar como chegar lá. A co-parentalidade exigirá mais cooperação, compromisso e comunicação. Isso significa que, se você fizer isso bem, vai acabar aprofundando seu relacionamento.
Seguindo em frente
Ter um bebê mudará seu relacionamento, mas você não precisa perder os aspectos que ama. Seja corajoso e aberto com seu parceiro sobre o que você ama nele, o que você tem medo de perder, e encontre confiança um no outro, sabendo que vocês enfrentarão essa nova parte de sua jornada juntos.